Catch The Zenith

#277: Welche Bücher ins Regal gehören (Kindle vs. Papierbuch)

Mon, 12 Oct 2026 17:00:00 +0200

#277: Brian ist Anwalt in Washington. Seit er seinen alten Kindle wieder hervorgeholt hat, liest er deutlich mehr, abends zum Beispiel, während er sein Baby in den Schlaf bringt. Trotzdem ist ihm etwas aufgefallen, das er sich nicht erklären kann. In ein E-Book geht er fast nie zurück, um eine Stelle nochmals zu lesen. Bei einem Papierbuch kommt das vor.

Brian hat seine Frage Cal Newport gestellt, dem Informatikprofessor an der Georgetown University. Newport antwortet trocken: Nutze alle Formate und denk nicht zu viel darüber nach. Die norwegische Leseforscherin Anne Mangen hat die Frage im Experiment geprüft. Sie liess fünfzig junge Erwachsene denselben Krimi lesen, die eine Hälfte auf dem Kindle, die andere als Taschenbuch. Was dabei herauskam, löst Brians Rätsel, und es hat mit dem zu tun, was Deine Hände beim Lesen spüren.

In dieser Episode bekommst Du eine einfache Regel, welches Buch auf den Kindle gehört und welches auf Papier. Du hörst, was eine Umfrage der Universität Basel aus diesem Jahr über Deine Generation und das gedruckte Buch herausgefunden hat. Am Ende steht ein Schritt für diese Woche: ein einziges Buch, das in Dein Regal kommt.

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Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

#276: Warum Dein Handy in den 90ern verboten gewesen wäre

Mon, 05 Oct 2026 16:00:00 +0200

#276: Stell Dir einen Jungen in den Neunzigern vor, der einen Rollwagen in sein Zimmer schiebt. Darauf liegen Zigaretten, Schmuddelhefte und eine Spielkonsole, und oben drauf steht ein Telefon. Als seine Mutter ihn aufhält, antwortet er ganz ruhig: Mama, da ist doch ein Telefon drauf. Heute passt dieser Wagen in eine Hosentasche, und laut swissinfo hat in der Schweiz schon jedes fünfte Kind beim Schuleintritt ein eigenes Handy.

Der Informatikprofessor Cal Newport zeigt mit diesem Gedankenexperiment, was das Smartphone von jeder Technik davor unterscheidet. Früher kam jedes Gerät einzeln ins Haus, und Eltern konnten über jedes einzeln entscheiden. Heute kommt alles in einem Gerät, und zwar mit dem harmlosesten aller Argumente. Mehrere Kantone verbannen Handys inzwischen aus den Schulen, doch nach Schulschluss rollt der Wagen mit nach Hause.

In dieser Episode erfährst Du, wie Newport das bei seinen eigenen Kindern löst: mit vier Geräten, von denen jedes genau eine Sache kann, eines davon von einer Firma aus Lugano. Du hörst, warum dasselbe Prinzip für Dich gilt, auch wenn Du noch keine Kinder hast, und wie sich Schweizer Eltern mit einem gemeinsamen Pakt den Rücken stärken. Am Ende weisst Du, welche Funktion Du als Erstes aus Deinem Handy herauslöst.

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#275: Der Grund, warum Deine Vorsätze nach 3 Wochen sterben

Mon, 28 Sep 2026 06:00:00 +0200

#275: Du fasst einen grossen Plan, und diesmal ziehst Du es wirklich durch. Drei Wochen später ist die Sache eingeschlafen, und Du sitzt da mit dem Gefühl, dass Dir schlicht die Disziplin fehlt.

Cal Newport sagt, der Fehler liegt schon vorher. Wer sich ein grosses Ziel setzt, um dadurch diszipliniert zu werden, geht die Sache falsch herum an. Für ihn ist Disziplin weniger eine Methode für eine einzelne Herausforderung als eine Identität, die Du Dir Stück für Stück aufbaust.

In dieser Episode bekommst Du sein zweistufiges Vorgehen, mit dem diese Identität tatsächlich entsteht, inklusive der Frage, wie eine tägliche Gewohnheit aussehen muss, damit sie etwas bewirkt. Am Schluss kommt ein Punkt, den viele übersehen und der erklärt, warum sogar disziplinierte Menschen manchmal aufgeben.

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#274: Seit 2012 werden wir dümmer

Mon, 21 Sep 2026 06:00:00 +0200

#274: In der Financial Times stand vor einiger Zeit eine Frage als Schlagzeile: Hat die Menschheit ihren Höhepunkt an Denkfähigkeit überschritten? Das klingt nach Panikmache, doch die Daten dahinter sind unangenehm eindeutig. Über eine Reihe internationaler Tests hinweg sinkt die Fähigkeit, zu denken und neue Probleme zu lösen, und der Knick liegt ungefähr im Jahr 2012.

Cal Newport hat sich das genauer angeschaut. Ihm reicht die Feststellung nicht, dass Smartphones uns dümmer machen, denn daraus folgt nur Schulterzucken. Er arbeitet stattdessen heraus, welcher Mechanismus dahintersteckt, und beschreibt eine Abwärtsspirale, in der zwei Dinge gleichzeitig passieren.

In dieser Episode bekommst Du diesen Mechanismus erklärt und danach vier konkrete Dinge, mit denen Du Dich dagegen stemmst. Die gute Nachricht vorweg: Du musst dafür nicht in die Zeit vor dem Smartphone zurück. Es gibt eine Analogie aus den sechziger Jahren, die zeigt, warum das funktioniert.

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#273: Warum Handy-Entzug meistens scheitert

Mon, 14 Sep 2026 06:00:00 +0200

#273: Du hast die Apps schon einmal gelöscht und Dir vorgenommen, das Handy liegen zu lassen. Ein paar Tage hält es, dann denkst Du, einmal kurz schauen kann nicht schaden, und Du bist zurück am Anfang. Cal Newport sagt, der Ansatz selbst ist falsch. Mit Deinem Willen hat das wenig zu tun.

Dahinter stecken zwei Gründe. Der eine ist, dass diese Dinge mit enormem Aufwand darauf gebaut wurden, Deine Aufmerksamkeit zu fangen. Der andere wird selten offen ausgesprochen und hat mehr mit Dir zu tun als mit Deinem Gerät. In dieser Episode geht es um die Idee aus Newports Buch Digital Minimalism.

Du erfährst, warum Entzug und bessere Apps beide scheitern, was digitaler Minimalismus wirklich bedeutet, und welchen konkreten Startpunkt Newport dafür vorschlägt. Am Ende hast Du einen Weg, der auf etwas baut, das Du tatsächlich durchhältst.

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#272: Warum Du Dich nicht aufraffen kannst, obwohl alles passt

Mon, 07 Sep 2026 06:00:00 +0200

#272: Dein Job ist eigentlich gut. Bezahlung, Leute, Aufgaben, auf dem Papier gibt es nichts zu klagen. Und trotzdem bringst Du es nicht fertig, anzufangen. Du zwingst Dich zu jeder konzentrierten Stunde, danach kommen schlechtes Gewissen, Langeweile und Stress, und der Kreislauf beginnt von vorne.

Cal Newport sieht dahinter zwei Kräfte, die meistens zusammen auftreten. Die eine hat er bei hochbegabten Studenten beobachtet, die plötzlich keine einzige Zeile mehr zustande brachten. Die andere entsteht schleichend durch die Art, wie wir heute mit unseren Geräten leben.

In dieser Episode bekommst Du beide Ursachen erklärt und zu jeder die passenden Lösungen. Du musst nicht wissen, welche bei Dir wirkt. Probier die aus, die Dich anspricht, und was funktioniert, verrät Dir rückwärts, wo Dein eigentliches Problem lag.

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#271: Warum Dich Deine vielen Interessen ausbremsen

Mon, 31 Aug 2026 06:00:00 +0200

#271: Du hast ein Projekt am Laufen, lernst nebenbei etwas Neues, willst regelmässig Inhalte veröffentlichen, und dann sind da noch Gitarre, Sport und Fotografie. Alles interessiert Dich, alles fühlt sich wichtig an. Und am Ende des Jahres hast Du das Gefühl, nirgends wirklich weitergekommen zu sein.

Cal Newport sagt, dahinter steckt ein Denkfehler darüber, wie sich Aufwand in Ertrag verwandelt. Wer diesen Zusammenhang falsch einschätzt, verteilt seine Zeit auf eine Weise, die ihn systematisch ausbremst.

In dieser Episode zeige ich Dir diesen Denkfehler und danach das zweistufige Vorgehen, mit dem Newport das Problem löst. Am Ende weisst Du, wie Du Deine Interessen ordnest, ohne etwas aufzugeben, das Dir wichtig ist.

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#270: Warum Du nicht mehr liest (es liegt nicht an der Zeit)

Mon, 24 Aug 2026 06:00:00 +0200

#270: Fünf Bücher im Monat klingt nach einer Zahl für Leute, die sonst nichts zu tun haben. Cal Newport schafft sie neben Professur, eigenen Büchern und drei Kindern. Und er sagt, das sei viel einfacher, als es aussieht.

Lesen ist für Dein Gehirn das, was Sport für Deinen Körper ist. Wir tüfteln an Trainingsplänen und Ernährung und denken kaum darüber nach, wie wir unseren Kopf scharf halten, obwohl die meisten von uns heute mehr vom Kopf leben als vom Körper. In dieser Episode gehe ich Newports fünf Punkte durch, mit denen er auf seine Zahl kommt.

Vier davon sind kleine Stellschrauben bei Auswahl, Planung und Ritualen. Der fünfte ist der entscheidende, und er hat mit Büchern erst einmal gar nichts zu tun. Wenn Du nur diesen einen umsetzt, verändert sich Deine Lesemenge dramatisch.

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#269: Wie Du nach der Arbeit wirklich abschaltest

Mon, 17 Aug 2026 18:00:00 +0200

#269: Du sitzt beim Abendessen, nickst an den richtigen Stellen, und im Kopf läuft die Mail von heute Nachmittag. Körperlich zu Hause, gedanklich immer noch im Büro. Und in diesen Stunden arbeitest Du nichts ab, Du machst Dir nur Sorgen.

Der Informatikprofessor Cal Newport hatte dasselbe Problem, als er am MIT an seiner Doktorarbeit sass. Also baute er sich ein Ritual, mit dem er den Arbeitstag sauber beendet, und genau das gehe ich in dieser Episode mit Dir durch. Es dauert zehn Minuten am Ende Deines Arbeitstags.

Du bekommst die drei Schritte, warum jeder davon wirkt, und zwei kleine Ergänzungen, die es leichter machen. Gib dem Ganzen zwei bis vier Wochen, und Dein Kopf gibt am Abend endlich Ruhe. Das Ergebnis ist ein Feierabend, der wirklich einer ist.

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#268: Wie Geheimdienste Menschen zum Reden bringen

Mon, 10 Aug 2026 06:00:00 +0200

#268: Du lernst jemanden kennen, den Du wirklich spannend findest, und je mehr Fragen Du stellst, desto mehr fühlt sich das Gespräch an wie ein Verhör. Kurze Antworten, kein Fluss. Was, wenn Du jemanden dazu bringen könntest, sich zu öffnen, ohne eine einzige Frage zu stellen?

Genau das ist Elicitation, eine Technik, die ursprünglich von Geheimdiensten stammt und die der Verhaltensexperte Chase Hughes kürzlich wieder ins Licht gerückt hat. Die Grundregel ist verblüffend: Je sensibler die Information, desto weniger direkte Fragen. Aussagen schlagen im Kopf keinen Alarm, also reden Menschen freiwillig weiter.

In dieser Episode bekommst Du sechs einfache Arten von Aussagen, mit denen sich fast jeder öffnet, und Du lernst zu erkennen, wenn jemand sie bei Dir anwendet. Dazu ziehe ich die klare Linie, ab der das Ganze zur Manipulation wird. Denn diese Technik ist mächtig, und wie Du sie einsetzt, entscheidet, auf welcher Seite Du stehst.

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#267: Wie Du einen Konflikt in 5 Schritten löst

Mon, 03 Aug 2026 20:00:00 +0200

#267: Du hast Streit mit einem guten Kumpel. Ihr geht Euch seit Tagen aus dem Weg, und mit jedem Tag wird die Sache grösser, ohne dass ein einziges Wort darüber gefallen ist. Die meisten kommen aus so einer Situation nie richtig raus.

Sie sitzen den Streit aus, bis er beim nächsten Anlass explodiert, oder sie gehen frontal drauf los und stehen danach schlechter da als vorher. In dieser Episode zeige ich Dir einen dritten Weg: ein einfaches Gerüst aus fünf Fragen vom Unternehmer Patrick Bet-David, mit dem Du fast jeden Konflikt entschärfst.

Ich gehe das Gerüst mit Dir an einem konkreten Beispiel durch, damit Du es sofort anwenden kannst. Am Ende hast Du ein Werkzeug, mit dem aus einem Kampf gegeneinander ein Gespräch auf Augenhöhe wird, oft das beste seit langem.

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#266: Warum Du Dich nicht motivieren kannst

Mon, 27 Jul 2026 18:00:00 +0200

#266: Du sitzt vor einer Aufgabe, weisst genau, dass Du sie machen solltest, und bringst trotzdem keinen Antrieb auf. Du checkst das Handy, holst einen Kaffee, und eine Stunde später liegt die Aufgabe immer noch unangetastet vor Dir.

In dieser Episode gehe ich den drei Gründen nach, warum Dir die Motivation fehlt. Meistens hat das weniger mit Faulheit zu tun, als Du denkst. Es hat damit zu tun, wie Motivation überhaupt funktioniert, und das kannst Du zu Deinem Vorteil nutzen.

Danach bekommst Du fünf konkrete Wege, mit denen Du Dir Motivation aufbaust, auch wenn Dich eine Aufgabe kaltlässt. Alles sofort umsetzbar. Fang mit einem davon an, und Du kommst endlich ins Tun, statt weiter aufzuschieben.

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#265: Warum es so schwer ist, am Morgen aufzustehen

Mon, 20 Jul 2026 18:00:00 +0200

#265: Der Wecker klingelt, Du drückst auf Schlummern, nur noch fünf Minuten. Und plötzlich ist es zwei Stunden später, Du bist spät dran, und der Tag startet schon mit einem schlechten Gefühl. Wenn Du morgens einfach nicht hochkommst, liegt das an ein paar Dingen, die Du ändern kannst.

In dieser Episode gehe ich den drei Gründen nach, warum uns das Aufstehen so schwer fällt, und erzähle Dir, wie ich vom Dauerverschlafen zu festen Schlafzeiten gekommen bin. Genau dieser Rhythmus hat mir geholfen, meinen Bachelor in sechs Semestern zu schaffen.

Danach bekommst Du fünf konkrete Dinge, mit denen Du morgens zuverlässig aus dem Bett kommst, ohne Kampf und ohne Schlummer-Knopf. Fang mit einem davon an, und Dein Morgen sieht schon nächste Woche anders aus.

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#264: 4 Lektionen, die mir Social Media beigebracht hat

Mon, 13 Jul 2026 18:00:00 +0200

#264: Du greifst kurz zum Handy, und zwanzig Minuten später tauchst Du aus dem Feed wieder auf, ohne zu wissen, wohin die Zeit verschwunden ist. Wenn Dir das bekannt vorkommt, nutzt gerade Dein Handy Dich, und nicht umgekehrt.

In dieser Episode erzähle ich Dir, wie ich ab März 2019 vom Endlos-Scrollen weggekommen bin. Von mehreren Stunden am Tag auf fast null, was sich sogar messbar in meinen Noten an der Uni gezeigt hat. Dahinter stecken vier einfache Lektionen.

Diese vier Lektionen bekommst Du in der Episode, jede sofort umsetzbar. Am Ende hast Du die Kontrolle über Dein Handy zurück und gewinnst eine Menge Zeit für die Dinge, die Dir wirklich wichtig sind.

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#263: 3 Dinge, die Deinen Fokus zerstören

Mon, 06 Jul 2026 06:00:00 +0200

#263: Du setzt Dich hin, um konzentriert zu arbeiten, und fünf Minuten später hängst Du schon wieder am Handy. Du bist den ganzen Tag beschäftigt, und trotzdem bleibt am Abend das Wichtige liegen. Das liegt selten an Deiner Willenskraft.

In dieser Episode geht es um drei alltägliche Gewohnheiten, die Deinen Fokus im Hintergrund zerstören, ohne dass Du es merkst. Die grösste Fokus-Falle trägst Du wahrscheinlich gerade in der Hosentasche. Die anderen beiden überraschen die meisten.

Zu jeder dieser Gewohnheiten bekommst Du ein einfaches Gegenmittel, das Du ab heute umsetzen kannst. Alles einfach und sofort machbar. Kleine Änderungen, die Deinen Kopf über den ganzen Tag klarer halten und Dich wieder bei einer Sache bleiben lassen.

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#262: Prokrastination besiegen mit diesem Denkmodell

Mon, 29 Jun 2026 18:00:00 +0200

#262: Es gibt diese eine Aufgabe, die Du seit Tagen vor Dir herschiebst. Du sagst Dir, morgen ist auch noch Zeit, und am nächsten Tag steht sie immer noch da. Schlimmer als die verlorene Zeit ist das schlechte Gewissen, das Dich den ganzen Tag begleitet.

In dieser Episode geht es darum, warum wir aufschieben und wie Du es mit einem simplen Denkmodell umdrehst. Die Idee stammt vom Unternehmer Seth Godin und verändert, wie Du Deinen Aufgaben überhaupt begegnest.

Am Ende hast Du einen einzigen Satz, den Du Dir beim nächsten "ich muss" sagen kannst und der die Aufgabe spürbar leichter macht. Eine andere Art, hinzuschauen, die Du bei der Arbeit und überall sonst ab heute anwenden kannst.

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#261: Wie ich mit Respektlosigkeit umgehe

Mon, 22 Jun 2026 19:00:00 +0200

#261: Jemand macht Dich respektlos an, und Dein erster Reflex ist, sofort zurückzuschlagen. Genau damit verlierst Du. Denn die Reaktion, die in Dir hochkocht, ist genau das, worauf der andere aus ist.

Eine Beleidigung will eine Reaktion, und mit ihr gibst Du dem anderen die Kontrolle über Dich. In dieser Episode zeige ich Dir, warum Zurückschlagen Dich schwächer macht und wie die stärkste Antwort aussieht. Sie ist verblüffend einfach und stammt vom Kommunikationsexperten Jefferson Fisher.

Du bekommst eine konkrete Technik, die Du beim nächsten spitzen Spruch sofort anwenden kannst, ob unter vier Augen oder vor einer ganzen Gruppe. Am Ende entscheidest Du, wie Du reagierst, und behältst die Kontrolle, statt sie herzugeben.

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#260: Die 4 Fehler, die Deine To-Do-Liste sabotieren

Mon, 15 Jun 2026 17:00:00 +0200

#260: Kennst Du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt gewesen zu sein und am Abend trotzdem nichts Wichtiges geschafft zu haben? Du hakst Punkt um Punkt ab, und die eine Aufgabe, die wirklich zählt, steht immer noch ganz oben.

In dieser Episode geht es darum, warum das passiert. Meistens liegt es nicht an Deinem Fleiss. Es liegt daran, wie Deine To-Do-Liste und Dein Tag aufgebaut sind. Kleine, unscheinbare Gewohnheiten in Deiner Planung sorgen dafür, dass Du Dich verzettelst und das Wesentliche liegen bleibt.

Ich zeige Dir, wo die häufigsten Stolperfallen liegen, und gebe Dir für jede ein einfaches Gegenmittel, das Du ab morgen umsetzen kannst. Ein paar kleine Anpassungen genügen, damit Deine Liste wieder für Dich arbeitet statt gegen Dich.

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#259: Wie Du aufhörst, Leute beim Reden zu unterbrechen

Mon, 08 Jun 2026 13:00:00 +0200

#259: Du hörst Deinem Gegenüber nicht wirklich zu. Und das Schlimmste ist, Du merkst es nicht einmal. Während der andere noch redet, hast Du Deine Antwort längst fertig und wartest nur auf die Lücke, um loszulegen. Wir halten uns für gute Gesprächspartner und sind in Wahrheit oft nur geduldige Unterbrecher.

In dieser Episode geht es um ein simples Prinzip, das eine kleine Szene beim Augenarzt auf den Punkt bringt: Erst verstehen, dann verstanden werden. Die meisten von uns drehen es um. Wir geben Rat, bevor wir das Problem begriffen haben, und wundern uns, warum das Gegenüber dichtmacht. Ich rede darüber, warum echtes Zuhören harte Arbeit ist und was sich verändert, sobald Du die Reihenfolge umkehrst.

Am Ende bekommst Du drei konkrete Wege, mit denen Du ab dem nächsten Gespräch besser zuhörst. Nichts Kompliziertes. Kleine Dinge, die Du sofort anwenden kannst. Wenn Du sie ernst nimmst, fangen die Leute um Dich herum an, sich Dir gegenüber zu öffnen, und irgendwann nennt Dich jemand einen guten Zuhörer.

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#258: 3 Gründe, warum Du prokrastinierst

Mon, 01 Jun 2026 17:00:00 +0200

#258: Du weisst genau, was Du tun solltest. Die Aufgabe steht auf Deiner Liste, vielleicht sogar unterstrichen. Und trotzdem tust Du alles andere. Du räumst auf, checkst Nachrichten, machst Dir einen Kaffee. Das Problem ist selten Faulheit. Die meisten Menschen, die aufschieben, tun es gerade bei den Dingen, die ihnen am wichtigsten sind.

Hinter dem Aufschieben stecken fast immer drei Muster. Die Aufgabe wirkt zu gross und Du weisst nicht, wo anfangen. Die Aufgabe ist so wichtig, dass die Angst zu versagen grösser ist als der Wille zu handeln. Oder Du hast vergessen, warum Du es überhaupt tust. Drei verschiedene Ursachen, die alle zum gleichen Ergebnis führen: Du stehst still.

In dieser Episode gehe ich alle drei durch, erkläre, woher sie kommen, und gebe Dir konkrete Werkzeuge, die bei mir funktioniert haben. Von der Fünf-Minuten-Regel über das Parkinsonsche Gesetz bis hin zu einer ehrlichen Frage, die Du Dir das nächste Mal stellen kannst, wenn Du Dich beim Aufschieben erwischst.

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Nicola Flückiger

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Alle Inhalte dieses Podcasts dienen ausschliesslich Informations-, Bildungs- und Unterhaltungszwecken. Die in den Episoden geäusserten Meinungen spiegeln die persönlichen Ansichten der Gäste und des Moderators wider und stellen keine professionelle Beratung oder Empfehlung dar. Catch The Zenith übernimmt keine Haftung für Handlungen, die aufgrund der in diesem Podcast geteilten Informationen unternommen werden. Jeder Hörer ist angehalten, eigene Nachforschungen anzustellen und eigenverantwortlich zu handeln.

#257: Der einfachste Weg, Dein Leben zu ruinieren

Mon, 25 May 2026 14:00:00 +0200

#257: Die meisten Menschen versuchen herauszufinden, wie sie erfolgreich werden. Sie suchen nach dem richtigen Hack, der richtigen Strategie, dem richtigen Moment. Charlie Munger hat sein ganzes Leben lang die umgekehrte Frage gestellt: Was würde mich garantiert zerstören? Er wurde 99 Jahre alt, verwaltete Milliarden und bereute erstaunlich wenig. Sein Geheimnis war eine Handvoll Prinzipien, die so einfach sind, dass sie fast beleidigend wirken.

Munger war Warren Buffetts rechte Hand bei Berkshire Hathaway. Aber sein eigentliches Vermächtnis sind die Denkwerkzeuge, die er öffentlich geteilt hat. Inversion. Simplizität. Der Umgang mit Neid, Ideologie und den falschen Menschen. Er hat Fehler studiert wie andere Leute Erfolge studieren. Und genau das hat ihn von fast allen anderen unterschieden.

In dieser Episode gehe ich neun Munger Lektionen durch, die direkt anwendbar sind. Du erfährst, warum Mozart trotz Genie elend lebte, welche zwei Dinge Dein Leben garantiert ruinieren und was ein eisernes Prinzip ist, das Deinen Verstand vor Ideologie schützt.

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#256: Das Gesetz, das die Politik Dir verschweigt

Mon, 18 May 2026 22:00:00 +0200

#256: Freiheit und Gleichheit. Zwei Wörter, die in jeder politischen Debatte fallen. Zwei Ideale, die wir für selbstverständlich halten. Und zwei Konzepte, die sich gegenseitig zerstören. Das behaupten zumindest Will und Ariel Durant — zwei Historiker, die fünfzig Jahre lang fünftausend Jahre Zivilisation studiert haben und alles auf hundertfünfzig Seiten eingedampft haben.

