<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<?xml-stylesheet href="https://rss.buzzsprout.com/styles.xsl" type="text/xsl"?>
<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:psc="http://podlove.org/simple-chapters" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
  <atom:link href="https://feeds.buzzsprout.com/1036408.rss" rel="self" type="application/rss+xml" />
  <atom:link href="https://pubsubhubbub.appspot.com/" rel="hub" xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" />
  <title>Emocjonalne Know-How w czasach pandemii</title>

  <lastBuildDate>Wed, 04 Mar 2026 17:19:50 -0500</lastBuildDate>
  <link>https://handsfreeknowhow.com/pl</link>
  <language>pl</language>
  <copyright>© 2026 Emocjonalne Know-How w czasach pandemii</copyright>
  <podcast:locked>yes</podcast:locked>
    <podcast:guid>6ad9411b-cdab-5f33-b2e6-e91b952ebe86</podcast:guid>
  <itunes:author>Hands Free Know-How</itunes:author>
  <itunes:type>serial</itunes:type>
  <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
  <description><![CDATA[Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii to program który pomoże Ci samodzielnie radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi długotrwałym przebywaniem w izolacji społecznej. Program został przygotowany we współpracy z ekspertkami z zakresu psychologii klinicznej, superwizorkami i interwentkami kryzysowymi. Znaleźliśmy się w zupełnie wyjątkowej sytuacji - większość z nas nie miała dotychczas do czynienia z pandemią i związanymi z nią obostrzeniami. Zmagamy się z izolacją i niepewnością, dotykają nas różne uczucia i stany - samotność, smutek, lęk, złość. Jak zatem zadbać o siebie w tym trudnym czasie? Jak zatroszczyć się o nasze relacje i nasze nawyki? Jeżeli chcesz zdobyć praktyczne umiejętności, które pomogą Ci samodzielnie radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami, zapraszamy do wspólnej pracy z naszym programem opracowanym przez specjalistki w zakresie psychologii i psychoterapii. Proponujemy praktyczne ćwiczenia zaczerpnięte z terapii poznawczo-behawioralnej; polegają one na pracy z myślami, emocjami i zachowaniami. Poznasz też sposoby relaksacji i praktykowania uważności. Program jest oparty na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności: Dialogu Motywującym, treningu akceptacji i zaangażowania, terapii poznawczo-behawioralnej oraz treningu dialektyczno-behawioralnym. Program Emocjonalne Know-How w czasach Pandemii został przygotowany przez Hands Free Know-How we współpracy z ekspertkami szkoły psychoterapii Akademia Motywacji i Edukacji. Subskrybuj już teraz aby uzyskać dostęp do najnowszych odcinków!]]></description>
  <generator>Buzzsprout (https://www.buzzsprout.com)</generator>
  <itunes:keywords>izolacja, dystans społeczny, emocje, stres, samodzielność, terapia, kurs, kryzys, ACT, TPB,  pandemia, psychologia, uważność</itunes:keywords>
  <itunes:owner>
    <itunes:name>Hands Free Know-How</itunes:name>
  </itunes:owner>
  <image>
     <url>https://storage.buzzsprout.com/2ryhwle9hra43rk0d7ut9s0volog?.jpg</url>
     <title>Emocjonalne Know-How w czasach pandemii</title>
     <link>https://handsfreeknowhow.com/pl</link>
  </image>
  <itunes:image href="https://storage.buzzsprout.com/2ryhwle9hra43rk0d7ut9s0volog?.jpg" />
  <itunes:category text="Education">
    <itunes:category text="Self-Improvement" />
  </itunes:category>
  <itunes:category text="Health &amp; Fitness">
    <itunes:category text="Mental Health" />
  </itunes:category>
  <itunes:category text="Education">
    <itunes:category text="Courses" />
  </itunes:category>
</channel>
</rss>