In „Die Lehren der Geschichte" ziehen die Durants drei biologische Lektionen, die unbequem sind. Leben ist Wettbewerb. Leben ist Auslese. Und Leben muss sich fortpflanzen. Wer frei ist, wird ungleicher. Wer gleich sein will, verliert seine Freiheit. Die Natur kümmert sich weder um Verfassungen noch um Utopien. Sie selektiert. Und sie lächelt über unsere Ideale.

Diese Episode geht durch alle drei Lektionen — mit Durants eigenen Worten. Du erfährst, warum Zusammenarbeit ein Werkzeug des Wettbewerbs ist, warum dreissig Prozent der Menschen die Fähigkeiten aller anderen aufwiegen, und warum Geburtenrate über das Schicksal ganzer Zivilisationen entscheidet.

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#255: 8 unbequeme Lektionen, die Dich durch schwere Zeiten tragen

Mon, 11 May 2026 19:00:00 +0200

#255: Du verschwendest vier bis sechs Stunden am Tag. Du weisst es. Du weisst genau, wo sie hingehen. Du weisst, dass Du Gespräche vermeidest, die Du führen müsstest. Dass Du Dinge aufschiebst, die Dein Leben besser machen würden. Und trotzdem tust Du nichts. Nicht weil Du nicht kannst – sondern weil es unbequem ist. Und genau da setzt diese Episode an.

Ich habe über tausend Stunden Jordan Peterson konsumiert. Seine Bücher zweimal gelesen, sein Schreibprogramm durchgearbeitet, hunderte Stunden Vorlesungen und Podcasts gehört. Was hängengeblieben ist, sind nicht motivierende Sprüche für Instagram. Sondern acht Ideen, die wehtun, wenn Du sie ernst nimmst – und die Dich stärker machen, wenn Du nach ihnen lebst. Von der Peter-Pan-Analogie über die Frage, warum Leiden teilweise Deine eigene Schuld ist, bis zum Deal zwischen Bedeutung und Verantwortung, den die meisten Männer nicht machen wollen.

Warum Du Dein Opfer selbst wählen musst, bevor es für Dich gewählt wird. Warum der Ort zwischen Ordnung und Chaos der einzige ist, an dem Du wirklich lebst. Warum Nihilismus kein intellektueller Standpunkt ist, sondern Bequemlichkeit. Und warum das, was Du tust – und nicht tust – weit über Dein eigenes Leben hinaus zählt.

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#254: Die Neurowissenschaft der Liebe

Mon, 04 May 2026 19:00:00 +0200

#254: Wenn Du verliebt bist, ist Dein Gehirn neurochemisch nicht unterscheidbar von einem Kokainrausch. Dein Serotonin crasht auf das Niveau einer Zwangsstörung. Dein präfrontaler Kortex – zuständig für rationale Entscheidungen – fährt runter. Du wirst dümmer, blinder, obsessiver. Und Du merkst es nicht, weil es sich verdammt gut anfühlt. Das ist keine Metapher. Das sind Hirnscans.

Dr. Baland Jalal, Harvard-Neurowissenschaftler und Cambridge-Forscher, hat in acht Vorlesungen auf der Peterson Academy aufgeschlüsselt, was Liebe mit Deinem Gehirn macht. Ich habe den kompletten Kurs durchgearbeitet und das Wichtigste zusammengefasst: Helen Fishers drei Stufen der Liebe. Die vier neurochemischen Typen, die bestimmen, wen Du anziehend findest. Die Gottman-Forschung, die mit vierundneunzig Prozent Genauigkeit vorhersagt, ob eine Ehe scheitert. Und den neurochemischen Pfad, der erklärt, wie und warum Betrug passiert.

Warum Herzschmerz sich anfühlt wie Drogenentzug. Warum Dating-Apps Dein Bonding-System sabotieren. Was der Dark Triad mit Dating zu tun hat. Warum Deine Kindheit bestimmt, wie Du heute liebst. Und warum das, was Du an Bindung gibst, das Gehirn Deiner Kinder formt – über Generationen.

Erwähntes

The Neuroscience of Love von Dr. Baland Jalal

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#253: Testosteron natürlich steigern

Mon, 27 Apr 2026 13:00:00 +0200

#253: Eine Woche mit fünf statt acht Stunden Schlaf reicht, um Dein Testosteron um zehn bis fünfzehn Prozent zu senken. Das entspricht dem Hormonverlust von zehn bis fünfzehn Jahren Altern. Und Schlaf ist nur einer von zwanzig Hebeln, an denen die meisten Männer täglich in die falsche Richtung drehen – ohne es zu merken.

In dieser Episode erkläre ich, was Testosteron in Deinem Körper wirklich macht, warum freies Testosteron wichtiger ist als der Gesamtwert, und was Neurowissenschaftler wie Andrew Huberman und Hormonexperten wie Derek von More Plates More Dates über die Zusammenhänge zwischen Schlaf, Ernährung, Training, Stress und Deinem Hormonspiegel herausgefunden haben. Dazu die grössten Mythen – von Soja über Cholesterin bis Training bis zum Versagen.

Du bekommst konkrete Schritte, die auf Studien basieren: Welche Mikronährstoffe den grössten Unterschied machen, wie Du trainieren solltest, welche Lebensmittel helfen, welche Supplements Evidenz haben – und warum neunundsiebzig Prozent der Faktoren, die Dein Testosteron beeinflussen, direkt in Deiner Hand liegen.

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#252: Wie Pornos junge Männer zerstören

Mon, 20 Apr 2026 21:00:00 +0200

#252: Hundert Millionen Menschen schauen täglich Pornos. Auf einer einzigen Seite. Gleichzeitig hat sich die Zahl junger Männer unter dreissig mit Erektionsproblemen in den letzten Jahrzehnten vervierfacht. Das sind keine Zufälle, und es hat nichts mit Moral zu tun. Es hat mit Deinem Gehirn zu tun – mit Dopamin, Toleranzentwicklung und einem Belohnungssystem, das gekapert wird.

In dieser Episode erkläre ich, was Neurowissenschaftler wie Andrew Huberman, Anna Lembke und Dr. Donald Hilton über Pornokonsum herausgefunden haben. Warum Dein Gehirn auf Pornos identisch reagiert wie auf Kokain. Warum Du mit der Zeit immer härteres Material brauchst. Warum Pornografie in erster Linie ein Werkzeug zur emotionalen Betäubung ist – und warum das die grösste Krise junger Männer befeuert, über die kaum jemand redet.

Du bekommst die Forschung, meine persönliche Geschichte, und konkrete Schritte, die auf Neurowissenschaft basieren – von der Langeweile-Methode über NSDR bis zur Frage, die alles verändert: Warum greifst Du danach? Wenn Du einen Mann kennst, der das hören sollte, schick ihm diese Episode.

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#251: Elon Musk's Denkmodell hinter Tesla, SpaceX & PayPal

Mon, 13 Apr 2026 06:00:00 +0200

#251: Die meisten Leute haben eine Meinung über Elon Musk. Wenige haben sich seine Denkmodelle angeschaut. Wie löst dieser Mann Probleme? Warum baut er in 122 Tagen, was andere in zwei Jahren planen? Und warum behandelt er jede Anforderung wie eine Empfehlung – ausser die Gesetze der Physik? In dieser Episode geht es nicht um Politik und nicht um Drama. Es geht um die Werkzeuge im Kopf eines Mannes, der gleichzeitig Elektroautos, Raketen und KI baut.

Ausgelöst durch "The Book of Elon" von Eric Jorgensen habe ich sein Research mit Podcasts und Interviews ergänzt und die nützlichsten Konzepte destilliert: Sein 5-Schritte-Algorithmus, den jeder Ingenieur bei Tesla und SpaceX kennt. Der Idiot Index, mit dem er überteuerte Teile entlarvt. Und warum er Meetings verlässt, sobald er nichts mehr beitragen kann. Dazu Gründungsgeschichten von Zip2, PayPal und Tesla, die so kaum jemand kennt.

Ob Du gerade studierst, ein Unternehmen aufbaust oder einfach schneller vorankommen willst – diese Episode gibt Dir konkrete Denkwerkzeuge, die Du ab morgen anwenden kannst. Plus: Eine Schnellfeuer-Runde mit den stärksten seiner 69 Kernprinzipien direkt aus dem Buch.

Erwähntes

The Book of Elon von Eric Jorgenson

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#250: Jeder redet. Niemand hört zu.

Mon, 06 Apr 2026 06:00:00 +0200

#250: Die meisten Gespräche laufen so: Einer redet, der andere wartet, bis er dran ist. Wir hören nicht zu – wir warten. Laut Forschung behalten wir nur 25 Prozent von dem, was jemand uns sagt. Den Rest lassen wir liegen, ohne es zu merken.

Zuhören klingt nach Softskill. Nach etwas, das man halt macht. Aber wenn Du Dir anschaust, was Leute wie Jordan Peterson, Simon Sinek und Stephen Covey darüber sagen, wird klar: Zuhören ist einer der am meisten unterschätzten Skills überhaupt. Es verändert, wie Leute Dir vertrauen, wie Beziehungen funktionieren und wie viel Du aus jedem Gespräch mitnimmst.

Nicola teilt seinen Research von Kommunikationsexperten und seine eigene Erfahrung als Coach und im Sales. Dazu konkrete Techniken, die Du ab heute anwenden kannst – vom Paraphrasieren über Emotion Labeling bis zur Frage, warum Stille aushalten das Beste ist, was Du in einem Gespräch tun kannst.

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#249: Seit 9 Monaten nehme ich 20 g Creatin. Das sind die Konsequenzen.

Mon, 30 Mar 2026 19:00:00 +0200

#249: Die meisten Leute nehmen Creatine für das Gym. Fünf Gramm am Tag, so wie es auf der Packung steht. Was die wenigsten wissen: Deine Muskeln saugen das komplett auf. Für Dein Gehirn bleibt dabei fast nichts übrig.

Creatine ist das am besten erforschte Supplement auf dem Markt – und trotzdem reden alle nur über Bizeps. Die neuere Forschung zeigt etwas anderes: Creatine hilft Dir, klarer zu denken, schützt Dein Gehirn unter Stress und kann sogar die Folgen von Schlafmangel abschwächen. Dafür braucht es aber mehr als die Standarddosis.

Nicola nimmt seit Jahren Creatine und erklärt in dieser Episode, warum er heute bei 20 Gramm am Tag ist. Dazu: was die Forschung zu Gehirn, Demenz und Dosierung sagt, warum die grössten Mythen – Haarverlust, Nierenschäden – der Evidenz nicht standhalten, und was Du wissen musst, wenn Du es selber nehmen willst.

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#248: Ich habe 78 Stunden nichts gegessen. Das ist passiert.

Mon, 23 Mar 2026 18:00:00 +0100

#248: Wir essen sechsmal am Tag und nennen es gesund. Wir greifen zum Snack, bevor wir überhaupt Hunger spüren. Und wenn jemand drei Tage nichts isst, halten wir ihn für verrückt.

Ich habe 78 Stunden gefastet und danach recherchiert, was in dieser Zeit in meinem Körper passiert ist. Die Episode ist kein Ratgeber und kein Experteninterview – sie ist ein ehrlicher Selbstversuch mit offenem Research. Die Frage dahinter: Was passiert, wenn Du Deinem Körper eine echte Pause gibst, statt ihn rund um die Uhr zu füttern?

Du lernst, warum Dein Körper ab 72 Stunden anfängt, alte Zellen zu recyceln und Stammzellen zu aktivieren; warum dauerhaft hohes Insulin hinter fast jeder chronischen Krankheit steckt; und was Du bei Vorbereitung, Elektrolyten und Refeeding beachten musst, wenn Du es selbst ausprobieren willst.

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#247: Ukraine-Krieg: "Biden sabotierte den Frieden" – Dr. Daniele Ganser

Mon, 16 Mar 2026 06:00:00 +0100

#247: Daniele Ganser ist Schweizer Historiker, Friedensforscher und Leiter des Swiss Institute for Peace and Energy Research.

Der Russland-Ukraine-Krieg dauert inzwischen fast vier Jahre und hat unbeschreiblich viele Menschenleben gefordert. Da stellt sich die zentrale Frage: Wie kann dieser Krieg beendet werden?

In dieser Episode erfährst Du drei Wege, wie der Ukraine-Krieg beendet werden kann, warum sowohl Russland als auch die Ukraine eine Teilschuld am Krieg tragen, inwiefern die USA in den Konflikt involviert sind, weshalb Deutschland, Frankreich und Grossbritannien den Krieg bisher nicht beenden wollen, warum die USA unter Joe Biden und Grossbritannien unter Boris Johnson die Friedensverhandlungen einen Monat nach der russischen Invasion sabotiert haben, weshalb an Schweizer Universitäten heikle Themen wie 9/11 zu wenig erforscht werden, was Daniele über Tucker Carlsons 9/11-Serie denkt und vieles mehr.

Kapitel

(00:02:15) Wikipedia vs. Grokipedia

(00:12:35) Informationsrevolution

(00:17:14) Links und Rechts

(00:26:08) Die Geschichte vom bösen Mann

(00:33:35) Forschung an Schweizer Unis

(00:39:00) 9/11 & Tucker Carlson

(00:49:02) Fall Jacques Baud

(00:52:11) Russland-Ukraine-Krieg

(01:17:28) Schweizer Neutralität

(01:24:05) Geschichte des Ukraine-Kriegs

(01:32:30) Kubakrise

(01:40:30) Schnellfeuerfragen

(01:44:12) Schweizer sein

Dr. Daniele Ganser

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#246: Warum die Zeit schneller vergeht je älter Du wirst & was Du dagegen tun kannst

Mon, 09 Mar 2026 11:00:00 +0100

#246: Die Zeit verschwindet nicht. Du erinnerst Dich nur nicht mehr daran, wo sie war. Das ist kein Zeitproblem, es ist ein Erinnerungsproblem.

Diese Episode untersucht, warum manche Menschen mit achtzig sterben und sich fühlen, als hätten sie dreißig Jahre gelebt, während andere das Gefühl haben, drei Leben hinter sich zu haben. Der Unterschied liegt nicht im Kalender, sondern darin, wie viel von der gelebten Zeit tatsächlich im Gedächtnis landet.

Du lernst, drei Formen von Zeit auseinanderzuhalten, Uhrenzeit, Erlebniszeit und Erinnerungszeit, und warum nur die letzte zählt; Du verstehst, warum Routine nicht Dein Feind ist, aber Gleichförmigkeit Dich innerlich altern lässt; und Du nimmst drei konkrete Prinzipien mit, um Deine Erinnerungszeit aktiv zu gestalten: Neuheit suchen, das Leben als Geschichte strukturieren, und den Moment durch die Augen dessen sehen, der ihn eines Tages vermissen wird.

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Why time speeds up as you age (and what to do about it) von George Mack

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#245: 3 Dinge, die eine Frau insgeheim von Dir erwartet

Mon, 02 Mar 2026 18:00:00 +0100

#245: Viele Männer glauben, Rücksichtnahme bedeute, Entscheidungen an die Frau abzugeben – und zerstören damit genau die Polarität, die Anziehung erzeugt.

Die Episode destilliert den Kern vom Buch "Der Weg des wahren Mannes": Maskuline Kraft liegt in klarer Richtung und Verantwortung, feminine in Hingabe und Loslassen – bewusste Polarisation als Voraussetzung tiefer Verbindung.

Du lernst, Entscheidungen aktiv zu treffen und zu begründen, der Frau bewusst das Loslassen zu ermöglichen und feminine Qualitäten durch präzises, häufiges Lob zu verstärken.

Erwähntes

Der Weg des wahren Mannes von David Deida

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#244: Warum Dich Ideologien schwach machen als junger Schweizer (+ 11 Lösungen)

Mon, 23 Feb 2026 12:00:00 +0100

#244: Die Welt ist komplex. Ideologien versprechen Dir, sie auf einen einzigen Faktor zu reduzieren. Wer alles durch eine Linse erklärt, fühlt sich überlegen – hört aber auf zu denken.

Diese Episode zerlegt das Muster des Monodenkens und zeigt, weshalb einfache Weltbilder so verführerisch sind: Sie geben Dir Identität, Feindbilder und scheinbare Klarheit. Anhand historischer Beispiele und psychologischer Mechanismen analysiere ich, wie schrittweise Radikalisierung funktioniert, warum Echokammern entstehen und weshalb moralische Reinheit Gruppen immer extremer macht.

Du lernst, Ideologien bewusst aufzugeben, wertebasiert statt doktrinär zu leben, Deine Wahrheit auszusprechen ohne Lagerdenken, gegensätzliche Perspektiven aktiv zu konsumieren, keine Meinung zu Themen ohne Tiefe zu haben, wenige Felder wirklich zu durchdringen, Deine progressive und konservative Seite gleichzeitig zu kultivieren, erst zu verstehen und dann zu urteilen – und so geistig flexibel zu bleiben, statt Dich von einem Camp vereinnahmen zu lassen.

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Ganz normale Männer von Christopher R. Browning

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#243: Warum Menschen Dich nicht mögen, wenn Du zu lieb zu ihnen bist

Mon, 16 Feb 2026 18:00:00 +0100

#243: Viele Männer verlieren Respekt, weil sie zu viel geben. Aufmerksamkeit, Zeit, Energie – ohne echtes Gegengewicht. Und plötzlich kommt Kälte statt Wertschätzung zurück.

In dieser Episode geht es um das unsichtbare Machtgefälle hinter übertriebener Nettigkeit. Warum zu viel Invest Anziehung zerstört – und warum Menschen Abstand nehmen, wenn Du Dich zu stark anbietest.

Du lernst, wie Ungleichgewicht entsteht, warum Ablehnung oft Feedback ist und wie Du Freundlichkeit mit Selbstachtung, Grenzen und Würde verbindest.

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#242: Wie ich als Schweizer strategisch denke

Mon, 09 Feb 2026 15:00:00 +0100

#242: Die meisten Menschen sind nicht dumm, sondern hören zu früh auf zu denken. Sobald es unangenehm wird oder das eigene Weltbild wackelt, macht der Kopf zu. Genau dort entstehen Denkfehler, die Menschen jahrelang festhalten.

In dieser Episode spreche ich darüber, was strategisches Denken wirklich bedeutet und warum es weniger mit Wissen und mehr mit der Fähigkeit zu tun hat, weiterzudenken. Inspiriert von dem Konzept des 5D-Denkens zeige ich, wie Denken auf verschiedenen Ebenen funktioniert und warum Denken entscheidet, wie Dein Leben verläuft.

Du lernst, warum viele kluge Menschen feststecken, was der Unterschied zwischen Wissen und Verstehen ist, welche Denkfallen besonders häufig sind und wie Du lernst, Probleme strategischer und klarer zu betrachten.

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How to think like a strategic genius (5d thinking) - Dan Koe

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#241: Dopamin-Transfer – Ein Weg zu mehr Disziplin als junger Schweizer

Mon, 02 Feb 2026 18:00:00 +0100

#241: Die meisten Menschen können sich nicht konzentrieren, weil ihr Gehirn an billiges Dopamin gewöhnt ist.

In dieser Episode erkläre ich das Konzept des Dopamin-Transfers. Eine Schritt-für-Schritt-Methode, mit der ich mein eigenes Gehirn neu ausgerichtet habe, hin zu mehr Fokus, Disziplin und langfristigem Erfolg.

Du lernst, was Dopamin-Transfer ist, wie Du Deine Stimulation-Baseline senkst, ohne auszubrennen, und warum genau das der wichtigste mentale Vorteil für 2025 ist und darüber hinaus.

Erwähntes

Quelle Charlie Morgan

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#240: Wie ich als Schweizer Selbstvertrauen aufbaue

Mon, 26 Jan 2026 18:00:00 +0100

#240: Die meisten Menschen glauben, sie müssten zuerst „an sich glauben“, um erfolgreich zu sein. Doch genau das ist der falsche Ansatz.

In dieser Episode erkläre ich, warum Selbstvertrauen in Deine aktuelle Identität nicht funktioniert, wie Du den Fokus auf den Menschen richtest, der Du wirst, und warum Ziele in Wahrheit ein Ruf nach Wachstum sind.

Du lernst, warum Glaube der Identität folgt, wie Du handelst wie Dein zukünftiges Ich, bevor Resultate sichtbar werden, weshalb eine temporäre Illusion für Wachstum notwendig ist, welcher entscheidende Shift Ziele Realität werden lässt und vieles mehr.

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#239: In Afghanistan geboren, heute Schweizerin: „Manche Kulturen sind inkompatibel mit Schweizer Werten“ | Shabnam Nacimiento

Mon, 19 Jan 2026 11:00:00 +0100

#239: Shabnam Nacimiento ist Unternehmerin, Kommunikationsberaterin und hat einen akademischen Hintergrund in International Relations.

In Afghanistan geboren und in verschiedenen Ländern studiert und gearbeitet, hat Shabnam früh erlebt, wie unterschiedlich Kulturen sind. Seit 2011 lebt sie in der Schweiz und gerade hier sind in den letzten Jahren viele neue Kulturen hinzugekommen. Das wirft die Frage auf: Wie kompatibel sind gewisse Kulturen im Vergleich zu anderen mit Schweizer Werten?

Erfahre in dieser Episode, warum die Schweiz „slow but sustainable“ ist, was Shabnam nach COVID an Global Governance grundsätzlich in Frage stellen liess, wie internationale Institutionen Vertrauen verspielen, warum NGOs oft an fehlender Accountability scheitern, weshalb Integration bei gewissen Gruppen nicht funktioniert, und was die Schweiz aus ihrer Sicht tun muss, um Sicherheit und gesellschaftliches Vertrauen zu schützen und vieles mehr.

Die Konversation wurde bewusst auf Englisch geführt, da Englisch für Shabnam aktuell die angenehmere Sprache für intellektuelle Gespräche wie diese ist.

Shabnam Nacimiento

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#238: Du bist smart, aber unproduktiv – dann schau Dir das an

Mon, 12 Jan 2026 11:00:00 +0100

#238: Intelligenz bringt Dich nur bis zu einem gewissen Punkt. Danach entscheidet, ob Du ein System hast, das Dich ins Handeln bringt. Viele smarte Menschen scheitern nicht an mangelndem Können, sondern an fehlender Struktur und Fokus.

In dieser Episode teile ich die Tools und Denkweisen, die mir geholfen haben, mit derselben Zeit deutlich mehr zu erreichen. Es geht um Leverage, Fokus und saubere Systeme statt Produktivitäts-Gelaber.

Du erfährst, warum der nächste Tag am Abend beginnt, wie Deadlines Leistung erzwingen, weshalb Dein Kopf kein Speicher ist, wie Deep Work entsteht und warum weniger Apps zu mehr Klarheit führen.

Kapitel

(00:00:00) Intro: Smart, aber unproduktiv

(00:03:10) Der nächste Tag beginnt am Abend zuvor

(00:09:40) Ein Tag früher liefern + Bonus

(00:15:20) Tasks sofort aufschreiben

(00:20:30) Fokus schaffen: Noise Canceling & Umfeld

(00:25:10) Deep Work vs. Shallow Work

(00:30:40) Digitaler Minimalismus

(00:36:50) Bonus: Länger arbeiten, mehr verdienen

(00:41:30) Bonus: Fortschritt sichtbar machen

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#237: „Der Diskurs braucht die andere Sicht.“ Weltwoche-Journalist Roman Zeller über Meinungsvielfalt und digitale Medien

Mon, 05 Jan 2026 19:00:00 +0100

#237: Roman Zeller ist Schweizer Journalist, Leiter Digital und Mitglied der Chefredaktion bei der Weltwoche.

In einer Zeit, in der eine andere Meinung schnell als Provokation gilt, wird echter Diskurs selten. Viele reden übereinander statt miteinander, und die Bereitschaft, die Gegenseite überhaupt anzuhören, nimmt spürbar ab.

Du erfährst, wie die Weltwoche das Prinzip der Meinungsvielfalt lebt, warum man ohne die Sicht des „Angeklagten“ kein vollständiges Bild bekommt, weshalb Print und Kuratierung einen Vorteil gegenüber Algorithmen haben, wie die Weltwoche digital mit schlanken Strukturen gewachsen ist, wie ihr Workflow rund um die Content-Produktion aussieht, wie sie mit Shitstorms und Gegenwind umgehen, wie Roman kontroverse Gäste interviewt, warum einfache, neugierige Fragen oft die besten sind, was für ihn „schweizerisch sein“ wirklich bedeutet und vieles mehr.

Kapitel

(00:02:07) Die andere Sicht
(00:17:49) Digitales Wachstum & Workflow
(00:45:22) Junge Zielgruppe
(00:56:43) Charlie Kirk und Debatten
(01:08:30) Spannende Interviews
(01:16:25) Was „schweizerisch sein“ bedeutet

Roman Zeller

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#236: Die Schweiz ist nicht mehr neutral – Alexander Baur

Mon, 29 Dec 2025 06:00:00 +0100

#236: Alexander Baur ist Schweizer Journalist, Südamerika-Korrespondent für die Weltwoche und Autor. Er lebt in Peru.

Seit dem Ukraine-Russland-Krieg gilt die Schweizer Neutralität für viele als nicht mehr gewährleistet. Was bedeutet das für die Rolle der Schweiz als Friedensverhandlungsplatz? Und welche Bedeutung hat die Schweiz überhaupt noch?

Du erfährst, inwiefern die Schweiz ihre Neutralität verloren hat, warum gewisse Politiker dies unterstützen, weshalb Putin nie in die Schweiz kommen würde, um zu verhandeln, welche Bedeutung der Nationalstaat in Südamerika im Vergleich zu Europa hat, warum noch nie so viele Lateinamerikaner für einen republikanischen Präsidenten (Donald Trump) gestimmt haben, wie Macht den Präsidenten von El Salvador (Nayib Bukele) korrumpiert, wie es zum Rechtsrutsch in Südamerika gekommen ist, warum George Bush Senior ein grossartiger US-Präsident war und vieles mehr.

Kapitel

(00:01:50) Schweizer Neutralität

(00:14:00) Nationalstaat

(00:20:55) Südamerika

(00:33:54) Rechtsrutsch in Südamerika

(00:57:52) Differenzierte Meinungsbildung

(01:24:53) Schweizer Sein

Alexander Baur

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#235: 13 Lektionen, die mein Leben 2025 verbessert haben

Mon, 22 Dec 2025 13:00:00 +0100

#235: Es ist Ende 2025 und deshalb gehe ich in dieser Episode durch 13 Lektionen, die mein Denken und Handeln über das letzte Jahr spürbar verbessert haben.

Aus vielen Gedanken, Gesprächen, Büchern und Podcast-Momenten habe ich die Punkte ausgewählt, die mir am meisten Klarheit gebracht haben, sowohl persönlich als auch im Alltag.

Dich erwarten unter anderem: warum Monodenken kein echtes Denken ist, weshalb man vor Urteilen eine minimale Voranalyse braucht, warum Wahrheit ein Abenteuer ist, wieso es sich lohnt, unbequemer zu werden, wie Beziehungen durch ehrliche Gespräche stabil bleiben und warum ein gesunder Stolz auf gemeinsame Werte verbinden kann.

Kapitel

(00:02:47) Lektion 1: Die Falle des Monodenkens
(00:13:39) Lektion 2: Die minimale Voranalyse
(00:22:28) Lektion 3: Warum wir unsere rechte und linke Seite brauchen
(00:31:16) Lektion 4: Der Sammelbegriff „toxische Männlichkeit“
(00:43:20) Lektion 5: Sei ein Monster
(00:49:55) Lektion 6: Hab ein Abenteuer, indem Du die Wahrheit sagst
(00:59:20) Lektion 7: Fünf Beziehungslektionen, die ich wertvoll finde
(01:24:32) Lektion 8: Füllwörter entfernen
(01:29:40) Lektion 9: Glaube nicht jeden dummen Gedanken, den Du denkst
(01:34:43) Lektion 10: Nutze Deine dunkle Motivation
(01:39:10) Lektion 11: Mache Deinen Arbeitsbeitrag sichtbar
(01:44:50) Lektion 12: Mach es idiotensicher
(01:50:49) Lektion 13: Sei stolz auf Deine Nation oder Flagge

Erwähntes

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#234: Effizient mit KI arbeiten – Julian Elsässer

Mon, 15 Dec 2025 18:00:00 +0100

#234: Julian Elsässer ist KI-Unternehmer, Gründer von Kasona AI und YouTuber. Zuvor arbeitete er im Venture-Capital-Umfeld und beschäftigt sich heute damit, wie Unternehmen KI im Alltag sinnvoll und effizient einsetzen.

Viele nutzen KI. Die wenigsten nutzen sie richtig. In dieser Episode geht es genau um diese Lücke: Wie identifiziert man Use-Cases, bei denen KI wirklich Zeit spart, Fehler reduziert und produktiver macht, statt nur Spielerei zu sein? Julian zeigt, wie er Unternehmen dabei hilft, von ersten Quick Wins zu systematischen KI-Workflows zu kommen.

Wir sprechen über konkrete KI-Anwendungsfälle für Büroarbeiter, Tools wie ChatGPT, NotebookLM und WhisperFlow, sowie über Julians Weg vom Venture-Capital-Analysten zum KI-Unternehmer. Zudem geht es um den Aufbau des YouTube-Kanals seines Vaters Markus Elsässer auf über 60’000 Abonnenten, ein Event mit über 300 Teilnehmern und einen kurzen Ausblick auf die Zukunft von Arbeit, Produktivität und Bedeutung im Zeitalter von KI.

Kapitel

(00:02:00) KI richtig nutzen im Arbeitsalltag
(00:30:30) KI in DACH-Unternehmen: Mindset, Regulierung, Banken, KMU
(00:44:40) Zukunft der Arbeit: Universal High Income, Sinn, Produktivität
(01:02:08) YouTube-Case DACH: 60’000 Abos, Event, Verantwortung, Werte

Julian Elsässer

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#233: Warum Du wahrscheinlich ein NPC bist – 5 Denktypen in der Schweiz

Mon, 08 Dec 2025 05:00:00 +0100

#233: Immer mehr junge Schweizer Männer merken, dass sie zwar ständig Meinungen haben, aber selten wirklich selbst denken. Social Media, Tribes und Algorithmen formen Deine Sicht auf die Welt schneller, als Du es merkst. Das Resultat: Du läufst auf Autopilot und hältst Dich trotzdem für unabhängig.

In dieser Episode brechen wir das NPC-Konzept auf seine Essenz herunter. Wir schauen uns an, warum Dein Gehirn Dich in Richtung Mitläufertum zieht und welche fünf Muster besonders häufig sind. Du wirst sofort erkennen, wo Du selbst unbewusst funktionierst statt reflektierst.

Zum Schluss bekommst Du ein einfaches Modell, das Dir hilft, Deine Themen im Leben zu sortieren: Wo solltest Du schweigen, wo solltest Du offen bleiben und wo solltest Du wirklich tief denken. Eine Episode für jeden, der wieder der Hauptcharakter im eigenen Leben werden will.

Kapitel

(00:00:00) Intro, Gehirn & Abkürzungen: Warum wir alle NPC-Tendenzen haben

(00:11:12) NPC Typ 1: Der Mitläufer (Conformist)

(00:25:05) NPC Typ 2: Der Konträrdenker (Contrarian)

(00:41:25) NPC Typ 3: Der Jünger (Disciple)

(01:02:05) NPC Typ 4: Der Tribalist

(01:14:55) NPC Typ 5: Der Mittelmensch (Averager)

(01:24:17) Schluss: Warum wir alle NPC sind, das Drei-Kategorien-Modell & Outro

Erwähntes

Why You Are Probably An NPC von Gurwinder

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#232: Junge Schweizer verlieren ihre Persönlichkeit?!

Mon, 01 Dec 2025 21:00:00 +0100

#232: „Meine Generation ist besessen davon, jede Eigenschaft als Symptom einer Störung zu behandeln. Du bist nicht schüchtern, du bist autistisch. Du bist nicht vergesslich, du hast ADHS.“ — Freya India

Immer mehr junge Schweizer Männer greifen zu Labels, statt ihre Persönlichkeit zu entwickeln. Was früher Eigenart war, wird heute Diagnose – oft ohne zu hinterfragen, ob diese Etiketten nicht limitieren.

In dieser Episode geht es darum, warum dieser Trend gefährlich sein kann, welche Alternativen es gibt, und wie man sich wieder über Charakter statt über Diagnosen definiert.

Du erfährst, warum Diagnose-Sprache unser Selbstbild verzerrt, wie Persönlichkeit durch Labels verloren geht, und weshalb Eigenschaften wie Gewissenhaftigkeit oder Mut oft viel mehr über dich aussagen als jedes psychologische Etikett.

Erwähntes

Nobody Has a Personality Anymore By Freya India

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#231: Junge Männer in der Krise (+ Lösung)

Mon, 24 Nov 2025 19:00:00 +0100

#231: Wir leben in einer Zeit, in der das klassische Rollenbild des Mannes immer kritischer gesehen wird. Stärke wirkt schnell wie Bedrohung, Durchsetzungsvermögen wie Aggression, und viele junge Männer wissen nicht mehr, was ihre Rolle überhaupt noch ist. Gleichzeitig steigen Einsamkeit, Orientierungslosigkeit und der Druck eines zerstörten Dating-Marktes.

In dieser Episode spreche ich darüber, warum so viele Männer heute struggeln, was Pornografie, Dopamin und Vaterlosigkeit mit ihrer Entwicklung machen und wie moderne Männlichkeit oft missverstanden wird. Und ich zeige, wie gesunde, klare, kontrollierte Maskulinität tatsächlich aussieht — weit entfernt von Macho-Klischees und Softboy-Idealen.

Erfahre, warum Vaterlosigkeit ganze Generationen prägt, weshalb Scham Männer lähmt, wie Pornografie den Antrieb zerstört, warum Mut und Führung im Dating wieder wichtig werden, wie Donovans vier Säulen Orientierung geben, was produktive Grosszügigkeit bedeutet und was zeitgemässe Schweizer Männlichkeit wirklich ausmacht.

Kapitel

(00:00:00) Intro

(00:09:14) Lageanalyse: Warum junge Männer struggeln

(00:52:20) Gesunde Maskulinität

(01:13:55) Die vier Pfeiler moderner Männlichkeit

(01:42:30) Produktive Grosszügigkeit

(01:58:45) Outro

Quellen

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#230: So links sind Schweizer Journalisten – Stefan Thöny

Mon, 17 Nov 2025 18:00:00 +0100

#230: Stefan Thöny ist Schweizer Journalist.

Gemäss einer ZHAW-Studie aus dem Jahr 2023 verorten sich 75,7 Prozent der Schweizer Journalisten als links oder ganz links. Wie kommt das und welche aktuellen Beispiele zeigen das?

Erfahre, warum mehr Frauen im Schweizer Journalismus links sind als Männer, wie Charlie Kirk nach seinem Tod in den Medien misrepräsentiert wurde, was die Hammerbande ist, wie viele linke und rechte Gewalttaten es im Vergleich gibt, wie linke und rechte politische Lösungen ableiten, welches eindrückliche Erlebnis Stefan in Afghanistan gemacht hat, wie schnell die Taliban nach dem US-Abzug das Land zurückerobert haben, wie gastfreundlich Afghanen sind, dass die Taliban die Drogenproduktion in Afghanistan reduziert haben, warum der Begriff „toxische Männlichkeit“ zunehmend als Sammelbegriff für unangenehmes männliches Verhalten genutzt wird, was die vier Maskulinitätspfeiler des US-amerikanischen Autors Jack Donovan sind und weshalb Bestrebungen, Mann und Frau immer ähnlicher zu machen, oft das Gegenteil dessen bewirken, was man erwartet.

Kapitel

(00:01:54) Linksneigung im Schweizer Journalismus

(01:00:55) Aufenthalt in Afghanistan

(02:02:25) Toxische Männlichkeit

(02:33:45) Schweizer sein

Stefan Thöny

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#229: Was es heisst, Schweizer zu sein

Mon, 10 Nov 2025 15:00:00 +0100

#229: Was macht es eigentlich aus, Schweizer zu sein? Wie kann ein so kleines Land, ohne grosse Ressourcen, zu einem der stabilsten und produktivsten Orte der Welt werden?

In dieser Episode gehe ich dem auf den Grund. Ich spreche über die Tugenden, die die Schweiz stark gemacht haben – von Präzision und Pflichtbewusstsein bis Eigenverantwortung und Familie.

Erwarte zu lernen, warum diese Werte unser Land geprägt haben, wie wir sie wieder leben können, weshalb echter Schweizer Stolz nichts mit Arroganz zu tun hat und vieles mehr.

Kapitel

(00:00) Intro
(01:30) 1. Unzufriedenheit
(06:07) 2. Bodenständigkeit
(11:09) 3. Präzision
(17:26) 4. Langfristigkeit
(24:18) 5. Patriotismus
(29:05) 6. Höflichkeit
(34:00) 7. Pflichtbewusstsein
(40:05) 8. Balance
(47:30) 9. Eigenverantwortung
(52:17) 10. Familie
(58:25) Schlussgedanken

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#228: 5 Regeln für klares Denken als junger Schweizer

Mon, 03 Nov 2025 05:00:00 +0100

#228: Klar zu denken ist schwer – besonders als junger Schweizer Mann in einer Welt voller Lärm und Meinungen. Wie bleibst Du klar im Kopf und triffst Entscheidungen, die wirklich Sinn machen?

In dieser Episode teile ich fünf Regeln, die Dir helfen, unabhängig zu denken – frei von Ideologien, Ablenkung und Chaos.

Du erfährst, warum Monodenken Dich schwächt, wie Du echte Voranalyse trainierst, langfristig denkst, Deinen Kopf beruhigst und durch Schreiben Richtung findest.

Kapitel

(00:00) Intro – Warum klares Denken schwer ist

(02:00) Problem 1 – Monodenken

(14:17) Problem 2 – Urteilen ohne Voranalyse

(22:55) Problem 3 – Kurzfristiges Denken

(28:57) Problem 4 – Der Verstand spielt verrückt

(35:35) Problem 5 – Wir denken zu selten tief

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#227: 15 Lektionen für junge Schweizer Männer – von Chris Williamson

Mon, 27 Oct 2025 06:00:00 +0100

#227: Der Podcaster Chris Williamson hat mit seinem Podcast Modern Wisdom weltweit Millionen von jungen Männern die Lektionen einiger der besten Denker unserer Zeit nähergebracht – von Dr. Jordan B. Peterson über Naval Ravikant bis hin zu Matthew McConaughey.

Letzten Donnerstag durfte ich ihn zum ersten Mal live in New York erleben, kurz mit ihm persönlich sprechen – und heute möchte ich einige seiner wichtigsten Lektionen mit Dir teilen. Lektionen, die Dir helfen können, als junger Schweizer Mann der besten Version Deiner selbst näherzukommen.

Erfahre, warum Reue unvermeidlich ist – und Du lernen musst, sie bewusst zu wählen. Was es bedeutet, „Pro“ zu werden und wirklich Verantwortung zu übernehmen. Wie Du aufhörst, Dir zu viele Gedanken über andere zu machen. Und weshalb Schmerz der Preis für Wachstum ist – und genau darin Sinn liegt.

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#226: Warum ich wieder auf Deutsch podcasten werde

Mon, 20 Oct 2025 17:00:00 +0200

#226: Ich spreche über den Wandel meines Podcasts – von den ersten Episoden im Keller bis zu 225 Folgen, von Deutsch zu Englisch und nun zurück zu meinen sprachlichen Wurzeln.

Ich teile meine Reise durch 5 Jahre Podcasting, die Lektionen aus „Catch The Zenith“, „ADHS Power“ und warum ich heute über Verantwortung, Liebe und Tradition spreche.

Erfahre, warum ich glaube, dass gesunde Maskulinität, Patriotismus und echte Streitkultur essenziell sind, was Dich künftig im Podcast erwartet – von tiefen Gesprächen bis persönlichen Reflexionen – und vieles mehr.

Kapitel

(00:52) Podcast-Werdegang

(17:22) Zurück zu Deutsch

(44:52) Das erwartet Dich

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#225: 7 Lessons That Made Me a Better Communicator

Mon, 13 Oct 2025 06:00:00 +0200

#225: Most people think good communication is just about talking well. But the truth is, it’s about listening, presence, and connection.

In this episode, I break down 7 lessons that changed the way I communicate.

Get ready to learn why understanding comes before being understood, how to use the “A.C.A.” framework to connect instantly, how to remove filler words and sound more powerful, why body language speaks louder than words, when it’s worth being disagreeable, how asking the right questions gives you control in any conversation, and why stories are the most powerful communication tool of all, plus a lot more...

Timestamps

(00:00) Lesson 1 — Seek first to understand, then to be understood

(01:17) Lesson 2 — The A.C.A. framework: Acknowledge, Compliment, Ask

(02:50) Lesson 3 — Remove filler words and slow down

(03:55) Lesson 4 — Eye contact, posture, and body language

(05:25) Lesson 5 — Be willing to disagree (and why silence can be a lie)

(07:30) Lesson 6 — The person who asks questions leads the conversation

(09:15) Lesson 7 — Use stories to make your message stick

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#224: 5 Relationship Lessons I Learned

Mon, 06 Oct 2025 06:00:00 +0200

#224: If you don’t put in active effort to keep up the romance and harmony in your relationship, it will eventually fall apart.

In this episode, I share 5 relationship lessons that helped me communicate better and stay connected.

Get ready to learn why weekly check-ins create alignment, how date nights keep love alive, why understanding personality types changes everything, how short-term discomfort leads to long-term peace, and why setting clear expectations upfront saves you from future pain, plus a lot more…

Timestamps

(00:00) Lesson 1 — Talk about the economics of the household

(01:15) Lesson 2 — Keep the romance alive with regular date nights

(02:05) Lesson 3 — Understand each other’s personality type

(03:55) Lesson 4 — Short-term discomfort for long-term comfort

(07:55) Lesson 5 — Set expectations early in the relationship

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#223: How I Play With Chaos

Mon, 29 Sep 2025 19:00:00 +0200

#223: Most people try to avoid chaos—uncertainty, complexity, unpredictability. But chaos isn’t the enemy. It’s the game.

In this episode, I break down the 4 universal laws of chaos—entropy, initial conditions, feedback, and non-linearity—and how to use them to make better decisions in business, sales, and life.

Get ready to learn why nothing stays the same (entropy is always pulling you down), why small beginnings echo into massive results, how to build positive feedback loops that accelerate growth, why tiny advantages compound into huge outcomes, plus a lot more…

Timestamps

(01:17) Part 1: Why Chaos Matters

(01:58) Part 2: The First Law — Entropy

(03:07) Part 3: The Second Law — Initial Conditions

(04:38) Part 4: The Third Law — Feedback

(06:03) Part 5: The Fourth Law — Non-Linearity

(07:28) Part 6: Playing With Chaos

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#222: The Power of Opposites

Mon, 22 Sep 2025 20:00:00 +0200

#222: Most people think you have to pick a side—introvert or extrovert, work or play, confident or paranoid. The truth is, greatness comes from being both.

In this episode, I break down why binary thinking keeps you stuck, how history’s best athletes and entrepreneurs mastered contradiction, and the 15 paradoxes that can unlock another level of performance.

Get ready to learn why discipline is the real path to freedom, how Michael Jordan and Mike Tyson broke the game by combining opposites, why substance always beats image in the long run, how to use paradox as a competitive edge, plus a lot more…

Timestamps

(00:00) Part 1: Intro

(01:07) Part 2: The Trap of Binary Thinking

(02:50) Part 3: Achieving Through Opposites

(04:02) Part 4: The Oscillation of Extremes

(05:25) Part 5: Substance Over Image

(06:55) Part 6: The 15 Contradictions of Success

(16:17) Part 7: The Social Media Paradox

(19:50) Part 8: Conclusion

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#221: How I Built Self-Belief

Mon, 15 Sep 2025 18:00:00 +0200

#221: Most people think they need to “believe in themselves” to succeed, but that’s the wrong way around.

In this episode, I explain why self-belief in your current identity doesn’t work, how to shift your focus to the person you’re becoming, and why goals are really just a call to expand.

Get ready to learn why belief follows identity, how to act like your future self before the results show up, why temporary delusion is necessary for growth, the key shift that turns goals into reality, plus a lot more...

Timestamps

(00:55) Part 1: The Self-Belief Trap

(02:45) Part 2: Stop Believing in “Current You”

(03:55) Part 3: Radical Responsibility

(04:35) Part 4: Goals as a Call to Expand

(06:30) Part 5: Identity Is Malleable

(08:10) Part 6: The Painful Middle (Temporary, Healthy Delusion)

(09:35) Part 7: Act Like the Future You

(12:03) Part 8: Reconstruct Through Relentless Action

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#220: How I Turn Pain Into Fuel

Mon, 08 Sep 2025 13:00:00 +0200

#220: Most people numb their pain with quick fixes—Netflix, junk food, scrolling—without realizing it keeps them stuck.

In this episode, I explain why pain is the strongest motivator, the difference between coping and transmuting, and how I use discomfort as fuel in the gym, diet, and sales.

Get ready to learn why avoidance kills progress, the fastest way to turn suffering into energy, how to rewire pain into your biggest advantage, plus a lot more...

Timestamps

(00:45) Part 1: The Nature of Pain

(03:23) Part 2: Why You Don’t Do What You Know You Should Do

(04:40) Part 3: Coping vs. Transmuting

(10:35) Part 4: How To Practice Pain Transmutation

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#219: 14 Life Lessons I Wish I Knew at 18

Mon, 01 Sep 2025 05:00:00 +0200

#219: At 18, I thought success came from being the smartest guy in the room, saying what people wanted to hear, and chasing every new opportunity. I was wrong.

In this episode, I share 14 life lessons that would have saved me years of mistakes — from authenticity and disagreement to sacrifice, focus, and cycles of success.

Get ready to learn why it’s okay to have different opinions, how authenticity helps you overcome people-pleasing, why writing a life vision reduces anxiety, the reason champions sacrifice more than others, how goodwill compounds faster than money, why ordinary actions done long enough become extraordinary, the danger of complacency after success, why focus is a superpower, plus a lot more…

Timestamps

(00:00) Intro – Why I wish I knew these 14 lessons at 18

(01:17) Lesson 1: It’s okay to have different opinions

(05:18) Lesson 2: The fastest path to authenticity

(09:25) Lesson 3: Write down a life vision

(13:45) Lesson 4: Assume you’re the dumbest person in the room

(17:15) Lesson 5: Respect starts with yourself

(18:53) Lesson 6: Business is just solving problems

(23:07) Lesson 7: Champions sacrifice more

(28:48) Lesson 8: Ignore the opinions of sheep

(33:50) Lesson 9: Goodwill compounds faster than money

(38:35) Lesson 10: Extraordinary comes from ordinary done long enough

(44:33) Lesson 11: Stay lean and frugal

(47:26) Lesson 12: Focus is a superpower

(48:02) Lesson 13: Success is cyclical, not linear

(49:42) Lesson 14: Pay to see reality clearly

(56:15) Outro – Key takeaways & closing thoughts

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#218: The Cost of Short-Term Thinking

Mon, 25 Aug 2025 05:00:00 +0200

#218: Most people choose what feels good now without realizing the hidden cost it creates. From fast food to debt to business shortcuts, short-term thinking slowly destroys progress.

In this episode, I explain why chasing instant gratification leads to failure, how to think in second-order consequences, and why choosing the harder path today sets you up for long-term success.

Get ready to learn the simple rule that separates winners from losers, the lesson behind the marshmallow test, why Valiant Pharmaceuticals collapsed, how Michael Jordan refocused to stay on top, plus a lot more…

Timestamps

(00:00) Intro

(01:15) Part 1: Short-Term vs Long-Term Thinking

(02:57) Part 2: The Marshmallow Test

(03:48) Part 3: Second-Order Consequences

(05:30) Part 4: The Effect Horizon Model

(09:40) Part 5: Stories

(13:00) Part 6: Key Takeaways

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#217: My Unconventional Diet Explained

Mon, 18 Aug 2025 20:00:00 +0200

#217: In today’s world, overeating is effortless — the average American eats nearly 900 more calories a day than other developed countries. No wonder sticking to a healthy diet feels hard.

In this episode, I share two simple approaches: Alex Hormozi’s protein-first diet and my own routine of eating a few standard meals every day.

Get ready to learn how to make nutrition predictable, enjoy your meals, handle cheat days without guilt, stay consistent long-term, plus a lot more…

Timestamps

(00:10) Eating too many calories

(03:20) How I eat

(05:40) Standard meals

(12:35) Impulse control

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#216: How I Make Decisions

Mon, 11 Aug 2025 16:00:00 +0200

#216: Your life is shaped by the decisions you make. Good ones move you forward. Bad ones set you back.

In this episode, I share the simple 3-part framework I learned from entrepreneur Sam Ovens that changed how I decide — plus a 4-step method from Alex Hormozi you can use to make a better decision today.

Get ready to learn how to cut decision fatigue, think for yourself, use mental models to choose the right path, avoid rushed choices you’ll regret, plus a lot more…

Timestamps

(01:45) What is a decision?

(02:54) Part 1: Reduce the Load

(12:45) Part 2: Think Critically

(20:56) Part 3: Apply Mental Models

(33:13) 4-Step Decision-Making Framework

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#215: Why Focus Beats Intelligence

Mon, 04 Aug 2025 18:00:00 +0200

#215: We live in a world built to steal your focus. But if you can control your attention, you have a serious edge.

In this episode, I break down why attention beats intelligence, how deep work creates unfair advantages, and why most problems are easier to fix than you think.

Get ready to learn how to sharpen your focus, the 4 types of safety women look for in a man, why sales should start with pain, how to be more authentic, why rest is your hidden edge, plus a lot more…

Timestamps

(00:20) Attention Is the New I.Q.

(10:14) The 4 types of safety a woman wants from a man

(13:36) People act on problems more than benefits

(17:55) Authenticity

(23:48) There is no such thing as being overworked, only under rested

(28:20) Most problems are easily fixed

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#214: Why Boring People Get Rich

Mon, 28 Jul 2025 16:00:00 +0200

#214: Most people think success means doing more. More habits, more hobbies, more hacks. But that’s wrong.

In this episode, I explain why the key to success is living a simple, even boring life — and how energy, clarity, and focus come from doing less, not more.

Get ready to learn why early Bezos kept it simple, how I structure my own life to stay focused, why chaos kills progress, why boring people often win, plus a lot more…

Timestamps

(00:30) Imitation of Habits

(05:22) How I Simplify My Life

(07:45) Extreme People Get Extreme Results

(13:30) Mike Tyson

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#213: Become a MONSTER

Mon, 21 Jul 2025 18:00:00 +0200

#213: Most people are told to be nice. Harmless. Play it safe. But what if that’s the worst advice you could follow in a brutal world?

Today, I dive into why it’s better to be a warrior in a garden than a gardener in a war. Inspired by Dr. Jordan B. Peterson, I explore what it means to become a monster.

Get ready to learn why “nice guys” often finish last, how saying what you really think makes you stronger, what I learned about my limits during my internship in Salt Lake City, why the world respects those who speak up for themselves, plus a lot more…

Timestamps

(00:28) Why You Should Become a Monster

(13:05) A Thousand Hard Conversations

(17:47) Communication with Women

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#212: This Sales Lesson Changed How I Communicate

Mon, 14 Jul 2025 18:00:00 +0200

#212: Most people talk too much and say too little. But what if the real power lies in saying less?

In this episode, I share the sales lesson that changed how I communicate: be concise. From cutting filler words to writing sharper emails to talking more confidently in real life.

Get ready to learn what Paul Graham says about word count, how Mark Cuban's advice can make your product easier to buy, what “be precise in your speech” means, how to remove filler words like “like” and “basically,” and what I learned from approaching women in Arosa plus a lot more…

Timestamps

(01:16) Make it easy to buy from you

(06:00) Short emails

(16:30) How to speak concisely

(23:15) Talking to women

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#211: How to Have an Adventure

Mon, 07 Jul 2025 06:00:00 +0200

#211: Most people live their lives playing it safe. But what if the real path to meaning is telling the truth—even when it’s uncomfortable?

In this episode, I reflect on a powerful idea from Dr. Jordan B. Peterson: that truth is an adventure. I break down what that actually means, why telling the truth is so difficult, and how doing it anyway creates authenticity.

Get ready to learn how telling the truth makes life more meaningful, what true authenticity looks like (according to Alex Hormozi), why most people don’t actually know what they think, how I try to say what I really believe on the podcast, and the four big benefits of making your work visible plus a lot more…

Timestamps

(01:09) The essence of an adventure

(15:45) A lesson that changed how I work

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#210: Silvan Krähenbühl – How to Get Your Personal Finances Right

Mon, 30 Jun 2025 06:00:00 +0200

#210: Silvan Krähenbühl is an entrepreneur, investor, and podcast host.

How do we actually get our personal finances right? Where do we even start? Silvan’s my go-to guy whenever I’ve got questions about this stuff. He built an entire course on personal finance and his setup is unlike anything I’ve seen before.

Get ready to learn what you’d need to do if you wanted to mess up your finances, where to start if you want to get them right, how to handle money in a marriage or relationship, how to optimize taxes as a business owner, what changes when you have children, the dynamics between men and women, socialism vs. capitalism, the role of incentives in society, fundraising vs. bootstrapping in software startups in the age of AI, his #1 piece of advice for podcasters plus a lot more…

Timestamps

(03:00) Personal finance basics

(28:07) Tax optimization for business owners

(38:50) Finances in relationships, children, man & woman

(1:19:30) Fundraising vs. bootstrapping in startups

Silvan Krähenbühl

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#209: How I’m Trying to Find My Wife – Zenith Reflections

Mon, 23 Jun 2025 06:00:00 +0200

#209: After ending a 7.5-year relationship, I now find myself in the position of trying to find the wife I want to spend the rest of my life with.

In this episode, I share how I’m attempting to do that — systematically. Plus, a few other reflections from the week, including lessons from my new job in sales.

Get ready to learn how I’m trying to find my wife, why most people end up with the first best person they meet, in-person approaching vs. online dating, my thoughts on setting the company record in my first weeks as an SDR, why I see life in seasons, why asking “how do I find the right wife?” is a stupid question plus a lot more…

Timestamps

(01:32) Mental Model: You Did Well, Now Do It Again

(07:21) Seeing Life in Seasons Like a Lion

(14:30) Short-Form Content Is Killing Your Focus

(25:34) How I’m Trying to Find My Wife

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#208: Gary Arndt – Why Switzerland Might Be the Sanest Country in Europe

Mon, 16 Jun 2025 06:00:00 +0200

#208: Gary Arndt is a world traveler, daily podcaster, and former tech entrepreneur.

After selling his company in the late ‘90s, Gary gave away most of his possessions and set off to visit every country on Earth. From riding in a Formula 1 car and staying overnight on a U.S. aircraft carrier to witnessing revolutions in Thailand and sled dog races in the Arctic — Gary has seen it all. Today, he hosts Everything Everywhere Daily — one of the most downloaded education podcasts in the world, with nearly 50 million plays.

Get ready to learn what makes Switzerland the “sanest country in Europe,” what Americans get wrong about distance and culture, why U.S. cities are built for cars, how Gary sold his first company before the dot-com crash, what separates good debaters from great ones, the mindset difference between U.S. and Swiss entrepreneurs, what made his podcast succeed where others failed, how to talk more fluently and concisely, why promotion beats perfection in podcasting plus a lot more…

Timestamps

(02:52) Gary’s Wildest Travel Stories

(10:51) Switzerland vs. USA

(43:25) Building and Selling a Tech Company

(51:12) How Debate Prepares You for Business

(1:03:34) How Gary Built a Top 1% Podcast

Gary Arndt

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#207: The Hidden Damage of Short Form Content

Mon, 09 Jun 2025 17:00:00 +0200

#207: Many people feel anxious because their brain is overloaded with emotion.

In this episode, I break down the hidden damage of short-form content—and why consuming it daily might be the reason you feel scattered, overstimulated, or emotionally fried.

Get ready to learn how short-form triggers emotional spikes, what an “emotional hangover” is, and tactics I use to regain clarity, focus, and emotional stability plus a lot more…

Timestamps

(00:00) Quick story

(01:33) Definition short-form content

(05:00) Emotions & short-form content

(18:30) Tactics to live a deep life

(24:24) Conclusion

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#206: How I Rewired My Brain for Success with Dopamine Transfer

Mon, 02 Jun 2025 21:00:00 +0200

#206: Most people can’t focus because their brain is addicted to cheap dopamine.

In this episode, I break down the concept of Dopamine Transfer—the step-by-step method I used to rewire my brain for deep work, discipline, and long-term success.

Get ready to learn what dopamine transfer is, how to lower your stimulation baseline without burning out, and why this is the #1 edge to build in 2025 plus a lot more…

Timestamps

(00:51) Understanding Dopamine and Why It Matters

(05:20) The Dopamine Transfer Method

(08:18) Real-Life Example & Personal Story

(15:27) Practical Tips for the Road Ahead

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#205: David Morris – The 6 Coaching Client Types That Make or Break Your Business

Mon, 26 May 2025 15:00:00 +0200

#205: David Morris is a Business Coach, E-learning Consultant, and Chief Operating Officer.

Most coaches struggle with client retention. They get stuck with unengaged students, low renewal rates, and flaky behavior they can’t explain. David breaks it down. He’s identified six client archetypes that make or break a program — and built systems that raised retention rates to over 70%.

Get ready to learn the six client types that shape your coaching business, how to turn “bad” clients into your top performers, what most coaches get wrong on day one, why content without outreach fails, what David learned working under online entrepreneur Richard Yu, how to build trust at scale, why boring work wins, how fatherhood changed his mindset plus a lot more...

Timestamps

(02:07) Scaling a Coaching Business from $300K to $1M/Month
(06:40) The 6 Coaching Client Archetypes
(26:10) Why Boring Work Beats Strategy
(30:45) His Daily Routines
(38:54) How to Hit 72% Client Retention
(45:35) The #1 Lesson from Richard Yu
(01:12:20) The Biggest Mistake Coaches Make
(01:20:20) Dr. Jordan B. Peterson
(01:30:35) How Fatherhood Changed His Life

David Morris

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#204: Bo Burlingham – The Cashflow Mistakes That Kill Most Companies

Mon, 19 May 2025 06:00:00 +0200

#204: Bo Burlingham is a legendary business journalist, former editor-at-large at Inc. magazine, and a contributing writer at Forbes.

Starting a business today is both easier and harder than ever. Founders have more tools and advice, yet often overlook the basics—like cash flow, culture, and knowing what to say no to. Bo has spent decades studying the rare founders who get this right, as told in his classic book Small Giants.

Get ready to learn what most founders get wrong in 2025, the story behind his connection with Tim Ferriss, why profit isn’t a dirty word, what Bo learned from 55 years of marriage, how to keep your company’s mojo, how to get employees to think like owners, why some founders regret selling, what happened with Clif Bar and The Body Shop, what open-book management really means plus a lot more...

Timestamps

(02:17) What Most Founders Get Wrong About Business

(05:58) Why Profit Isn’t a Dirty Word

(11:14) The Metrics That Matter Early On

(14:00) Approaches on How to Start a Business

(23:45) Tim Ferriss, Princeton, and the Small Giants Connection

(24:37) How to Build a Company That Keeps Its Mojo

(26:20) The Most Powerful Business System Bo Ever Saw

(31:43) Business Story

(38:50) The Billion-Dollar Clif Bar Story

(42:25) How The Body Shop Lost Its Soul

(44:35) Bo’s Lessons From 55 Years of Marriage

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#203: Miloš Jovanović – Is University Still the Best Way to Learn?

Mon, 12 May 2025 17:00:00 +0200

#203: Miloš Jovanović is a finance consultant, master’s graduate, and one of my best friends.

University degrees are under more pressure than ever. With online programs, coaching, and companies hiring for skills over diplomas, many are asking: is college still the best way to learn — or to acquire high-income skills?

Get ready to learn whether university is still worth it, what growing up with a single mom taught him, how deleting social media changed his life, how political content fuels artificial rage, why being conservative today might be the old middle, why truth is the key to authenticity, whether everyone is a little racist, why cracking jokes across everybody is important plus a lot more...

Timestamps

(00:02:30) Is university still the best way to learn?

(00:41:39) Why using simple language makes you more persuasive

(01:00:55) Growing up without a father

(01:23:40) What deleting social media did to him

(01:43:29) Is productivity content just a niche?

(01:58:44) Left vs. right-wing content online

(02:18:00) How podcasts are shaping elections

(02:24:27) Why the right needs a strong sparring partner on the left

(02:31:15) Is today’s center what used to be conservative?

(02:51:50) Why truth creates authenticity

(03:04:00) Why we need to joke about everyone

(03:14:45) The problem with quotas

(03:20:00) Is everyone a little racist?

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Miloš Jovanović

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#202: Lea Bochtler – What It’s Like Running a Coaching Business in China

Mon, 05 May 2025 06:00:00 +0200

#202: Lea Bochtler is a high-performance coach and Columbia University grad who’s helped 400+ clients level up their performance.

What’s it like to grow a coaching business on China’s biggest social platform, WeChat — and serve hundreds of clients in a completely different cultural context?

Get ready to learn how Lea grew to 120,000 followers on WeChat, how business culture in China differs from the U.S., what she learned from Richard Yu’s coaching program, why university is no longer the most efficient path to high-income skills, how to overcome social pressure when going your own way, how to develop real confidence through public speaking plus a lot more...

Timestamps

(01:26) How Lea grew to 120k followers on WeChat in China

(03:57) Business culture in China vs. the U.S.

(06:13) How she got her first coaching clients in China

(08:25) Richard Yu’s program and how market research calls work

(12:00) What Columbia taught her — and why she returned to China

(14:15) Why people in China don’t talk about success openly

(16:14) How New York forced her to grow fast

(18:15) Balancing 1-on-1 coaching with scalable systems

(24:00) How you do one thing is how you do everything

(28:00) Why a 3-month coaching program can beat a Master’s

(36:09) Why she turned down EY to pursue coaching

(41:00) Dealing with social pressure and not following the crowd

(49:05) Netherlands vs. Columbia: the truth about education quality

(54:05) Overcoming fear of public speaking and building confidence

(01:00:45) Her relationship with her dad and learning acceptance

(01:07:02) What’s next: Instagram, YouTube, and platform risk in China

(01:11:03) Where to find Lea online

Lea Bochtler

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#201: How I Fixed My Brain After the Internet Broke It

Mon, 28 Apr 2025 14:00:00 +0200

#201: Modern life has trained our brains to crave constant stimulation, leaving focus, creativity, and peace harder to find than ever.

In this episode, I break down how I unfried my brain after years of internet overload.

Get ready to learn why impulse control is the foundation for mental clarity, how boredom can become your brain’s secret weapon, why overconsumption of “good” content still backfires, how to retrain your focus through deep work, what Cal Newport and Charlie Munger can teach us about living sharper lives, and how to reconnect dopamine with real-world activities plus a lot more...

Timestamps

(00:09) Intro – Why today's internet culture broke our brains

(00:41) Storytime – Realizing I could finally enjoy moments without mental chaos

(02:50) Foundation 1 – Training impulse control in everyday situations

(04:45) Foundation 2 – One thing at a time: mastering single-task intensity

(07:10) Deep Work – How focusing deeply rebuilt my mental stamina

(09:23) Boredom – Why getting bored is actually a superpower for your brain

(12:00) Overconsumption – How even "good content" can make you less creative

(15:25) Long-Form Content – Slowing down to actually think better

(18:13) Rules for Phone & Computer Use – Guardrails for a clearer mind

(24:05) Healthy Dopamine – How to reconnect joy with real-world activities

(26:15) Summary – Invert: How NOT to fry your brain (and what to do instead)

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#200: 10 Lessons From 200 Episodes - Professor Sven Voelpel, Dr. Markus Elsässer & Cédric Waldburger

Mon, 21 Apr 2025 18:00:00 +0200

#200: To celebrate 200 episodes of Catch The Zenith, I’ve broken down 10 of my favorite lessons, insights, and quotes from the last few years of building, learning, and interviewing world-class performers.

Get ready to learn why obsession beats balance, how gratitude creates lasting happiness, why there’s no single path to success, what it means to die healthy, how minimalism frees your mind, why work-life alignment matters more than balance, the power of talking to your team, how movement fits into busy schedules, why investing early builds lifelong leverage—plus a lot more.

Timestamps

(00:00) Intro – 200 Episodes & Key Lessons from the Journey

(01:23) Lesson 1 – Be obsessively all-in if you want to outcompete others

(09:25) Lesson 2 – Leadership requires respect, not popularity & There’s no “right path” to success—own your career

(21:16) Lesson 3 – Live with intensity and integrate movement into life

(26:50) Lesson 4 – Die healthy: age with strength, vitality, and purpose

(30:22) Lesson 5 – Start investing early—skills compound like capital

(36:52) Lesson 6 – Minimalism frees your mind for what truly matters

(40:40) Lesson 7 – Gratitude for small things shapes how you show up

(45:00) Lesson 8 – Align work with life instead of separating the two

(51:07) Lesson 9 – Death makes life richer—appreciate the present

(56:35) Lesson 10 – Take life into your own hands. Go where the music plays. Surround yourself with great people

(01:02:30) Bonus Lesson 11 – Leadership starts with asking: “How are you?”

(01:06:50) Outro – Thank you + Join the Zenith Sunday Newsletter

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#199: 10 Definitions For Life

Mon, 14 Apr 2025 15:00:00 +0200

#199: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

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Plan Your Days In 6 Easy Steps - Cheat Sheet: https://docs.google.com/document/d/1foEs9ZSeH7SpYfnZHN4B_XNihANhWdtj8bWdIcUazZk/edit?usp=sharing

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Show notes: https://catchthezenith.com/10-definitions-for-life-199/
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#198: "If You’re So Smart, Why Aren’t You Happy?" - Naval Ravikant

Mon, 07 Apr 2025 18:00:00 +0200

#198: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

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#197: Elon Musk’s Framework to Improve Anything

Mon, 31 Mar 2025 15:00:00 +0200

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#196: 12 Traits of Overachieving Employees

Mon, 24 Mar 2025 17:00:00 +0100

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#195: Why Everyone Should Blog Every Day

Mon, 17 Mar 2025 10:00:00 +0100

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#194: My 2-Step Routine for Reflecting on the Day

Mon, 10 Mar 2025 22:00:00 +0100

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#193: The 7 Habits of Highly Effective People by Steven R. Covey - Book Summary

Mon, 03 Mar 2025 09:00:00 +0100

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#192: Outperform 99% Of Your Competitors

Mon, 24 Feb 2025 19:00:00 +0100

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#191: How I Know My True Friends – 2 Simple Criteria

Mon, 17 Feb 2025 19:00:00 +0100

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#190: How I Actually Remember What I Read

Mon, 10 Feb 2025 19:00:00 +0100

#190: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship. Please share and enjoy!

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#189: Logic, Values & Dopamine

Mon, 03 Feb 2025 11:00:00 +0100

#189: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

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#188: The Secret to Deal With People Who Say You've Changed

Mon, 27 Jan 2025 16:00:00 +0100

#188: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

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#187: The Power Of Telling The Truth (& Why It Always Wins)

Mon, 20 Jan 2025 09:00:00 +0100

#187: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X.

Get ready to learn why telling the truth can lead to the greatest adventure in life, why letting go of things outside your control can improve your well-being, why challenging your own views by confronting opposing opinions can broaden your perspective, plus a lot more…

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Timestamps

00:42 Tell the truth
09:39 Not watching the news
17:21 Content diet
21:14 How I pick a business partner
22:47 A strategy to defeat compulsion
27:47 Challenge your believes

Things Mentioned

Steven Bartlett & Jordan Peterson: https://www.youtube.com/watch?v=Hik6OY-nk4c&t=2s
Chris Williamson: https://www.youtube.com/@ChrisWillx
Sam Ovens: https://www.youtube.com/@samovenstv
Alex Hormozi: https://x.com/alexhormozi?lang=en

Bonus Resources

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#186: The Voice in Your Head Is Not You

Mon, 13 Jan 2025 09:00:00 +0100

#186: Welcome back to Catch The Zenith, the podcast where I document my journey to get better in life and business. Today, we’ve got another episode of Zenith Reflections—the format where I comment on some of my most interesting posts from the week on X. If you’re new here, I’m Nicola—I’m currently building an AI startup while also writing my master’s thesis in startup entrepreneurship.Please share and enjoy!

Timestamps

00:36 Little voice in your head
03:59 Do the basics
09:37 Finite vs. infinite games
17:05 Make your contribution visible
20:23 $100M Leads takeaways
29:16 Foundations of a coaching biz
35:10 Simple language
39:15 Leaders & high standards

Things Mentioned

Chris Williamson: https://www.youtube.com/@ChrisWillx
Solve for Happy by Mo Gawdat: https://www.amazon.com/Solve-Happy-Engineer-Your-Path/dp/1501157558
$100M Leads by Alex Hormozi: https://bit.ly/42cdEXK
Richard Feynman https://en.wikipedia.org/wiki/Richard_Feynman

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#185: What Will You Sacrifice For Your Goals?

Mon, 06 Jan 2025 09:00:00 +0100

#185: In my comeback episode 183, I told you all about my new goal for this podcast: to document my self-improvement and business journey, learn from mistakes, and get better in life and entrepreneurship. In other words, this podcast is part of my diary, where I share both my personal and professional experiences with you. That’s why I’m introducing a new format today: Zenith Reflections—where I go through some of my tweets from the week on X (thoughts, ideas, lessons, reminders, quotes, etc.) and reflect on them. On X (formerly Twitter), whenever something pops into my mind or I learn something new, I share it. It’s basically my notes-to-self tool. If you want to follow me, the link to my profile is below. Today, I will discuss three posts from X. Enjoy!

Timestamps

01:32 What are you willing to give up for your goals
19:09 How I ask for feedback from my co-workers
24:27 How I pick a niche

Things Mentioned

$100M Offers by Alex Hormozi: https://www.amazon.com/100M-Offers-People-Stupid-Saying-ebook/dp/B099QVG1H8
Swisspreneur (nonprofit organization): https://www.swisspreneur.org/
Deallense (my startup): https://deallense.com/

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#184: 27 Lessons From 2024 - Alex Hormozi, Jordan Peterson & Warren Buffett

Mon, 30 Dec 2024 20:00:00 +0100

#184: I’ve always struggled to remember the lessons I’ve learned over time, so I found a simple way to reflect and capture them. That’s why, for the fourth year in a row, I’m recording this yearly reflection episode. In this one, I’m sharing 27 lessons that made a big impact on my personal and professional life in 2024. Enjoy!

Timestamps

00:40 Knowing what career to pursue doesn't happen coincidentally
07:16 You can sound more intelligent with preparation
12:45 "You did a great job; now let's do it again but better"
18:00 Focus on high-priority tasks and discard the rest
23:27 Challenge the status quo, always
28:24 Conduct a weekly review every week
32:33 Work 12 hours a day to move fast
37:28 Your reaction to internal or external stimuli is always a choice
41:27 Do it right—no half measures
46:53 Short-form content destroys your ability to focus
50:23 Praise specifically, criticize generally
54:34 List the things you're not willing to give up
57:39 Eliminate the option of not doing the work
01:00:36 Anything worth doing takes longer than you think
01:04:56 Cut people out of your life fast
01:15:34 You’re not a control freak; you just have higher standards
01:21:31 "Invert, always invert"
01:26:02 Work hard before you can work smart
01:32:17 Focus on content first in startup pitch decks
01:37:48 It's all business, no matter the type
01:44:08 Past behavior predicts future behavior
01:50:49 Leave things better than you found them
01:52:32 Always qualify your customers
02:00:21 Nail post-sale and onboarding stages for retention
02:03:41 Build relationships to boost customer loyalty
02:07:17 Get better by analyzing your top 10%
02:08:51 Think with your head and observe with your eyes
02:11:14 Decrease time between waking up and starting work

Nicola Flückiger

Show Notes: https://catchthezenith.com/27-lessons-from-2024-184/
Last Episode: https://catchthezenith.com/im-back-what-i-did-for-2-5-years-2/
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#183: I'm Back (What I Did For 2.5 Years)

Mon, 23 Dec 2024 08:00:00 +0100

#183: I’m back! In this episode, I’ll fill you in on what I’ve been up to over the past two years—from why I stopped uploading episodes on Catch The Zenith, to making my first dollar online, starting a second podcast, getting into a master’s program, juggling two businesses, working in the US for six months, starting a software company, and finally, figuring out where I want to take this podcast next. Enjoy!

Timestamps

00:32 Starting my 2nd business
15:11 Getting into a master’s program
20:26 Working in the U.S.
32:10 Joining Swisspreneur
37:10 Starting a software company
41:15 Plans for the podcast
54:30 Outro

Things Mentioned

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#182: 3 Business Lessons from Coaching 40+ Clients

Mon, 17 Jun 2024 14:00:00 +0200

#182: Over the past two years, I have run a high-performance coaching business, helping over 40 clients become more productive. In this episode, I want to share the top 3 business lessons I've learned from this venture. Enjoy!

Timestamps

00:00:38 Lesson 1: Buy yourself time by learning from successful entrepreneurs who have already done it before.
00:03:00 Lesson 2: Test your critical business hypothesis quickly with a Minimum Viable Product (MVP). Always seek client feedback, incorporate it into your product, or pivot to a new business idea if necessary.
00:07:38 Lesson 3: Focus on building an exceptional product to minimize the need for extensive marketing and advertising.

Things Mentioned

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#181: 8 Tips to Remember More from Your Books!

Mon, 10 Jun 2024 01:00:00 +0200

#181: In this episode, I want to show you how to get the most out of your books. Specifically, I’ll share eight strategies that can help you retain more of what you read and internalize the knowledge better.

Maybe you can relate to my experience. You read a book and can remember the content for maybe a week or two, but then the knowledge starts to fade because you don’t revisit it. When you finish a book, you feel euphoric and eager to implement the ideas, but that enthusiasm gradually wanes. I faced this exact problem when I started reading more and more books. That’s why I developed various approaches to solve this issue for myself. These are the strategies I want to share with you. They include techniques I practice myself and others that I discovered while creating this podcast, which I believe could be valuable for you.

For this episode, I’ve also uploaded a custom template that I use when reading books. It shows you exactly how I take notes on the books I read and how I create a summary once I finish a book. More details are in the episode. Enjoy!

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#180: You’ve been chasing your goals wrong!

Mon, 03 Jun 2024 11:00:00 +0200

#180: Think you're chasing your goals the right way? Think again. Quick fixes and silver bullets don't exist. Success is built with "Golden BBs" – small, consistent actions.⁣ Enjoy!

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#179: 3 Simple Hacks to Master Your Calendar Instantly!

Mon, 27 May 2024 11:00:00 +0200

#179: In this episode, I share with you 3 simple methods that should help you regardless of what calendar you are using. ⁣Enjoy!

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#178: From Procrastination to Productivity with a Simple Brain Hack

Mon, 20 May 2024 11:00:00 +0200

#178: In high school, I was a chronic procrastinator. Today, I’m pursuing a master’s degree at an elite university in St. Gallen, have completed two internships, and have founded or co-founded three businesses. In this episode, I share a simple tactic I use to trick my brain into consistently getting hard work done. Enjoy!

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#177: This Law Changed How I Approach Business

Mon, 13 May 2024 11:00:00 +0200

#177: "If you can’t be first in a category, set up a new category you can be first in."
– A quote from the book "The 22 Immutable Laws of Marketing" by Al Ries and Jack Trout, which we'll be discussing today. Specifically, the second chapter: "The Law of the Category."

Are you trying to figure out how to start your business but haven't yet found the ultimate idea to conquer the market? Then, the Law of the Category might just help you out. This episode aims to provide you with insights on how to differentiate and set apart your business, your product, or your service from the competition in the market. Enjoy!

Things Mentioned

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#176: My 6-Step Daily Planning Routine That Saved Me 20+ Hrs a Week

Mon, 06 May 2024 11:00:00 +0200

#176: Over the past few years, I've transitioned from being a chronic procrastinator in high school to becoming a highly productive master's student at an elite university. Throughout this journey, I developed a 6-step planning process that not only structures my days but also saves me over 20 hours each week, allowing me to accomplish more. I promise that by listening to the end, you'll feel less overwhelmed by learning how to effectively organize your days, and you'll become more efficient by focusing on the right tasks.

In this episode, I'll share the six-step planning framework I use daily, along with six implementation steps to enhance your chances of success. Plus, if you stay until the end, I'll provide a free Cheat Sheet to jump-start your daily planning routine. Enjoy!

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Plan Your Days In 6 Easy Steps - Cheat Sheet

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#175: How I Sleep Like a BABY - 7 Tips

Mon, 29 Apr 2024 11:00:00 +0200

#175: For more than a year, I went to bed and woke up at the same time every day, and it really made my sleep better. I found out seven cool tips that helped me sleep deeply and wake up feeling super refreshed. In this episode, I’m going to tell you all about these seven tips so you can sleep well without having to figure it all out by yourself. Enjoy!

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Sleep Improvement Checklist

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#174: How I Mastered My Emails in 3 Steps

Mon, 22 Apr 2024 11:00:00 +0200

#174: Struggling with an overflowing email inbox? Discover how I achieved inbox zero with three simple, effective steps to streamline your email management. Enjoy!

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#173: 5 Life-Changing Lessons from Top Non-Fiction Books

Mon, 15 Apr 2024 11:00:00 +0200

#173: Jim Rohn said, "Reading is essential for those who seek to rise above the ordinary."

I found out that reading has made my life much better. It helps me understand why people do what they do and teaches me how to live a better and more meaningful life. In today's episode, I want to share five big ideas from five non-fiction books I've read. I'll tell you the most important thing from each book, or something that really stayed with me and made my life better. Enjoy!

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#172: How I Found My Passion

Mon, 08 Apr 2024 11:00:00 +0200

#172: It is often difficult for people to discover their passion in life, and I was no exception. In this episode, I will be sharing with you how I found my calling.

From my personal experience, it seems that passion is not something that is found, but rather developed through a series of trials and errors. Enjoy!

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#171: A Weekly Routine You Can’t Afford to Miss - 4 Steps to Maximize Productivity

Mon, 01 Apr 2024 11:00:00 +0200

#171: If we don't regularly tidy up our productivity system, things can get really messy and hard to handle. Today, I'll share something called the Weekly Review. It's a method that has helped many people, including me, stay organized. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#170: How Being Proactive Changed My Life! [Habit 1]

Mon, 25 Mar 2024 11:00:00 +0100

#170: In this episode, I propose an alternative to the common tendency of blaming others for our negative emotions and mistakes. This alternative approach empowers us to take control of our lives and shift our focus from problems to solutions. Enjoy listening!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#169: 10 Rules I Learned From Dr. Jordan B. Peterson

Mon, 18 Mar 2024 10:00:00 +0100

#169: In this episode, explore 10 life-changing rules from Dr. Jordan B. Peterson, from his bestselling books 12 Rules for Life and Beyond Order: 12 More Rules for Life. Dr. Jordan B. Peterson is a renowned psychologist, author, and online educator. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#168: 5 Lessons I Learned From Entrepreneur Alex Hormozi

Mon, 11 Mar 2024 10:00:00 +0100

#168: In this episode, I share five lessons I've learned from Alex Hormozi to live a more productive life. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#167: How I Successfully Achieve My Goals

Mon, 04 Mar 2024 10:00:00 +0100

#167: Back in high school, I almost exclusively aimed for the outcome, ending up unsatisfied in the present moment.

In this episode, I offer an alternative that served me well in achieving my goals while feeling good on the way to the outcome. Enjoy listening!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#166: The High-Performance Mindset for Creating an Identity Shift & Establishing Consistency

Mon, 26 Feb 2024 10:00:00 +0100

#166: Establishing and maintaining healthy habits can be difficult. This episode provides strategies for consistency. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#165: Overcome Procrastination With Albert Einstein's Help

Mon, 19 Feb 2024 10:00:00 +0100

#165: Most people give more weight to the negative than the positive.

In this episode, I explain how we can use this to our advantage to overcome procrastination. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#164: I'm So Overwhelmed. Where Do I Start?

Mon, 12 Feb 2024 10:00:00 +0100

#164: Many of us with ADHD are overwhelmed, we focus on the wrong things, or suffer from perfectionism.

In this episode, I share with you the key ideas of 4 of my Instagram posts that have helped me to create good conditions for success.

These practices supported me in gaining clarity on who I wanted to become to turn ADHD into a true high-performance asset for peak productivity. Enjoy!

Things Mentioned

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#163: ADHD & Digital Minimalism: The Power Of Less

Mon, 05 Feb 2024 10:00:00 +0100

#163: As a novelty-loving ADHDer, I have let more and more apps and technologies into my life for years without questioning whether they actually make my life easier.

In this episode, I offer a practical solution to decluttering our digital lives, freeing up energy for the really important things. Enjoy!

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#162: 3 Steps How I Turned ADHD Into a Superpower

Mon, 29 Jan 2024 10:00:00 +0100

#162: Living with ADHD can be challenging. It was like that for me for years until I learned to use this condition to my advantage.

In this episode, I share with you 3 steps that helped me to effectively utilize the strengths of ADHD while reducing the negative aspects. Enjoy listening!

Timestamps

(00:00:00) Introduction
(00:00:32) About Me
(00:01:11) Feeling Different
(00:02:24) The Need for a New Name
(00:03:35) Healing Our Relationship to the Word
(00:06:50) Realizing Non-Linear Thinking
(00:08:45) Taking Notes: Step 1
(00:09:32) Taking Notes: Step 2
(00:11:46) Taking Notes: Step 3
(00:12:14) Conclusion

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#161: He Wants To Transform Mental Health Globally - Leo Kösters, Founder Of beyond-you.net

Mon, 22 Jan 2024 10:00:00 +0100

#161: Leo Kösters is the founder of beyond-you.net, a psychology student and social scientist.

In our busy world today, people don't talk much about mental health. It's often misunderstood and judged wrongly, even though we know a lot more about the mind and brain now. So, how can we then improve mental health in the population? How can we include third-world countries in that endeavor?

Expect to learn how Leo wants to improve mental health worldwide, 3 lessons from his ADHD journey, the connection between ADHD and unconventionality, three books that have greatly influenced his life, his favorite failure from the past, and much more.

Timestamps

(00:01:50) Man's Search for Meaning by Viktor Frankl.
(00:07:26) 3 lessons from his ADHD journey.
(00:14:16) ADHD and unconventionality.
(00:18:48) Elon Musk.
(00:20:55) ADHD and sensitivity.
(00:32:14) His favorite failure.
(00:33:57) How he reduces overwhelm.
(00:35:54) Practicing gratitude.
(00:40:55) How we try to make a positive impact on this planet.
(00:46:44) Marketing, sales, and acting from abundance.
(00:54:18) 3 traits of the ultra successful.
(00:55:06) About his start-up, beyond-you.net.
(01:06:40) Third-world countries.
(01:10:51) Questions by Tim Ferriss.
(01:17:30) Support Leo.

Leo Kösters

Things Mentioned

Episode Clarifications and Corrections

(00:03:26) - Correction: The individuals discussed are legally mandated to stay in a psychiatric hospital, not jail.
(00:32:40) - Clarification: "Now I am" should be "now I am not."
(00:38:40) - Amendment: The correct term is "first world," not "third world."
(00:39:40) - Fact Check: Nigeria's minimum wage is about 65 dollars per month.
(00:55:00) - Misconception: The "Napoleon complex" refers to shorter individuals' aggressive behavior, not a belief in achieving more. Recent research debunks this theory.

Nicola Flückiger

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#160: This is WHY I didn't stick to my HABITS as an ADHDer!

Mon, 15 Jan 2024 10:00:00 +0100

#160: In this episode, I share my personal journey of building healthy habits, focusing on my gym journey and how it helped me with my ADHD. I discuss the importance of consistency and playing the long game when it comes to maintaining habits. I also touch on the impact of nutrition and the challenges of transitioning to a new language for my podcast. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Background Story
(01:05:00) Gym Journey
(02:31:00) ADHD Journey
(03:46:00) First Time in the Gym
(04:49:00) Motivation and Accountability
(05:29:00) Fluctuations in Consistency
(07:48:00) The Ultimate Goal
(08:20:00) Playing the Long Game
(10:13:00) The Importance of Staying in Shape
(11:48:00) The Long Game Approach
(13:51:00) The Positive Feedback Loop
(15:03:00) Defining Daily Inputs
(15:34:00) Applying the Concept to Your Life
(16:15:00) Eating Healthy and Energy Levels
(16:55:00) Resolving ADHD Symptoms

Nicola Flückiger

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#159: COO Reveals: This Is How You Strengthen The Bond With Your Employees - Stefan Baer, Chief Operating Officer Of Stadler Rail US

Mon, 08 Jan 2024 09:00:00 +0100

#159: In this episode, my guest is Stefan Baer, the chief operating officer (COO) of Stadler Rail US, a Swiss railway rolling stock manufacturer.

Having a deep relationship with your own employees can be challenging as an executive, especially if you lead hundreds of people like Stefan. However, Stefan has found a routine that has dramatically elevated the bond with his team.

Expect to learn the three characteristics of Stefan as a COO, what a typical day in the life of a COO looks like, the first time speaking in front of a huge crowd as an executive, how to become good at math, how to set the right priorities as a manager, what skip-level interviews are, his career at STADLER RAIL and much more.

Timestamps

(00:02:00) The relationship between a sense of urgency and success.
(00:10:30) Why did he start an apprenticeship as an automation technician?
(00:16:20) How to follow through.
(00:25:40) Identity, growth mindset, and how to become good at math.
(00:31:20) Reflecting on actions and being able to admit mistakes.
(00:44:03) Being a service manager at ABB.
(00:52:40) His ice hockey journey and its impact on his career.
(01:07:50) Carl Jung's psychological theory and what drives Stefan as a COO at STADLER RAIL.
(01:21:46) The first time speaking in front of a huge crowd as a COO.
(01:25:03) Three characteristics of Stefan as a COO.
(01:31:55) Skip-level interviews.
(01:41:19) About his engineering education.
(01:58:25) His success habits to perform high as an executive.
(02:07:37) A typical day in the life of a COO and what provides mental stimulation.
(02:15:05) Advice to 20-year-old Stefan.
(02:18:40) Three life lessons he would like to be remembered for.

Stefan Baer

Things Mentioned

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#158: 36 Lessons That Improved My ADHD Life In 2023

Mon, 01 Jan 2024 09:00:00 +0100

#158: In this episode, I share with you the most important lessons that have improved my life with ADHD in 2023. These are lessons that I had the opportunity to learn not only this year but also in previous years. I wish you a successful year in 2024 and thank you for your fantastic support! Enjoy!

Nicola Flückiger

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#157: Maximizing ADHD Productivity Using These 8 Tools

Mon, 25 Dec 2023 09:00:00 +0100

#157: In this episode, I discuss the importance of finding meaningful pursuits and share practical strategies for maximizing focus and efficiency. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:02:25) Making the Most of 24 Hours

(00:03:14) My Journey into Productivity

(00:06:26) The Quest for Efficiency

(00:08:20) The Power of Maximum Focus

(00:09:15) Creating an Optimal Work Environment

(00:10:13) From Blog to Podcast

(00:11:59) The Importance of Creative Outlets

(00:13:34) Finding Your Passion

(00:15:31) Enjoying the Process of Productivity

(00:18:43) The Power of Daily Planning

(00:19:43) The Benefits of Micro Planning

(00:24:04) Harnessing Deep Work Sessions

(00:25:14) The Practice of Task Batching

(00:28:13) The Distraction Log Technique

Nicola Flückiger

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#156: The Most Disciplined ADHDers Don't Have More Self-Control...

Mon, 18 Dec 2023 09:00:00 +0100

#156: In this episode, I discuss the importance of making daily choices and limiting situations that trigger destructive behavior. I also explore the role of the environment in building positive habits and share practical tips for managing ADHD. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:00:27) The Power of Daily Choices

(00:01:24) Limiting Destructive Behavior

(00:05:06) Creating a Productive Environment

(00:11:18) Building Positive Habits

(00:15:10) Stepping Out of Your Comfort Zone

Things Mentioned

Nicola Flückiger

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#155: 4 Steps To Make Huge Decisions With ADHD

Mon, 11 Dec 2023 09:00:00 +0100

#155: In this episode, I share my personal journey and provide valuable insights on how to make informed decisions when you have ADHD. I share four steps to making good decisions, including getting enough sleep, being well-fed, changing your environment, and deciding from a place of abundance. Enjoy!

Timestamps

(00:00:39) Choosing Between Options

(00:02:30) Productivity Techniques

(00:05:23) Step 1: Getting Enough Sleep

(00:09:01) Step 2: Eating Well

(00:11:28) Step 3: Changing Environment

(00:13:21) Step 4: Deciding from Abundance

(00:15:03) Summary

Things Mentioned

The Game w/ Alex Hormozi

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#154: How I Manage My Time as an ADHDer - 5 Time Management Tips

Mon, 04 Dec 2023 09:00:00 +0100

#154: In this episode, I show you how I manage my time as someone with ADHD. More specifically, you can expect 5 tips on how to get more out of your time. Well, we all have the same 24 hours available. The question now is, how can we use these 24 hours effectively? And even more importantly, how can we manage our time so that we are happy and healthy and do the important things, while also meeting urgent obligations? I can't give you a definitive answer, but I can show you 5 tips from my life that have helped me on my ADHD journey to get more out of my time. Enjoy!

Timestamps

(00:00:01) Time Management and ADHD

(00:10:49) Task Batching and Time Blocking Power

(00:20:42) Power of Structure, Discipline

(00:28:03) The Power of Saying No

Things Mentioned

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#153: 6 Quotes That Help Me Overcome ADHD Procrastination⁣

Mon, 27 Nov 2023 09:00:00 +0100

#153: In this episode, I share my personal journey of struggling with task avoidance and procrastination as someone with ADHD. I discuss how I overcame the fear of failure and high anxiety levels by finding inspiration and implementing strategies. I highlight the importance of taking action and focusing on progress rather than perfection. Throughout the episode, I share quotes from influential figures and personal experiences that have helped me on my path. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:02:55) Finding Inspiration

(00:05:36) Taking Action

(00:07:53) Overcoming Fear of Failure

(00:09:57) Improving Language Skills

(00:13:48) Embracing Challenges

(00:18:01) Breaking Tasks Down

(00:21:25) Getting Good Enough

(00:25:17) Taking Action: Quit Talking and Begin Doing

(00:31:28) Stop Procrastinating

(00:39:55) Conclusion

Nicola Flückiger

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#152: 6 Systems I Use as an ADHDer to Get the Most Out of Life

Mon, 20 Nov 2023 09:00:00 +0100

#152: In this episode, I discuss various systems and strategies that can help improve clarity and focus for increased productivity. I share insights from Warren Buffett, James Clear, Ali Abdaal, Tiago Forte, and David Allen. The episode covers the importance of saying no, creating implementation intentions, using a second brain, and practicing absolute focus. I also touch on the benefits of task batching and time blocking. Listen to learn practical techniques to overcome procrastination and achieve your goals. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:01:09) The Importance of Saying No

(00:03:19) Conducting a Comprehensive Review

(00:05:12) The 5:25 Rule of Warren Buffett

(00:06:43) Implementation Intentions

(00:08:36) Using a Second Brain

(00:12:06) Task Batching

(00:14:10) The Benefits of Idea Capture

(00:17:45) Absolute Focus

(00:20:47) Time Blocking

(00:23:54) Macro and Micro Planning

(00:30:12) The Power of 25 Goals

(00:32:00) Task Batching and Execution

Things Mentioned

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#151: 5 Success Habits of ADHDer Sir Richard Branson ⁣

Mon, 13 Nov 2023 09:00:00 +0100

#151: In this episode, I discuss the fascinating journey of Sir Richard Branson, a successful entrepreneur with ADHD. I explore how we with ADHD can leverage our unique racecar brains to our advantage. I highlight the importance of creativity, face-to-face conversations, and the power of writing down ideas. I also touch on the growth mindset, proactive behavior, and the five habits of Branson that can enhance productivity and well-being. Enjoy!

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#150: 4 Key Routines of ADHD Entrepreneur & Best-Selling Author Peter Shankman

Mon, 06 Nov 2023 08:00:00 +0100

#150: Today, we're diving into the life of Peter Shankman, a dynamo entrepreneur and best-selling author who's turned ADHD into his superpower. From skydiving to 4 a.m. wake-up calls, we'll uncover the 4 key daily routines that keep his engine running at peak performance. And we're not stopping there—we'll also explore the intense world of David Goggins, a man who's pushed past every limit. All this, plus practical tips on how you can harness the same energy in your own life, making every day a little more focused, a little more productive, and a lot more ADHD-friendly. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:03:30) ADHD as a Unique Trait

(00:08:48) Stimulation and ADHD

(00:14:39) Sleep Routines

(00:23:55) Creating Reminders

(00:25:49) Exercising Daily

(00:33:59) Focused Work

(00:40:01) Minimalism and Decision Making

Things Mentioned

Entrepreneur and Best-Selling Author Uses ADHD as His Superpower

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#149: A Small Change Made My ADHD Days SO MUCH BETTER!

Mon, 30 Oct 2023 09:00:00 +0100

#149: In this episode, I share a mental model that has positively changed my life with ADHD. I discuss the challenges I faced, feeling dumb and struggling with procrastination. I explain how I shifted my mindset and started seeing tasks as opportunities instead of annoying duties. By choosing to approach tasks with gratitude and a positive attitude, I found that they became easier and even enjoyable. I encourage you to try this approach and see how it works for your ADHD brain. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:01:02) Struggles with ADHD

(00:03:14) Shifting Mindset

(00:06:43) Building Identity

(00:13:38) Embracing Unconventionality

(00:16:08) Discipline and Productivity

(00:17:40) Mindset Shift for Thriving with ADHD

(00:19:55) Gratitude and Perspective

(00:21:51) Concrete Example

(00:25:06) Making Tasks More Exciting

(00:26:02) Recap and Conclusion

Things Mentioned

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#148: This Law Transformed My ADHD Productivity!⁣ ADHD & Parkinson's Law

Mon, 23 Oct 2023 09:00:00 +0200

#148: In this episode, I share with you the law that transformed my ADHD productivity: Parkinson's Law. I explain why my ADHD brain loves this law and how I apply it to different areas of my life. I also provide three easy steps for you to start applying this law in your work days. By coupling this law with various strategies, I have saved over 20 hours per week. Listen to this episode to learn how Parkinson's Law can help you increase your productivity and avoid procrastination. Enjoy!

Timestamps

(00:00:00) Introduction

(00:06:49) My Experience with Parkinson's Law

(00:18:12) Tackling Important Tasks First

(00:24:23) Applying Parkinson's Law in the Business World

(00:29:46) Creating Time Pressure with Deadlines

(00:34:50) Setting Clear Next Steps

(00:38:02) Keeping it Simple

(00:41:18) Executing Your Time Block Schedule

(00:42:29) Using a Timer

(00:44:45) Making Tasks More Exciting

(00:45:38) Wrapping Up

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#147: How I Stay Consistent As An ADHDer - ADHD & Identity

Mon, 16 Oct 2023 08:00:00 +0200

#147: What if I told you that your identity is not static, but fluid, changing according to the habits you cultivate? This episode is all about my personal journey from being diagnosed with ADHD to reshaping my identity and becoming the host of podcasts with 190+ consecutive episodes. I've not only transformed my habits but also redefined my identity to align with the person I aspire to be, highlighting the power of consistent habit-building. ADHD is not a disability, but a trait that can be nurtured and presented in a new light - a shift in mindset that's crucial for personal growth.

Embark on this fascinating journey with me, as we explore the two-pronged process of maintaining habits: altering identity and celebrating small victories. I'll share powerful anecdotes from my life, like my battle to stay consistent with working out. These are not just personal victories, but examples of how the domino effect of a simple action can revolutionize your identity. Let's grow together, one episode at a time, as we continue to uncover the secrets of lasting habit formation, ADHD management, and identity transformation.

Nicola Flückiger

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#146: Mastering ADHD: Harnessing Mindset, Time Mastery & Personal Growth with ADHD Coach Dan Crowdus

Thu, 12 Oct 2023 08:00:00 +0200

#146: In this episode, I sit down with ADHD coach Dan, a guiding light for creatives and entrepreneurs with ADHD. Dive into our conversation as we unravel the magic of focusing on one task at a time and how it's revolutionized ADHD management. We touch upon the transformative potential of weekly reviews and time blocking. Tune in to discover the delicate equilibrium between chaos and structure and gather insights on leading a productive ADHD life. Enjoy!

Dan Crowdus

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#145: The Feeling Of Being Overwhelmed as an ADHDer!⁣

Mon, 09 Oct 2023 08:00:00 +0200

#145: In this episode, I discuss strategies to overcome overwhelm, specifically for us ADHDers. I share my personal experience with ADHD and how I've shifted my mindset to see it as a trait rather than a disability. I offer three tactics to reduce overwhelm and become a high-functioning ADHDer. This includes writing down ideas, implementing a shutdown ritual, and using structures for macro and micro planning. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#144: 3 Most Common Reasons ADHDers Don't Timebox + Solutions

Mon, 02 Oct 2023 00:00:00 +0200

#144: In this episode, I share solutions for those who struggle with time management, including the benefits of time blocking and overcoming common pitfalls. Listen to learn how to take control of your time and increase productivity. Enjoy!

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#143: The 3-Step Framework to Plan My Life as an ADHDer!

Mon, 25 Sep 2023 08:00:00 +0200

#143: In this episode, I explain my three-step planning process, including quarterly, weekly, and daily planning, to help you achieve your goals effectively. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#142: If You Have ADHD & Struggle to Wake Up Early, Listen to This: 7 Tactics to Succeed

Mon, 18 Sep 2023 08:00:00 +0200

#142: In this episode, uncover seven proven tactics crafted specifically for those of us with ADHD to conquer early mornings and kickstart your day on the right foot. Enjoy!

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#141: The 2 STRATEGIES to say NO if you have ADHD!⁣

Mon, 11 Sep 2023 11:00:00 +0200

#141: In this episode, I'll be sharing two effective strategies for us with ADHD to say no. These strategies have helped me overcome my people-pleasing tendencies and stay true to my values. Additionally, I'll be discussing the significance of establishing clear boundaries and priorities in our lives. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#140: 4 Guaranteed Ways to Get Depressed if You Have ADHD!

Mon, 04 Sep 2023 11:00:00 +0200

#140: In this episode, I discuss five guaranteed ways to get depressed if you have ADHD. I share my personal experience and provide insights on how certain behaviors can worsen ADHD symptoms and impact our overall well-being. The topics covered include watching porn, consuming sugar, people-pleasing, and trying to figure everything out on our own. I also emphasize the importance of taking responsibility, living a deep life, and seeking knowledge from others to improve our situation. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#139: 3 Things to Avoid Before Bedtime if You Have ADHD!⁣

Mon, 28 Aug 2023 11:00:00 +0200

#139: Welcome to this episode where we'll be discussing the correlation between sleep and ADHD symptoms. I'll also be sharing some helpful strategies to improve your sleep. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#138: ADHD & EAT THE FROG - The reason why it works for our ADHD brain!

Mon, 21 Aug 2023 11:00:00 +0200

#138: In this episode, I'll be discussing ADHD and the concept of "EAT THE FROG." I'll explain how this strategy can work for our ADHD brains and share practical tips for implementing it. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#137: 3 LESSONS That Changed My LIFE as an ADHDer in 2023!⁣

Mon, 14 Aug 2023 00:00:00 +0200

#137: In this episode, I am happy to share with you three valuable lessons that I have learned over the years that have significantly improved my life with ADHD. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#136: 3 Things I Do to MANAGE My ADHD (That Are NOT Medication⁣)

Mon, 07 Aug 2023 11:00:00 +0200

#136: In this episode, I discuss three important aspects of managing ADHD and boosting productivity. Throughout the episode, I provide practical tips and strategies to implement these habits effectively. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#135: Understand this CONCEPT to 10X your PRODUCTIVITY as an ADHDer!⁣

Mon, 31 Jul 2023 11:00:00 +0200

#135: In this episode, I explain the difference between deep work and shallow work, highlighting the cognitive demands and value creation of deep work while noting that shallow work can be easily delegated but does not contribute significantly to goal achievement. I introduce the concept of time blocking as a productivity tool and emphasize its benefits in preventing distractions and increasing productivity. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#134: 60 PERCENT of self-made MILLIONAIRES have ADHD!

Mon, 24 Jul 2023 11:00:00 +0200

#134: In this episode, I will share a three-step formula for activating your ADHD brain without relying on willpower. Additionally, I will discuss why entrepreneurship is a great option for us ADHDers to harness our valuable potential. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#133: 6 Dopamine Sources That Destroyed My ADHD Success!⁣

Mon, 17 Jul 2023 11:00:00 +0200

#133: In this episode, I'll discuss the unhealthy sources of dopamine I used to rely on, the new sources I've replaced them with, and why we've been conditioned to seek short-term pleasure. I'll also explain the benefits of incorporating healthy dopamine sources into your life. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#132: How Using My Phone First Thing in the Morning Destroyed My Ability to Focus as an ADHDer

Wed, 12 Jul 2023 11:00:00 +0200

#132: In this episode, I will discuss how my careless use of my phone had a negative impact on my ability to concentrate, and the steps I am currently taking to adopt a more sustainable approach. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#131: 10 MORE Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

Mon, 10 Jul 2023 10:00:00 +0200

#131: In this episode, I share with you 10 more habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I highly recommend checking out last week's episode if you haven't already. It contains the first part of this episode. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#130: 11 Habits That Will TURN Your ADHD into an ENVIABLE Superpower

Mon, 03 Jul 2023 10:00:00 +0200

#130: In this episode, I share with you 11 habits that may transform your ADHD into your valuable superpower. I know this is a longer episode, but I promise you if you listen and take action, these habits can improve your life with ADHD. In the case of many of my clients and in my life, it definitely helped. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#129: How to STOP Interrupting People as an ADHDer!

Mon, 26 Jun 2023 10:00:00 +0200

#129: In this episode, I would like to share a highly effective strategy with you all that can help curb interrupting people during conversations. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#128: My 3-Step Process For Establishing A New Habit As An ADHDer

Mon, 19 Jun 2023 10:00:00 +0200

#128: Welcome to this episode, where I will be sharing with you the CUE, ACTION, REWARD Formula from the book The Power of Habit. This formula will teach you how to make a habit stick and reap long-term benefits. So, get ready to implement this formula. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#127: ADHD Your Entrepreneurial Superpower! Prof. Dr. Isabella Hatak

Mon, 12 Jun 2023 10:00:00 +0200

#127: Prof. Dr. Isabella Hatak, an expert in ADHD and entrepreneurship, reveals the unique cognitive traits of ADHD that fuel success in business. Discover how hyperfocus and creativity can be transformed into competitive advantages. Join us on the ADHD POWER Podcast for an enlightening conversation with Prof. Dr. Isabella Hatak. Enjoy!

Prof. Dr. Isabella Hatak

Nicola Flückiger

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#126: Don't Fall into these 3 ADHD Traps!

Mon, 05 Jun 2023 10:00:00 +0200

#126: In this episode, I'll share valuable insights on managing ADHD by discussing three actions to avoid. Don't miss out on my special bonus tip at the end. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#125: If you're still perfectionistic as an ADHDer, you're royally screwing your career goals!⁣

Mon, 29 May 2023 11:00:00 +0200

#125: In this episode, I will be sharing my personal story about how I overcame perfectionism using some guiding principles that I apply in my daily life. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#124: How to find purpose in life as an ADHDer! With Dr. Felix Reiff, former CEO of Bayer Consumer Care AG

Mon, 22 May 2023 11:00:00 +0200

#124: In today's episode, we have the privilege of hosting Felix Reiff, Ph.D., who has had an impressive career as the former CEO of Bayer Consumer Care AG and the former President of the Board of Directors of Bayer (Switzerland). With past experience leading teams of up to 1000 people, Felix has a fascinating story to share. Despite studying law at the University of Zurich, he ended up pursuing a career in marketing. In this episode, Felix will share how he discovered his purpose in life and how individuals with ADHD can find their purpose and achieve success in their careers. Enjoy!

Felix Reiff

Nicola Flückiger

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#123: ADHD & SOCIAL MEDIA - The 4 lessons I learned using social media

Mon, 15 May 2023 11:00:00 +0200

#123: Welcome to this episode where I will be sharing four valuable lessons I learned about using social media as someone with ADHD. Additionally, I'll discuss an important principle for developing new habits. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#122: The 5-STEP framework to OVERCOME procrastination as an ADHDer!⁣

Mon, 08 May 2023 11:00:00 +0200

#122: In this episode, I will be discussing the 5-step framework that I use in my personal life as well as with my clients as an ADHD Productivity Coach. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#121: The only 3 things you must do to master your calendar as an ADHDer!

Mon, 01 May 2023 10:00:00 +0200

#121: In this episode, I share 3 simple methods that should help you regardless of what app or planner you choose for your calendar. ⁣Also, I have a special announcement for you prepared. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#120: The ONE routine you should follow to END your workdays (ADHD & URGENCY)

Mon, 24 Apr 2023 10:00:00 +0200

#120: In this episode, I share a simple, easy-to-implement ritual for ending your workdays so that you are on top of everything. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#119: The 3 THINGS I did that TRIPLED my productivity over the last 4 years - ADHD & Distractions

Mon, 17 Apr 2023 10:00:00 +0200

#119: In this episode, I share with you 3 simple but highly effective methods to eliminate your distractions in this noisy and sensory overwhelming world. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#118: My ADHD Transformation: from CHRONIC PROCRASTINATOR to productive ELITE UNIVERSITY STUDENT

Mon, 10 Apr 2023 10:00:00 +0200

#118: In this episode, I introduce myself, lay out my goal with this podcast, and what content you can expect. I share with you fully transparent my ADHD transformation, how I went from a chronic procrastinator to an elite university student, and how I became an ADHD Productivity Coach. Enjoy!

Nicola Flückiger

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#117: Fortan nur noch Podcast-Episoden auf ENGLISCH, hier der Grund wieso

Sat, 08 Apr 2023 10:00:00 +0200

#117: In dieser Episode erzähle ich Dir, wieso ich in Zukunft auf diesem Podcast nur noch englische Episoden veröffentlichen werden. Viel Dank für Deine treue Unterstützung!

Nicola Flückiger

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#116: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣

Mon, 03 Apr 2023 10:00:00 +0200

#116: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#115: 3 Gründe, warum Du jonglieren solltest, wenn Du ADHS hast!

Mon, 27 Mar 2023 10:00:00 +0200

#115: Jonglieren und ADHS. In dieser Episode lege ich dar, wieso Du in Betracht ziehen solltest zu jonglieren, wenn DU ADHS hast und Deine Situation verbessern willst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#114: 16 Stärken von ADHS! ADHS als Deine ultimative SUPERKRAFT

Mon, 20 Mar 2023 10:00:00 +0100

#114: In dieser Episode möchte ich die Stärken von ADHS herausheben. Konkret: eine Anleitung dafür, wie Du Deine Stärken produktiv in Deinem Leben nutzen kannst und die Herausforderungen mit ADHS meisterst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#113: So nutzt Du die ADHS-DRINGLICHKEIT zu Deinem VORTEIL! (Fallstudie)

Mon, 13 Mar 2023 09:00:00 +0100

#113: In dieser Episode erzähle ich Dir, Wie ich die ADHS-Dringlichkeit genutzt habe, um einen Workshop für Führungskräfte vorzubereiten. Zudem habe ich eine kleine Überraschung für Dich als Dankeschön diesen Podcast regelmässig anzuhören. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#112: Die WAHRHEIT über die 2-MINUTEN-REGEL!

Mon, 06 Mar 2023 09:00:00 +0100

#112: Aktuell wird viel über die 2-Minuten-Regel gesprochen. In dieser Episode erzähle ich Dir, auf was Du achten solltest, wenn Du diese Regel verwendest. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#111: Mit diesen 5 SCHRITTEN, nie mehr PROKRASTINIEREN!

Mon, 27 Feb 2023 09:00:00 +0100

#111: In dieser Episode lege ich Dir 5 praktikable Schritte dar, die Dir dabei helfen können, mit Leichtigkeit in die Umsetzung zu kommen und nicht mehr zu prokrastinieren. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#110: Das eigentliche Problem mit Deiner Konzentrationsfähigkeit!

Mon, 20 Feb 2023 09:00:00 +0100

#110: In dieser Episode lege ich das eigentliche Problem bzw. Herausforderung der ADHS-Konzentrationsfähigkeit dar. Konkret gehe ich darauf ein, was das Fundement darstellt, dass Du mit ADHS Höchstkonzentration abrufen und Dein Potenzial entfalten kannst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#109: Wie ich mit ADS erfolgreich an der Universität St. Gallen (HSG) studiere, mit diesem simplen System! ⁣

Mon, 13 Feb 2023 09:00:00 +0100

#109: In dieser Episode erzähle ich Dir von meinem Produktivitäts-System, welches mir dabei hilft, an der Universität St. Gallen (HSG) erfolgreich zu studieren. Dieses System lässt sich nicht nur im Studium anwenden, sondern genauso, wenn Du als Angestellter, Selbstständiger oder Unternehmer arbeitest. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#108: Mit dieser Morgenroutine nie mehr PROKRASTINIEREN! Meine komplette Morgenroutine

Mon, 06 Feb 2023 09:00:00 +0100

#108: In dieser Episode erzähle ich Dir meine komplette Morgenroutine, wie ich als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag lege. Dabei habe ich auch noch eine kleine Ankündigung für Dich vorbereitet. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#107: 11 ADHS Konzentrations-Tipps für maximalen Hyperfokus!

Mon, 30 Jan 2023 09:00:00 +0100

#107: In dieser Episode lege ich dar, wie Du die Herausforderungen von Ablenkungen und Multitasking meistern kannst, um einen starken Konzentrationsmuskel aufzubauen. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#106: So kommst Du in die Umsetzung!

Mon, 23 Jan 2023 09:00:00 +0100

#106: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!

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#105: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

Mon, 16 Jan 2023 09:00:00 +0100

#105: In dieser Episode gehe ich auf 3 No-Gos ein im Zusammenhang mit ADHS. 3 Dinge, die Du bestmöglich vermeiden solltest, wenn Du ADHS hast. Viel Spass!

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#104: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung

Mon, 09 Jan 2023 08:00:00 +0100

#104: In dieser Episode lege ich 4 Fehler da, die bei Deiner To-Do-Liste bzw. Tagesplanung auftreten können. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#103: Stress reduzieren mit diesem Feierabendritual!

Mon, 02 Jan 2023 08:00:00 +0100

#103: In dieser Episode gebe ich Dir ein simples Feierabendritual von Autor und Professor Cal Newport mit, mit dem Du ein klares Arbeitsende findest und zur Ruhe kommen kannst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#102: 37 Lektionen, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben

Mon, 26 Dec 2022 08:00:00 +0100

#102: In dieser Episode gebe ich Dir meine wichtigsten Lektionen mit, die mein Leben im Jahr 2022 verbessert haben. Das sind zum einen Lektionen, die ich dieses Jahr, aber genauso in den Jahren zuvor lernen durfte. Ich wünsche Dir ein erfolgreiches Jahr 2023 und bedanke mich für Deinen grossartigen Support!

Nicola Flückiger

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#101: Von People Pleaser zu Person, die klar NEIN sagen kann⁣!

Mon, 19 Dec 2022 08:00:00 +0100

#101: In dieser Episode erzähle ich Dir von einer simplen Strategie, mit der Du lernen kannst, klar NEIN zusagen. Zudem erwartet Dich noch eine kleine Überraschung. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#100: Prokrastination überwinden mit diesem MENTALEN MODELL⁣ (ADHS)

Mon, 12 Dec 2022 08:00:00 +0100

#100: In dieser Episode gebe ich Dir ein hilfreiches mentales Modell vom Unternehmer Seth Godin mit, mit diesem Du das Thema Prokrastination adressieren kannst. Viel Spass!

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#099: 5 Tipps, wie ich mit ADS mehr als 12 Std. pro Woche einsparen konnte

Tue, 06 Dec 2022 01:00:00 +0100

#099: In dieser Episode gebe ich Dir praktikable Tipps mit, wie Du Deinen Fokus steigerst und dabei noch viel Zeit einsparen kannst. Viel Spass!

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#098: Wie ich es schaffe trotz ADS 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich auf meine Motivation verlassen zu müssen ⁣

Mon, 28 Nov 2022 01:00:00 +0100

#098: Ich dieser Episode lege ich dar, wie ich es schaffe 5 Mal pro Woche Sport zu machen, ohne mich dabei auf meine Motivation und Willenskraft verlassen zu müssen. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#097: Verzehnfache Deine Produktivität mit nur einer Stunde pro Woche ⁣- Weekly Reviews

Mon, 21 Nov 2022 08:00:00 +0100

#097: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einer simplen wöchentlichen Routine Ordnung in Deinem Leben schaffen und merklich Deine Produktivität verbessern kannst. Ich spreche dabei von sogenannten Weekly Reviews. Viel Spass!

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#096: 4 Dinge die ich jeden Morgen tue, um mit ADS jeden Tag zu gewinnen

Mon, 14 Nov 2022 08:00:00 +0100

#096: In dieser Episode gebe ich Dir einen Einblick in meine Morgenroutine. Du erfährst 4 Dinge, die ich jeden Morgen tue, um als Person mit ADS gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Tag zu schaffen. Viel Spass!

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#095: Das Geheimnis der ADHS-Ernährung!

Mon, 07 Nov 2022 08:00:00 +0100

#095: Ich sehe oft, dass Leute denken, dass die Ernährung keinen Einfluss auf AD(H)S bzw. die Symptome davon hat. In dieser Episode schauen wir uns das Thema AD(H)S und Ernährung an. Ich lege dar, auf was Du bei der AD(H)S-Ernährung achten solltest und wie Du eine gesunde Ernährung in die Praxis umsetzt. Viel Spass!

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#094: So kommst Du in die Umsetzung!

Mon, 31 Oct 2022 08:00:00 +0100

#094: Ich sehe viele Erwachsene mit AD(H)S, die unglaublich viel wissen, aber nicht in die Umsetzung gehen oder dabei scheitern. In dieser Episode schauen wir an, wie Du dieses ganze Wissen nachhaltig in die Praxis umsetzen kannst. Viel Spass!

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#093: Halte Ordnung bei Deinem Papierkram mit dieser simplen Strategie! (ADHS & Ordnung)

Mon, 24 Oct 2022 08:00:00 +0200

#093: In dieser Episode lege ich dar, wie Du mit einem simplen System bzw. Strategie Ordnung bei Deinen Briefen/Papierkram wahren kannst. Viel Spass!

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#092: Die Nummer 1 Strategie, wie Du Deine Zeitblindheit überwindest!

Mon, 17 Oct 2022 01:00:00 +0200

#092: In dieser Episode sprechen wir über ADHS und Zeitblindheit. Genauer gesagt, wie Du Dein Zeitgefühl merklich verbessern kannst, mit erprobten Strategien. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#091: Was Du tun kannst, wenn Du ständig den Beruf wechselst!

Mon, 10 Oct 2022 01:00:00 +0200

#011: Wir AD(H)Sler können dazu tendieren, oftmals den Beruf zu wechseln, wenn uns langweilig wird. In dieser Episode sprechen wir darüber, was Du tun kannst, um im bestehenden Beruf wieder Spass und Freude zu haben. Viel Spass!

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#090: Wie Du Deine Angst vor dem Aufschieben überwindest und dabei erfolgreich bist!

Mon, 03 Oct 2022 08:00:00 +0200

#008: In dieser Episode lege spreche ich über konkrete Strategien, wie Du das Aufschieben von Aufgaben überwinden kannst und die Ängstlichkeit, die damit einhergehen kann, in den Griff bekommst. Viel Spass!

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#089: ADHS & Aufgaben: 4 grosse Fehler bei To-Do-Listen/Tagesplanung⁣

Wed, 28 Sep 2022 01:00:00 +0200

#089: In dieser Episode lege ich 4 Fehler da, die bei Deiner To-Do-Liste bzw. Tagesplanung auftreten können.

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#088: Diese 3 Dinge solltest Du auf keinen Fall tun, wenn Du ADHS hast!

Mon, 19 Sep 2022 14:00:00 +0200

#088: In dieser Episode gehe ich auf 3 No-Gos ein im Zusammenhang mit ADHS. 3 Dinge, die Du bestmöglich vermeiden solltest, wenn Du ADHS hast.

Nicola Flückiger

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#087: ADHS & Tagesplanung - Zeit managen wie Elon Musk mit einfachem Vorgehen

Tue, 13 Sep 2022 14:00:00 +0200

#087: In dieser Episode sprechen wir darüber, wie Du mit Timblocking Deine Tage klar strukturierst, sodass Du mehr aus der bestehenden Zeit herausholst und ein solides Zeitgefühl aufbaust. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#086: Wieso ist es nur so schwer, am Morgen aufzustehen? ADHS & am Morgen aufstehen ⁣⁣

Mon, 05 Sep 2022 14:00:00 +0200

#086: In dieser Episode erfährst Du, warum Du Mühe damit hast, am Morgen aufzustehen und dazu liefere ich Dir klare Lösungsansätze, wie Du in Zukunft sicherstellst, pünktlich am Morgen aufzustehen.

Nicola Flückiger

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#085: ADHS & Motivation: Darum kannst Du Dich mit ADHS nicht motivieren (+Lösungen)

Mon, 29 Aug 2022 14:00:00 +0200

#005: In dieser Episode erfährst Du, warum Du demotiviert bist und auf der anderen Seite, wie Du starke Motivation aufbaust, sodass Du Dich Deinen Aufgaben erfolgreich annehmen kannst.

Nicola Flückiger

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#084: ADHS & Ziele - Die Drei Schritte für glasklare Prioritäten

Mon, 22 Aug 2022 14:00:00 +0200

#084: In dieser Episode erfährst Du wie Du Dir klare Grenzen setzt, in dem Du Deine grossen Ziele im Leben definierst. Viel Spass!

Nicola Flückiger

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#083: AD(H)S & Stress: 6 effektive Wege zur Entspannung

Mon, 15 Aug 2022 13:00:00 +0200

#083: In dieser Episode erfährst Du 6 effektive Wege zu Entspannung. Wege, die Dir dabei helfen können, den Stress zu lindern und wirklich zur Ruhe kommen zu können.

Nicola Flückiger

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Highlight 9 - Sollten Kinder Krafttraining betreiben? Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

Mon, 15 Aug 2022 01:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor. Im Ausschnitt erzählt er uns, warum der Mythos, dass Kinder kein Krafttraining machen sollten, nicht wahr ist.

Prof. Dr. Stephan Geisler ist Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf. An derselben Hochschule ist er ebenfalls Vizepräsident für Forschung und Lehre und Leiter der Fachbereiche Fitness und Gesundheit. Des Weiteren ist er Dozent für Olympisches Gewichtheben an der Deutschen Sporthochschule Köln, Lehrbuchautor und Reviewer verschiedener internationaler Fachmagazine. Auf seinem beliebten YouTube-Kanal „Fitnessprofessor“, der über 42500 Abonnenten verzeichnen kann, veröffentlicht er regelmäßig Videos, in denen er Themen rund um den Bereich Fitness vorstellt. Dort räumt er mit Mythen auf, stellt Studien vor und liefert umsetzbare Tipps und Tricks für Jedermann. Er ist auch bekannt aus zahlreichen Fernsehauftritten.

In der vollständigen Episode sprechen wir über die Fragen, wie man effektiv Muskeln aufbauen kann. Des Weiteren erzählt uns Professor Geisler von drei großen Mythen rund um das Krafttraining und natürlich noch einiges mehr.

Links

Highlight 8 - Warum wir mehr komplexe Bewegungen in den Alltag integrieren sollten: Prof. Dr. Sven Voelpel

Mon, 08 Aug 2022 21:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen, führender Altersforscher und internationaler Bestsellerautor Prof. Dr. Sven Voelpel. Im Ausschnitt erzählt er uns, warum wir mehr komplexe Bewegungen in unser Leben lassen sollten.

Er ist ehemals jüngster Professor weltweit und Schwarzgurt im Karate. Als führender Altersforscher berät er Regierungen und Organisationen, wie die Allianz, Daimler, Deutsche Bahn, KMUs und Start-ups. Der Wissenschaftler und Startup Unternehmer lebt mit seiner Familie in Bremen.

In der vollständigen Episode sprechen wir unter anderem über:

Wie er ehemals jüngster Professor weltweit wurde
Wie es dazu kam, dass die Themen Strategie, Innovation, demografischer Wandel, Diversity, Digitalization und Entrepreneurship sein Interesse geweckt haben
Sein letztes Startup das er gegründet hat
Wie seine Arbeit als Berater von Regierungen und Organisationen aussieht
Die sieben Faktoren der Jungbrunnenformel, wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben (Innere Einstellung, Ernährung, Bewegung, Schlaf, Atmung, Entspannung, soziale Kontakte)

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#082: 3 Gründe wieso Du mit einer Aufgabe nicht beginnst

Mon, 08 Aug 2022 13:00:00 +0200

#082: In dieser Episode erfährst Du 3 Gründe, wieso Du eine Aufgabe einfach nicht beginnst und stattdessen sie aufschiebst.

Nicola Flückiger

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Highlight 7 - Warum wir keine Boulevardpresse lesen mit Sabrina Steiner

Mon, 01 Aug 2022 21:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit der Bloggerin, Lektorin und Autorin Sabrina Steiner ausgewählt. Im Ausschnitt sprechen wir über die Gründe, warum wir keine Boulevardpresse mehr lesen.

Sabrina Steiner unterstützt selbstständige Unternehmer dabei, ihren Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Ebenfalls unterstützt sie ihre Kunden dabei, die richtigen Worte für Blogartikel, Interviews, Newsletter, Landingpages, Bücher, Inspirationsspeakes oder Moderationen zu finden und die Sichtbarkeit zu fördern. Sie hat zwei Bücher veröffentlicht. Eines mit dem Titel fertig. Das Leben ist tödlich - darüber reden nicht und Das Los des Lassens.

In der vollständigen Episode sprechen wir unter anderem über: wie ihr Weg in die Selbstständigkeit ausgesehen hat und was sie dabei gelernt hat; über das Thema Tod, wie ihre Geschichte mit dem Tod aussieht und warum wir darüber sprechen sollten und wie es zustande kam, dass sie sich heute mit ihrem Exmann besser versteht, als während der Beziehung.

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#081: Meine ADS-Transformation: Von Depressionen zu Uniabschluss in 6 Semestern

Mon, 01 Aug 2022 12:00:00 +0200

#081: In dieser Folge stelle ich mich vor, erkläre mein Ziel mit diesem Podcast und was für Inhalte dich erwarten. Ich teile vollständig transparent meine Transformation mit ADS, wie ich von einem chronischen Aufschieber zu einem Studenten einer Elite-Universität wurde und wie ich ein ADHS-Produktivitätscoach wurde. Viel Spass mit dieser Folge!

Nicola Flückiger

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#080: Prof. Manfred Bruhn: Die drei grössten Treiber im Marketing

Mon, 25 Jul 2022 01:00:00 +0200

In dieser Episode spreche ich mit Professor Manfred Bruhn. Herr Bruhn ist Professor für Marketing und Unternehmensführung an der Universität Basel, Honorarprofessor an der Technischen Universität München, sowie Gründer und Gesellschafter der Prof. Bruhn & Partner AG, ein Unternehmen das sich auf die Erfolgreiche Transformation auf Basis der Kunden- & Marktlogik bei Unternehmen fokussiert.

Er gehört zu den Pionieren des Kommunikations- und Markenmanagements sowie des Relationship Marketing. Sein Renommee auf diesen Gebieten gründet auf seinen anerkannten Leistungen über die letzten Jahrzehnte in der betriebswirtschaftlichen Forschung und Beratung.

Zahlreiche Publikationen von Manfred Bruhn sind Referenz- und Standardwerke in Wissenschaft und Praxis. Die Schwerpunkte seiner Veröffentlichungen liegen auf der strategischen Unternehmensführung, der Marken- und Kommunikationspolitik, dem Relationship Marketing sowie dem Dienstleistungs- und Qualitätsmanagement.

Er wurde für seine Forschungsarbeiten mit mehreren Preisen ausgezeichnet, unter anderem mit dem Dissertationspreis der Universität Münster, dem Georg-Bergler-Preis für Absatzwirtschaft und Best Paper Awards bei verschiedenen Konferenzen. Im Juli 2015 erhielt er das Ehrendoktorat der Universität Hohenheim sowie im Oktober 2015 der Universität Rostock.

Wir sprechen u. a. über drei aktuelle grosse Treiber im Marketing, die Beratungsarbeit mit Bruhn & Partner AG und künstliche Intelligenz.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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#079: Wieso ich nie müde bin!

Mon, 18 Jul 2022 01:00:00 +0200

#079: Wieso ich nie müde bin! In dieser Episode gebe ich Dir meine Erfahrungen mit, wie ich stets fit und mit Energie durch den Tag gehe.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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#078: Das Leben ist tödlich - darüber reden nicht: Sabrina Steiner

Mon, 11 Jul 2022 01:00:00 +0200

#078: In dieser Episode spreche ich mit der Bloggerin, Lektorin und Autorin Sabrina Steiner. Sie unterstützt selbstständige Unternehmer dabei, ihren Alltag bewusster und gesünder zu gestalten. Ebenfalls unterstützt sie ihre Kunden dabei, die richtigen Worte für Blogartikel, Interviews, Newsletter, Landingpages, Bücher, Inspirationsspeakes oder Moderationen zu finden und die Sichtbarkeit zu fördern. Sie hat zwei Bücher veröffentlicht. Eines mit dem Titel fertig. Das Leben ist tödlich - darüber reden nicht und Das Los des Lassens.

Im Podcast sprechen wir darüber, wie ihr Weg in die Selbstständigkeit ausgesehen hat und was sie dabei gelernt hat; über das Thema Tod, wie ihre Geschichte mit dem Tod aussieht und warum wir darüber sprechen sollten und wie es zustande kam, dass sie sich heute mit ihrem Exmann besser versteht, als während der Beziehung.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Highlight 6 - Teambuilding im Startup: Auf diese drei Punkte solltest Du achten: Cédric Waldburger & Claude Donzé

Thu, 07 Jul 2022 05:00:00 +0200

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Cédric Waldburger & Claude Donzé von dem Risikokapitalfonds Tomahawk.VC. Im Ausschnitt erzählt uns Cédric Waldburger auf was Du achten solltest, wenn Du Dein Startup-Team zusammenstellst.

Cédric Waldburger ist schon seit seiner Jugend daran interessiert, Unternehmen aufzubauen. Bis heute hat er erfolgreich Unternehmen in der Kreativ-, Verbraucher- und Blockchain-Branche aufgebaut und verkauft. Die letzte Firma, die er mitgegründet hat, ist DFINITY aus dem Silicon Valley, die bei rund 2 Milliarden CHF bewertet ist und Investitionen von weltbekannten Risikokapitalgebern wie Andreessen Horowitz erhalten hat. Im Jahr 2019 hat er zusammen mit Claude Donzé Tomahawk.VC gegründet. Ein Venture Capital Fonds mit ca. der Größe von 20 Millionen CHF, der in Startups mit einem »global first« Ansatz investiert. Er hat einen Masterabschluss in Elektrotechnik von der ETH Zürich, eine Passion für schwierige Rätsel aller Art und verzichtet auf alles, was nicht essenziell ist – so hat er bereits mehrere Jahre ohne Wohnung gelebt und besitzt heute nur 64 Sachen. Auf YouTube veröffentlicht er Videos über seine Lebensexperimente und gewährt Einblicke in sein Leben als Investor.

In der vollständigen Episode sprechen wir unter anderem über: wie sie komplexe Dinge verständlich machen; wie sie herausgefunden haben, was sie im Leben wirklich gerne machen; wie die Tätigkeit eines Venture Capitalists im Detail aussieht; wie man bei der Zusammensetzung seines Startup-Teams vorgehen sollte; in welche Startups sie bei Tomahawk.VC investieren, wieso Feedback von anderen Menschen ein Geschenk ist und über einiges mehr.

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#077: Diese Tools nutze ich für ein produktives Leben!

Mon, 04 Jul 2022 01:00:00 +0200

#077: In dieser Episode möchte ich Dir das Thema digitaler Minimalismus näher bringen und Dir die Tools und Apps darlegen, die ich oft benutze für ein produktives, einfaches und bewusstes Leben. Du erfährst, wie Du im Dschungel voller Apps und Tools den Überblick behältst, bewusst damit leben kannst und den gezielten Einsatz dieser Technologien förderst, damit Du nach Deinen Wertvorstellungen lebst und Deine Ziele erreichst.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:00:33) Was ist digitaler Minimalismus?

(00:08:58) Welche Tools und Apps benutze ich, für ein produktives und einfaches Leben?

(00:29:34) Empfehlungen zum Schluss

#076: Was macht ein CFO? Oliver Zell, CFO der SPAETER Gruppe

Mon, 27 Jun 2022 01:00:00 +0200

#076: In dieser Episode spreche ich mit dem Chief Financial Officer der SPAETER Gruppe, Oliver Zell. Er machte seinen Masterabschluss in Wirtschaftswissenschaften, absolvierte später eine Ausbildung zum eidgenössisch diplomierten Wirtschaftsprüfer und arbeitete über zwölf Jahre bei der Prüfungs- und Beratungsunternehmung PricewaterhouseCoopers unter anderem als Senior Manager der Wirtschaftsprüfung. Noch während der Finanzkrise im Jahr 2009 kam er zur SPAETER Gruppe und übernahm das Amt des CFOs. Als CFO führt er den Bereich Finanzen und Human Resources bzw. Administration, mehrerer rechtlich selbstständiger Unternehmen im Bereich Stahl & Metall, Bau und Haustechnik. Eine Unternehmensgruppe mit 700 Mitarbeitern, mit einem jährlichen Umsatz von ca. 500 Mio. Schweizer Franken.

Im Podcast sprechen wir über: Was die konkreten Aufgaben eines CFOs sind; wie er als CFO in Krisenzeiten einen kühlen Kopf behält; konstruktiven Austausch unter Arbeitskollegen; Regulierungen im Unternehmertum; zwei spannende Geschichten aus seiner Karriere; drei Dinge für die er bei den Mitarbeitern in Erinnerung bleiben möchte und noch über einiges mehr.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:01:50) Intro: Wer ist Oliver Zell?

(00:03:43) Ob es für ihn schon immer klar war, dass er CFO werden möchte

(00:12:08) Was die konkreten Aufgaben eines CFO sind

(00:20:53) Wie der Karriereweg zum CFO aussehen kann

(00:31:13) Was für ein Typ Mensch sollte man sein für den Beruf eines CFO und wie er in Krisenzeiten einen kühlen Kopf behält

(00:36:58) Sein Einstieg als CFO bei der SPAETER Gruppe in der Finanzkrise 2009

(00:48:28) Kommunikation unter Arbeitskollegen bei Änderungsvorschlägen und auf was bei Verhandlungen geachtet werden sollte

(00:54:43) Empathie und Wirtschaftsprüfung

(00:56:32) Unternehmen und Regulierung

(01:01:15) Welche Berufe im Finanzbereich in der Zukunft interessant sein können

(01:04:26) Zusammenarbeit im Team

(01:09:19) Seine persönliche Entwicklung im Beruf, was ihn antreibt und Work-Life-Balance

(01:18:41) Umgang mit E-Mails

(01:21:09) Zwei spannende Geschichten aus seiner Karriere

(01:33:09) Drei Dinge für die er bei den Mitarbeitern in Erinnerung bleiben möchte

(01:34:39) Drei Kurzfragen zum Schluss

#075: So wirst Du ein guter Verkäufer! Silvan Krähenbühl, Podcast-Host von Swisspreneur & Unternehmer

Mon, 20 Jun 2022 01:00:00 +0200

#075: In dieser Episode spreche ich mit dem Schweizer Unternehmer und Podcast-Host von Swisspreneur, Silvan Krähenbühl. Schon als Jugendlicher entdeckte er seine Passion für das Unternehmertum und gründetet im Gymnasium sein erstes Unternehmen. Ihn fasziniert es, etwas aus dem Nichts zu erschaffen, eine Idee im Rahmen eines Unternehmens zu verfolgen und dies zusammen mit einem Team in Pläne zu verwandeln, die funktionieren.

Zudem hilft er auch anderen Menschen dabei, ihr Unternehmen zu starten und zum Wachsen zu bringen. Dies tut er unter anderem mit Swisspreneur, dem Nummer 1 Business Podcast in der Schweiz. Dort interviewt er die talentiertesten Gründer und Innovatoren der Schweiz im Rahmen von wöchentlichen Episoden. Bis heute (Stand: 20.06.2022) wurden 249 Episoden veröffentlicht. Ebenfalls ist er auch als Startup-Coach für be-advanced, Impact Hub und andere Organisationen tätig oder war tätig.

Seine universitäre Ausbildung absolvierte er an der Universität St. Gallen (HSG) in Betriebswirtschaft und übernahm zu dieser Zeit das Amt des Präsidenten des Young Entrepreneurs Clubs. Ein Club mit dem Ziel, das Unternehmertum als Karriereweg zu positionieren.

Im Jahr 2015, gleich nach der Universität, startete er als Mitgründer das Unternehmen Gymhopper. Ein Netzwerk, das eigenständige und keiner Kette angehörige Fitnesscenter miteinander verbindet. Die App ermöglicht Dir dann, in vielen Fitnessstudios in der ganzen Schweiz trainieren zu können, ohne zusätzlich anfallende Kosten für den Eintritt. Drei Jahre später konnte er die Firma erfolgreich an die österreichische Unternehmung myclubs verkaufen.

Zudem startete er Unicorn Ventures, ein Unternehmen, mit diesem er und seine Teammitglieder neue Geschäftsmodelle strategisch testen, Verkaufsunterstützung, digitale Dienste und praxisnahe Beratung für angehende Unternehmer und Gründer anbieten.

Aktuell ist er bei Rentouch, als Enterprise Account Director tätig, um B2B-Unternehmensgeschäfte mit Kunden aus der ganzen Welt abzuschließen.

Er lebt in Zürich, Schweiz und liebt es 3–5 Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen.

In dieser Episode sprechen wir über: wie er seine Passion gefunden hat; sein Produktivitätssystem und digitaler Minimalismus; Swissspreneur, den Nummer 1 Podcast in der Schweiz in der Kategorie Business; die Wichtigkeit der Werte eines Startup-Teams bzw. der einzelnen Mitglieder; wie man ein guter Verkäufer wird; Personal Finance Kurs und noch einiges mehr.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:06:56) Warum er stets gut gelaunt ist und mit einem Lächeln durch das Leben geht, wie er seine Passion gefunden hat

(00:12:57) Wie ihm, Verantwortung zu übernehmen, im Leben weitergeholfen hat

(00:19:22) Sein System Gedanken und Ideen festzuhalten, Balance zwischen Planung und Umsetzung, digitaler Minimalismus

(00:28:15) Seinen Podcast „Swisspreneur“ (Nummer 1 Business Podcast in der Schweiz)

(00:35:30) Wichtigkeit der Werte eines Teams

(00:51:04) Was ihn genau fasziniert, Ideen im Rahmen von Unternehmen zu verfolgen

(00:56:30) Was sollte man beachten, wenn man eine Idee im Rahmen eines Unternehmens verwirklichen möchte

(01:00:40) Wie werde ich ein guter Verkäufer?

(01:06:01) Über sein Personal Finance Kurs

(01:11:24) Wie er ein eloquenter Redner wurde

#074: Startup gründen: 3 Schritte, um durchzustarten! Cédric Waldburger & Claude Donzé von Tomahawk.VC

Mon, 13 Jun 2022 01:00:00 +0200

#074: In dieser Episode spreche ich mit Cédric Waldburger und Claude Donzé von dem Risikokapitalfonds Tomahawk.VC .

Claude Donzé hat einen unternehmerischen Hintergrund und war vor Tomahawk.VC im Bereich Private Equity tätig. Durch Investitionen in Unternehmen in der Spätphase hat er gelernt, worauf es in der langen Frist ankommt. Jetzt verbindet er diese Erfahrung mit seiner Neugier für Unternehmen in der Frühphase. Er hat an der Universität St. Gallen einen Master in Accounting & Finance gemacht und ist aktuell Vorstandsmitglied bei NEO Network, einem der größten Studentennetzwerke der Schweiz.

Im Podcast sprechen wir unter anderem darüber, wie sie komplexe Dinge verständlich machen; wie sie herausgefunden haben, was sie im Leben wirklich gerne machen; wie die Tätigkeit eines Venture Capitalists im Detail aussieht; wie man bei der Zusammensetzung seines Startup-Teams vorgehen sollte; in welche Startups sie bei Tomahawk.VCinvestieren, wieso Feedback von anderen Menschen ein Geschenk ist und über einiges mehr.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:03:00) Über ihre Erfahrung eine neue Universität zu besuchen

(00:15:23) Wie sie Komplexe Dinge verständlich machen

(00:21:24) Work-Life-Balance

(00:25:57) Wie sie herausgefunden haben, was sie wirklich gerne im Leben machen

(00:33:15) Wie sie sich als Team bei Tomahawk.VC gefunden haben

(00:40:00) Wie die Tätigkeit eines Venture Capitalists im Detail aussieht

(00:46:09) Was man für ein Typ Mensch sein sollte, wenn man ein Venture Capitalist sein möchte

(00:49:10) Wie man mit Misserfolgen als Venture Capitalist umgehen sollte

(00:54:35) Was sie sich besonders genau bei Startup-Teams anschauen, in die sie investieren

(01:02:18) Worauf man bei der Zusammenstellung des Startup-Teams achten sollte und wie man dabei vorgehen sollte

(01:08:35) Harmonie und klar sprechen im Team, wieso Feedback ein Geschenk ist und was Start-Stop-Continue ist

(01:14:21) In welche Startups sie bei Tomahawk.VC investieren

(01:23:02) Was Liquity ist

(01:26:21) Wie sie sich als Venture Capitalists vorstellen im aktuellen Markt, der geprägt ist von Inflation und Unsicherheit, zu investieren bzw. was sie dazu denken&

Highlight 5 - Wie werde ich ein echter Experte? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

Thu, 09 Jun 2022 06:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem deutschen Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer Prof. Dr. Michael Bernecker ausgewählt. Im Ausschnitt erzählt er uns, wie Du ein echter Experte wirst in einem bestimmten Thema respektive Themengebiet und wie Du zu einem USP (Unique Selling Proposition) kommst, mit Deiner Business-Idee.

Er ist Geschäftsführer des Deutschen Instituts für Marketing in Köln und der Digitalagentur milaTEC sowie Aufsichtsratsvorsitzender der YouMagnus AG. Als Marketingprofi forscht, berät und trainiert er im Kompetenzfeld Marketing & Vertrieb. Sein unternehmerisches Profil hat er sich als Geschäftsführer und Vorstand verschiedener Marketingunternehmen angeeignet. Sowohl als Geschäftsführer eines Marktforschungsunternehmens als auch als Vorstand einer Werbeagentur hat er ein umfangreiches managementorientiertes Erfahrungswissen erworben.

Als Professor für Marketing lehrt er seit mehr als 20 Jahren an verschiedenen Hochschulen und Universitäten. Seit 2021 leitet er den innovativen Fern-Studiengang Online Marketing (B.A.) an der Mobile University. Mehrere Buchveröffentlichungen, die mittlerweile als Standardwerke gelten, und Fachbeiträge stützen diese Kompetenz. Als Referent tritt er hierzu auf Kongressen und Messen auf. Seine Expertise wird auch von den Medien genutzt. Professor Bernecker ist auch bekannt aus zahlreichen Funkbeiträgen und Fernsehauftritten. Auf seinem bekannten YouTube-Kanal des Deutschen Instituts für Marketing stellt er Themen, Trends und Grundlagenwissen vor, zu den Disziplinen Marketing, Online Marketing, Social Media Marketing und Business Development.

In der vollständigen Episode sprechen wir unter anderem über: welche Geschäftsmodelle bzw. Geschäftsbereiche in der Zukunft interessant sein können, welche drei Eigenschaften er als Geschäftsleiter mitbringt, um erfolgreich seine Unternehmen zu führen, seinen Weg zum Professor, wie Du ein guter Redner wirst und einiges mehr.

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#073: Diese Punkte sollte die Schulmedizin und die Naturheilkunde verbessern: Dr. med. Andres Bircher

Mon, 06 Jun 2022 18:00:00 +0200

#073: In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Andres Bircher, dem Enkel von Dr. med. Maximilian Bircher-Benner, der Erfinder des Birchermüeslis. Mit über 45 Jahren Erfahrung als praktizierender Arzt durchlief er einen Großteil der Medizin. Er war Facharzt an Zürcher Universitätskliniken in leitender Position, Chefarzt einer Klinik für Innere Medizin in Zürich und später in der Westschweiz und Leiter des bekannten medizinischen Zentrums Bircher-Benner. Von seinem Grossvater (Dr. med. Maximilian Bircher-Benner), der bei der Behandlung der spanischen Grippe involviert war, lernte er viel und erlangte wertvolle Erkenntnisse. Die Ordnungstherapie bildet dabei die Grundlage all seiner Behandlungen und Erfahrungen der letzten Jahrzehnte. Mit einer Kombination aus Frischsäften und Rohkost hat er hunderten von Menschen wieder ins Leben verholfen.

In diesem Podcast erzählt uns Dr. med. Andres Bircher von der Ernährung, als zentraler Faktor für ein gesundes und langes Leben, wo sich die Schulmedizin und die Naturheilkunde verbessern könnte und was die Menschheit aus der Coronapandemie lernen kann respektive was in Zukunft besser gemacht werden sollte in Bezug auf den Umgang mit derartigen Erkrankungen. Abschließend erzählt er aus seiner langjährigen Erfahrung als praktizierender Arzt, was Menschen glücklich und unglücklich macht.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:04:39) Warum sich Dr. med. Andres Bircher in Braunwald im Kanton Glarus (Schweiz) niedergelassen hat

(00:07:43) Wichtiger Faktor für ein gesundes und langes Leben

(00:11:23) Über seine Handbücher der Edition Bircher-Benner

(00:16:15) Die optimale Ernährung

(00:24:50) Erläuterung des Zitats: „Die einzige Möglichkeit, einem biologischen System Struktur und Ordnung zu verleihen, ist Information“ von seinem Buch „Handbuch Nr. 4 für Frischsäfte, Rohkost und Früchtespeisen“

(00:39:28) Verbesserungspunkte in der klassischen Schulmedizin und in der Naturheilkunde

(00:51:54) Was die Menschheit aus der Coronapandemie lernen kann und was in Zukunft besser gemacht werden sollte in Bezug auf den Umgang mit derartigen Erkrankungen

(01:03:24) Bücher bzw. Literaturbereiche, die ihn maßgeblich geprägt haben

(01:07:29) Über glückliche und unglückliche Menschen

(01:09:37) Wie Du Dr. med. Andres Bircher unterstützen kannst

Hinweis: Dr. med. Andres Bircher legt dabei seine Sichtweise zur Gesundheit dar. Seine Empfehlungen sind sorgfältig erwogen und geprüft. Diese Episode ist jedoch kein Ersatz für direkten und kompetenten medizinischen Rat, der vor Ort stattfindet. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du die Inhalte dieser Episode in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest.

#072: Von Suizidgedanken zu erfogreichem Mental-Coach: Michael Dettwiler

Mon, 30 May 2022 01:00:00 +0200

#072: Heute spreche ich mit Mental-Coach und Autor Michael Dettwiler. Viele Jahre lebte Michael ein glückliches Leben mit körperlicher Gesundheit, einer bezaubernden Familie und bestem Einkommen. Jedoch das Leben verlief anders als erwartet und er musste auf schmerzhafte Weise lernen, dass Glück nicht unendlich ist. Er geriet unverhofft in eine Abwärtsspirale und war innert Kürze an seinem tiefsten Punkt des Lebens angekommen. Ein Schicksalsschlag nach dem anderen folgte, mit der Konsequenz durch Zeiten der Kraftlosigkeit und Depression gehen zu müssen. Jedoch fand er einen Weg, sich aus dieser Lebenskrise zu befreien. Er lernte aus seinen Erfahrungen und arbeitet heute als erfolgreicher Mental-Coach.

In diesem Podcast erzählt Michael Dettwiler sehr offen und hautnah von seiner bewegenden Geschichte respektive wie er zwischen Liebe und Trennung, zwischen Karriere und Arbeitslosigkeit wieder aus seiner Lebenskrise herausgefunden hat. Des Weiteren sprechen wir über seine Teilnahme bei der TV-Show „The Biggest Loser“; seine Tätigkeit als Mental-Coach, wie wir uns mit regelmäßigen Routinen selbst reflektieren; wie man einen Mentor findet; und noch über einiges mehr. Übrigens, sämtliche angesprochenen Bücher und Personen, die Timestamps und Links zu Michael Dettwiler findest Du in den Shownotes.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:05:05) Die Geschichte von Michael Dettwiler: Wie er aus dem Tiefpunkt seines Lebens wieder herausgefunden hat

(00:30:37) Wie wir uns selbst reflektieren: tägliche Routinen, Gefühle, Dankbarkeit

(00:50:30) Gewissen und innere Stimme

(00:54:36) Seine Teilnahme bei der TV-Show „The Biggest Loser“, Gewicht abnehmen und Ernährung

(01:09:54) Selbstliebe

(01:14:38) Was er tut, um produktiv zu arbeiten und die Wichtigkeit von Pausen

(01:29:20) Wie seine Meditationsroutine aktuell aussieht, Deep-Work und Kommunikation

(01:38:49) Wie er seinen Mentor gefunden hat

(01:42:22) Wie wird man Coach, welche Fähigkeiten sollte man mitbringen und generelles über Coachings?

(02:01:35) Für welche Lektionen er bei den Menschen in Erinnerung bleiben möchte

#071: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

Mon, 23 May 2022 01:00:00 +0200

#071: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Heute geht es um folgende Fragen: Was Du tun kannst, wenn Du keine Zeit hast ins Fitnessstudio zu gehen; was der wichtigste Bestandteil unserer Morgenroutine ist; wie Du während dem Training (Kraft-/Ausdauertraining) bzw. während einer Übung atmen solltest; wie Du es schaffst, weniger Zucker zu essen; was die aus unserer Sicht beste Übung für die Brust ist bzw. ob es die überhaupt gibt und was unsere Lieblings-Superfoods sind. Die Timestamps zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

Catch The Zenith Podcast Links

Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:01:45) Frage 1: Ich habe keine Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, was kann ich tun?

(00:11:38) Frage 2: Was ist der wichtigste Bestandteil Deiner gesunden Morgenroutine, den Du auf keinen Fall weglassen möchtest?

(00:24:51) Frage 3: Wie sollte ich während dem Training (Kraft-/Ausdauerdauer) bzw. während einer Übung richtig atmen?

(00:31:50): Frage 4: Wie schaffe ich es, weniger Zucker zu essen?

(00:42:21) Frage 5: Was ist aus Eurer Sicht die beste Übung für die Brust?

(00:55:41) Frage 6: Was sind Deine Lieblingssupperfoods?

(01:00:47) Takeaways

Hinweis: Wir berichten in dieser Episode von Tipps und Tricks aus dem Bereich Gesundheit, die für uns funktionieren. Das bedeutet leider nicht, dass diese für jeden funktionieren. Es ist daher immer wichtig, auf das eigene Gefühl zu hören. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Sämtliche Empfehlungen in dieser Episode stellen unsere Sicht auf die Dinge dar bzw. wie wir diese Dinge angehen würden. Diese Episode kann keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung von uns in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!

#070: 3 große Mythen über Krafttraining: Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor

Mon, 16 May 2022 01:00:00 +0200

#070: In dieser Episode durfte ich Prof. Dr. Stephan Geisler alias der Fitnessprofessor als Gast begrüßen. Er ist Sportwissenschaftler und Professor für Fitness und Gesundheit an der IST-Hochschule in Düsseldorf. An derselben Hochschule ist er ebenfalls Vizepräsident für Forschung und Lehre und Leiter der Fachbereiche Fitness und Gesundheit. Des Weiteren ist er Dozent für Olympisches Gewichtheben an der Deutschen Sporthochschule Köln, Lehrbuchautor und Reviewer verschiedener internationaler Fachmagazine. Auf seinem beliebten YouTube-Kanal „Fitnessprofessor“, der über 42500 Abonnenten verzeichnen kann, veröffentlicht er regelmäßig Videos, in denen er Themen rund um den Bereich Fitness vorstellt. Dort räumt er mit Mythen auf, stellt Studien vor und liefert umsetzbare Tipps und Tricks für Jedermann. Er ist auch bekannt aus zahlreichen Fernsehauftritten.

In der Episode sprechen wir über die Fragen, ob Kinder Krafttraining betreiben sollten und wie man effektiv Muskeln aufbauen kann. Des Weiteren erzählt uns Professor Geisler von drei großen Mythen rund um das Krafttraining und natürlich noch einiges mehr. Übrigens, sämtliche angesprochenen Bücher, die Timestamps und Links zu Professor Geisler findest Du in den Shownotes.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:02:42) Sein Weg zum Professor für Fitness und Gesundheit

(00:05:33) Entwicklung des Studiengangs „Dualer Bachelor Fitnesswissenschaft und Fitnessökonomie“

(00:10:42) Takeaways seiner Diplomarbeit „Verletzungen und Überlastungsschäden im Fitnesssport“

(00:17:57) Seine Promotion über „Analyse molekularer Mechanismen trainingsbedingter Skelettmuskeladaptation“

(00:19:12) Entstehung und Entwicklung seines YouTube-Kanals „Fitnessprofessor“

(00:25:05) Wie baue ich effektiv Muskeln auf und sein neues Buch „Hypertrophietraining: Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau“

(00:32:32) Über den dritten Fitnesswissenschaftskongress (16. – 17. September 2022; Goethe-Universität Frankfurt am Main)

(00:35:16) Sollten Kinder Krafttraining betreiben?

(00:39:00) Muskelaufbau bzw. Krafttraining bei Frauen

(00:44:40) Wie sollte ich trainieren, wenn ich älter werde und welche Vorteile das Krafttraining für das Leben bietet

(00:54:37) Wissenschaftliches Arbeiten und Resultate seiner Forschungsarbeiten

(01:04:15) Wie stellt Professor Geisler sicher, dass er auf dem aktuellsten Wissensstand bleibt?

(01:05:56) Über den wohl renommiertesten Sportmediziner der Welt: Prof. Dr. med. Dr. hc. mult. Wildor Hollmann

(01:11:04) Wie er die Fähigkeit aufgebaut hat, selbstbewusst und eloquent vor Menschen sprechen zu können

(01:14:25) Was er den Menschen auf jeden Fall mitgeben möchte in Bezug auf Fitness und das Leben

#069: Machen Supplements Sinn? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

Mon, 09 May 2022 01:00:00 +0200

#069: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: Ob aus unserer Sicht die Einnahme von Supplements bzw. Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll ist und wenn ja, welche unsere Top Supplements sind; was Du tun kannst, wenn Du gerne Schokolade isst und nicht auf sie verzichten möchtest und was aus unserer Sicht häufige Fehler sind, die in Fitnessstudios gemacht werden. Die Timestamps zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

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Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:01:52) Frage 1: Machen aus eurer Sicht Supplements Sinn, wenn ja, welche sind eure Top Supplements?

(00:18:11) Frage 2: Was kann ich tun, wenn ich nicht auf Schokolade verzichten möchte?

(00:25:03) Frage 3: Was sind häufige Fehler, die in Fitnessstudios gemacht wird?

(00:48:58) Takeaways

#068: Wie finde ich meine Berufung? Prof. Dr. Michael Bernecker, Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer

Mon, 02 May 2022 00:00:00 +0200

#068: In dieser Episode spreche ich mit dem deutschen Wirtschaftswissenschaftler und Marketingunternehmer Prof. Dr. Michael Bernecker. Er ist Geschäftsführer des Deutschen Instituts für Marketing in Köln und der Digitalagentur milaTEC sowie Aufsichtsratsvorsitzender der YouMagnus AG. Als Marketingprofi forscht, berät und trainiert er im Kompetenzfeld Marketing & Vertrieb. Sein unternehmerisches Profil hat er sich als Geschäftsführer und Vorstand verschiedener Marketingunternehmen angeeignet. Sowohl als Geschäftsführer eines Marktforschungsunternehmens als auch als Vorstand einer Werbeagentur hat er ein umfangreiches managementorientiertes Erfahrungswissen erworben. Als Professor für Marketing lehrt er seit mehr als 20 Jahren an verschiedenen Hochschulen und Universitäten. Seit 2021 leitet er den innovativen Fern-Studiengang Online Marketing (B.A.) an der Mobile University. Mehrere Buchveröffentlichungen, die mittlerweile als Standardwerke gelten, und Fachbeiträge stützen diese Kompetenz. Als Referent tritt er hierzu auf Kongressen und Messen auf. Seine Expertise wird auch von den Medien genutzt. Professor Bernecker ist auch bekannt aus zahlreichen Funkbeiträgen und Fernsehauftritten. Auf seinem bekannten YouTube-Kanal des Deutschen Instituts für Marketing stellt er Themen, Trends und Grundlagenwissen vor, zu den Disziplinen Marketing, Online Marketing, Social Media Marketing und Business Development.

Wir sprechen unter anderem darüber, wie Du Deine Berufung und Nische finden kannst, welche Geschäftsmodelle bzw. Geschäftsbereiche in der Zukunft interessant sein können, welche drei Eigenschaften er als Geschäftsleiter mitbringt, um erfolgreich seine Unternehmen zu führen und einiges mehr. Übrigens, sämtliche angesprochenen Bücher, die Timestamps und Links zu Professor Bernecker findest Du in den Shownotes.

Viel Spaß mit dem Podcast!

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Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:03:20) Wie kam er dazu, eine akademische und unternehmerische Karriere anzustreben und warum gerade im Bereich Marketing?

(00:10:33) Wie lernt er von anderen Menschen?

(00:13:15) Wie finde ich meine Berufung bzw. wie finde ich meine Nische?

(00:21:27) Sein Weg zum Professor.

(00:27:55) Wie bin ich im professionellen und im privaten Leben bzw. Familienleben erfolgreich?

(00:31:25) Wie kam es zustande, dass er das Deutsche Institut für Marketing gestartet hat und wie er es weiterentwickelt hat?

(00:44:18) Unternehmenswachstum: Seine Ansicht dazu und wie Wachstum in seinen Unternehmen aussieht.

(00:50:09) Welche drei Eigenschaften bringt er als Geschäftsleiter mit, um erfolgreich mit seinen Unternehmen zu sein?

(00:52:09) Wieso sollte ich mit meinem Unternehmen eine Nischenstrategie bei der Produkteinführung oder Launch des Geschäftsmodells verfolgen?

(00:57:46) Bücherempfehlungen zu: Wie finde ich meine Nische?

(01:00:44) Welche Geschäftsmodelle bzw. Geschäftsbereiche können in der Zukunft interessant sein?

(01:13:28) Podcasts und Marketing: Wofür sind Podcasts gut geeignet und wie verdiene ich Geld damit?

(01:22:14) Wie werde ich ein guter Redner, wie baue ich erfolgreich eine Rede auf und wie entwickle ich mich als Redner weiter?

(01:32:29) Für welche drei Lektionen möchte er bei den Leuten in Erinnerung bleiben?

Highlight 4 - Wie komme ich als Investor erfolgreich durch Krisen? Dr. Markus Elässer, Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

Fri, 29 Apr 2022 12:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“, Dr. Markus Elsässer ausgewählt. Im Ausschnitt erzählt er uns von seiner Erfahrung, wie er als Valueinvestor erfolgreich durch Krisen gekommen ist und dabei noch gestärkt herausgegangen ist.

Dr. Markus Elsässer wurde 1956 in Heidelberg geboren und wuchs als Sohn eines Botschafters in London, Hongkong und Paris auf. Er machte eine Banklehre und absolvierte sein Wirtschaftsstudium an der Universität zu Köln. Danach arbeitete er in einer Wirtschaftsprüfer-Sozietät. Im Jahre 1986 wurde er von einer Enquête des «Manager-Magazins» zu den Top-Ten Nachwuchsmanagern Deutschlands gewählt. Dazu erzählt dir Dr. Markus Elsässer eine amüsante Geschichte in dieser Episode.

Er absolvierte seine Industriekarriere in verschiedenen Ländern. Er arbeitete als Finanzdirektor bei Dow Chemical Deutschland, in Sydney als General Manager für Benckiser und in Singapur als Managing Director Asia-Pacific für die Storck Gruppe.

Seit dem Jahr 1998 ist er als selbständiger Investor und Fondsberater tätig. Er ist Gründer der ME-Fonds, die er seit mehr als 18 Jahren betreut. Des Weiteren war er viele Jahre als Mitglied in Beiräten von einflussreichen Industriefamilien tätig. Einige Jahre arbeitete er eng mit dem New Yorker Activist Shareholder Guy Wyser-Pratte zusammen und sorgte mit ihm bei einigen Unternehmen für eine erhebliche Wertsteigerung. Mehr dazu in dieser Episode.

Sein Anlagestil zeichnet sich durch ein tiefes Verständnis für die Geschäftswelt und ihre globalen Zusammenhänge aus. Als einer von Wenigen vereint er praktische Führungserfahrung in der Industrie auch in fremden Kulturen, mit fundiertem Finanzwissen. Er kommt auf über 40 Jahre Berufserfahrung und ist mit großer Passion ein bewusst unabhängiger Investor.

Er ist Autor des Bestsellers «Des klugen Investors Handbuch» und von dem Buch «Dieses Buch ist bares Geld wert». Über seine Bücher erzählt er auch in dieser Episode.

Links

#067: Wie bekomme ich ein Sixpack? Q&A Thema Gesundheit mit Leon Anselmann

Mon, 25 Apr 2022 01:00:00 +0200

#067: In dieser Episode beantworten Leon Anselmann (Experte für Präventiv- und Sporternährung, Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung) und ich Fragen rund um das Thema Gesundheit. Darunter Fragen bzw. Antworten zu folgendem: was Du tun kannst, wenn Dich das Thema Gesundheit überwältigt und Du zu viel aufs Mal willst; wie Du zu Deinem Sixpack für den Sommer kommst; was Du tun kannst, wenn Du viel über Gesundheit weißt, jedoch es bei der Umsetzung hapert und wie Du nachhaltig Deine gesundheitsbezogenen Gewohnheiten aufbauen kannst. Die Timestamps zu den einzelnen Fragen findest Du weiter unten. Mehr zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

Catch The Zenith Podcast Links

Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:04:04) Frage 1: Was würdest Du jemandem empfehlen, der zu viel aufs mal will und dann überwältigt ist beim Thema Gesundheit?

(00:11:49) Frage 2: Wie komm ich zu meinem Sixpack für den Sommer?

(00:19:40) Frage 3: Ich weiß sehr viel über Gesundheit, aber bei mir hapert es bei der Umsetzung. Was kann ich tun?

(00:30:00) Frage 4: Wie bekomme ich ein Gefühl dafür, wie viele Kalorien verschiedene Lebensmittel haben?

(00:38:25) Frage 5: Inwiefern ist Gesundheit mit Leistung/Fortschritt zu vereinbaren? Geht das überhaupt oder ist für Gesundheitstraining eher wichtig, sich gut zu fühlen, egal, was irgendwelche Zahlen sagen?

(00:45:42) Frage 6: Wie ändere ich nachhaltig meine gesundheitsbezogenen Gewohnheiten?

(01:02:45) Wie Du Leon Anselmann unterstützen kannst bzw. seine Kontaktdaten.

Hinweis: Wir berichten in dieser Episode von Tipps und Tricks aus dem Bereich Gesundheit, die für uns funktionieren. Das bedeutet leider nicht, dass diese für jeden funktionieren. Es ist daher immer wichtig, auf das eigene Gefühl zu hören. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Sämtliche Empfehlungen in dieser Episode stellen unsere Sicht auf die Dinge dar bzw. wie wir diese Dinge angehen würden. Diese Episode kann keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung von uns in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!

#066: Beyond Order von Dr. Jordan B. Peterson - Zusammenfassung und Rezension

Mon, 18 Apr 2022 01:00:00 +0200

#066: Ordnung und Chaos sind ähnlich wie die daoistischen Prinzipien von Yin und Yang. In Petersons letztem Buch legte er 12 Regeln dar, die als Mittel gegen das Chaos dienen sollten. 12 Regeln, die einem in einer chaotischen Welt helfen sollten, sich zurechtzufinden. In seinem neuesten Buch „Beyond Order“ geht er einen Schritt weiter und legt nach denselben Rahmenbedingungen, 12 weitere Regeln für das Leben dar, welche dem Thema bzw. der Frage nachgehen, wie man den Gefahren, die ein Übermaß an Ordnung und Kontrolle mit sich bringt, geschickt aus dem Weg gehen kann. Falls Du Dr. Jordan B. Peterson noch nicht kennst, er ist ein kanadischer klinischer Psychologe, emeritierte Professor an der Universität von Toronto (Kanada), internationaler Bestsellerautor und hat online Millionen von Follower, die seine Arbeit verfolgen. Dies eine unvollständige Auflistung, von den Dingen, denen er nachgeht oder nachging. Links, um mehr über ihn zu erfahren, findest Du in den Shownotes.

Ich möchte anmerken, dass diese Zusammenfassung bzw. Episode nur an der Oberfläche der Inhalte des Buches kratzt und eine inoffizielle Zusammenfassung ist, die ich selbst, im Beizug von dem originalen Buch und Internetressourcen, erstellt habe. Um vollständig sämtliche Inhalte bzw. Regeln verstehen zu können, die Details zu erfahren und möglichst viel daraus lernen zu können, würde ich Dir empfehlen, das Buch zu kaufen. Mit anderen Worten, diese Episode ersetzt nicht das eigentliche Buch zu lesen. Den Kauflink zum Buch findest Du in den Shownotes. Übrigens, so unterstützt Du mich und meine Arbeit, da im Falle einer Kaufentscheidung eine kleine Provision von Amazon an mich ausgeschüttet wird.

Dich erwartet nun eine Zusammenfassung der 12 Regeln, jeweils ein bis zwei unterstützende Zitate dazu und zum Schluss noch eine kurze Rezension. Viel Spaß!

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Highlight 3 - Der Schlüssel zum Glück: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe

Wed, 13 Apr 2022 18:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe, ausgewählt. Dabei erzählt er uns, was sein Geheimnis ist, positiv durch das Leben zu gehen und stets gut gelaunt zu sein.

Als Chief Executive Officer (CEO) der SPAETER Gruppe führt er mehrere rechtlich selbstständige Unternehmen im Bereich Stahl & Metall, Bau und Haustechnik, mit 700 Mitarbeitenden und mit einem jährlichen Umsatz von 500 Mio. Schweizer Franken. Seit er im Jahr 2017 CEO wurde, konnte Freuler deutliche Verbesserungen der Profitabilität und dem Return on Investment erreichen, überarbeitete die strategische Ausrichtung und Organisation und erreichte die angestrebten kurz- und langfristigen Ziele der Alleinaktionärin.

Neben seiner Tätigkeit als CEO bei SPAETER ist er Gründungsmitglied der SCAUT, „ein Kompetenzzentrum, das sich mit innovativen Konzepten und Lösungen zur Nutzung des untertägigen Raums beschäftigt und die Entwicklung neuer Technologie-Anwendungen vorantreibt“, Präsident des Schweizerischen Stahl- und Haustechnikhandelsverbandes und Vorstandsmitglied von Handel Schweiz. Als Teilhaber eines Start-ups im Bereich Medizinaltechnik behält er auch die Zukunft im Blick und bildet sich auch weiter, mit etwa einem Executive MBA an der Hochschule St. Gallen (HSG).

Im vollständigen Gespräch sprechen wir darüber, welche Denkschule die Ausbildung als Bauingenieur an der ETH ihm mitgab und welches Videospiel er spielt, respektive gespielt hat. Abschließend gibt er uns noch drei Lektionen aus seinem Leben mit und natürlich noch einiges mehr erfährst Du in dieser Episode.

Links

#065: The Law of the Category - Die 22 unumstösslichen Gebote im Marketing

Mon, 04 Apr 2022 01:00:00 +0200

#065: „Wenn Sie in einer Kategorie nicht der Erste sein können, erstellen Sie eine neue Kategorie, in der Sie der Erste sein können.“ - Ein Zitat aus dem Buch The 22 Immutable Laws of Marketing von Al Ries und Jack Trout, um das es heute gehen wird. Genauer gesagt um das zweite Kapitel The Law of the Category.

Bist Du dabei herauszufinden, wie Du Dein Business starten kannst, hast jedoch noch nicht die ultimative Idee, mit der Du den Markt erobern willst, dann könnte Dir womöglich das Gesetz der Kategorie weiterhelfen. Diese Episode sollte Dir einen Denkanstoß mitgeben, wie Du Dich mit Deinem Business, Deinem Produkt oder Deiner Dienstleistung am Markt von den anderen Mitbewerbern differenzierst respektive abgrenzt. Sämtliche verwendeten Quellen findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

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Highlight 2 - Leitungswasser trinken? Jutta Suffner, Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin und Expertin für chronische Gesundheit

Mon, 28 Mar 2022 01:00:00 +0200

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit der Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin Jutta Suffner über das Thema Wasser ausgewählt. Sie erzählt uns dabei mehr über die Qualität des Leitungswassers, Wasser aus PET-Flaschen, Wasser aus Glasflaschen und welches Wassersystem sie verwendet.

Jutta Suffner hat über 35 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihre Vision ist klar: „Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung“. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.

Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische Herzmuskelentzündung und war mehrere Jahre außer Gefecht gesetzt. Im Nachhinein meint sie, war das die beste Erfahrung ihres Lebens. Dabei erkannte sie, dass neben der Schulmedizin und Naturheilkunde weitere medizinische Ansätze existieren, nämlich die Informations- und Quantenmedizin. Dazu sagt sie weiter: „In Kombination mit Forschungen aus der Welt der Neurologie und Epigenetik zeigen sie, dass wir Menschen ein unendliches Potenzial besitzen“. Diese Erfahrungen, kombiniert mit der optimalen Vitalstoffversorgung und weiteren Behandlungsmethoden haben ihr trotz gegenteiliger Prognose zu völliger Gesundheit verholfen.

Als Brückenbauerin von der Schulmedizin über die Komplementärmedizin bis hin zur Energie-, Information- und Quantenmedizin bringt sie diese Bereiche auf einfache und verständliche Art den Leuten näher.

Links

Highlight 1 - Drei Leitsätze für das Leben: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG

Tue, 22 Mar 2022 18:00:00 +0100

In den Highlight-Episoden meines Podcasts teile ich mit Dir meine Lieblingsmomente aus den früheren Episoden von Catch The Zenith.

In diesem Highlight habe ich einen Ausschnitt aus dem Gespräch mit dem Unternehmer, Life-Sciences-Investor und Verwaltungsratspräsidenten der HIAG Dr. Felix Grisard ausgewählt. Dr. Grisard hatte bis heute eine beeindruckende Karriere hingelegt. Unter anderem baute er seinen Familientrieb von einem Holzunternehmen in ein Unternehmen um, das sich auf die Aufwertung von großen Arealen fokussierte. Dazu baute er auch ein Private-Equity-Unternehmen im Bereich digitale Gesundheit auf.

In diesem Ausschnitt gibt er uns drei Takeaways, drei Leitsätze aus seinem Leben mit.

Aktuell bekleidet er unter anderem das Amt des Verwaltungsratspräsidenten von der HIAG, einem Unternehmen, das sich mit der Aufwertung von großen Arealen in der Schweiz beschäftigt und von dem MTIP, ein wachsender paneuropäischer Healthtech-Wachstumsinvestor, der „in Unternehmen der digitalen Gesundheit und der digitalen vernetzten Medizintechnik investiert, deren Angebote einen klaren gesundheitsbezogenen und wirtschaftlichen Nutzen anbieten". Des Weiteren ist Grisard ein erfahrener Private-Equity- und Life-Scinces-Investor, ist tätig als Berater für Holland Private Equity und unterstützt als Mitglied des Beirates der Universität St. Gallen (HSG) die Hochschule „bei strategischen Fragestellungen und zukunftsweisenden universitären Projekten".

Nachdem er Betriebswirtschaft studierte und in Wirtschaftswissenschaften an der Universität St. Gallen (HSG) promovierte, stieg er bei der Boston Consulting Group in das Arbeitsleben ein und verbrachte dort zwei Jahre. Danach fing er im Jahr 1998 als COO (Chief Operating Officer) bei seinem Familienunternehmen, der HIAG Holding Gruppe an, stieg auch in den Verwaltungsrat ein und übernahm wenige Jahre später von seinem Vater, im Alter von 33 Jahren, das Amt des CEO (Chief Executive Officer).

In seiner Tätigkeit bei der HIAG baute er den großen Konzern der Holzindustrie in ein börsennotiertes Unternehmen um, mit einem erfolgreichen Börsengang im Jahr 2014. Einhergehend mit dem Wandel des Geschäftsgebietes wurde die Firma umgetauft in die HIAG Immobilien Holding. Mit dem Wandel fokussierte sich die HIAG von nun an auf die Aufwertung von großen Arealen und gehört heute zu den größten Arealentwicklern in der Schweiz. Das Unternehmen gilt gemäß dem Wirtschaftsmagazin „Bilanz“ als einer der größten Grundstückbesitzer der Schweiz.

In den letzten Jahren baute er auch das Schweizer Private-Equity-Unternehmen, MTIP, auf, das als Investor den Schwerpunkt auf innovative europäische Unternehmen im Bereich digitale Gesundheit setzt.

Highlight Links

Ganze Episode mit Dr. Felix Grisard anhören: CTZ 056: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG über Wandel von Bildung, Digitalisierung, Erfolg im Business, Bedeutung von Kultur im Unternehmen, was ihn antreibt und drei Leitsätze für das Leben
Die drei Leitsätze nachlesen (Newsletter-Ausgabe vom 31.01.2022): Drei Leitsätze für das Leben von Dr. Felix Grisard
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#064: Performance steigern mit der 85%-Regel von Hugh Jackman

Mon, 21 Mar 2022 01:00:00 +0100

In dieser Episode möchte ich Dir die 85%-Regel näher bringen. Genauer gesagt, erzähle ich Dir die Idee hinter dieser Regel und inwiefern sie für Dein Leben interessant sein kann, um eine höhere Performance an den Tag zu legen, sich dabei nicht zu übernehmen und langfristig abzuliefern.

Auf diese Regel bin ich in einer Episode der „The Tim Ferriss Show“ gestoßen, bei der Ferriss (Der Autor von „Die 4-Stunden-Woche“) mit dem australischen Schauspieler, Filmproduzent und Sänger Hugh Jackman spricht. Dort berichtet Jackman von der „85% Rule“, um welche es in dieser Episode geht. Übrigens, ein Gespräch, dass ich Dir auf jeden Fall empfehlen würde anzuhören, wenn Du daran interessiert bist, wie Jackman zu seinem Erfolg gekommen ist und was ihm dabei geholfen hat.

Hier kannst Du Dir die ganze Episode anhören: Hugh Jackman on Best Decisions, Daily Routines, The 85% Rule, Favorite Exercises, Mind Training, and Much More (#444)

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#063: 9 Gewohnheiten von erfolgreichen Studenten (High Performance Studenten)

Mon, 14 Mar 2022 01:00:00 +0100

#063: In dieser Episode möchte ich dir 9 Gewohnheiten darlegen, denen erfolgreiche Studenten nachgehen. 9 Gewohnheiten, welche Dir dabei helfen können, konstant zu performen und gute Leistungen an der Universität zu erbringen.

Nachdem ich das Gymnasium abgeschlossen hatte und das erste Semester an der Universität absolviert hatte, realisierte ich, dass ich fundamental etwas verändern musste, wenn ich erfolgreich durch die weiteren Semester schreiten möchte. Ich fing also an, von erfolgreichen Studenten zu lernen, schaute, was diese Personen anders machten und fing an, die Gewohnheiten in mein Leben zu implementieren. Dabei realisierte ich eines, dass die High-Performance-Studenten nicht einfach nur mehr lernten und härter arbeiteten, sondern vor allem auch smarter. Mehr dazu erfährst Du in dieser Episode.

Diese dargelegten Gewohnheiten stammen aus den Erfahrungen von erfolgreichen Kommilitonen, die ich kenne, von hervorragenden YouTubern, die ihre Erfahrungen und Lektionen online geteilt haben und aus meinen Erfahrungen.

Diese Gewohnheiten haben mir dabei geholfen, erfolgreich mein Bachelorstudium in Wirtschaftswissenschaften in sechs Semestern abzuschließen. Zudem Leistungssteigerungen zu realisieren und bis zu 42 Kreditpunkte pro Semester zu erreichen.

Ich möchte auch noch klarstellen, dass diese Episode dafür da ist Dich zu motivieren und zu inspirieren. Die Botschaft ist nicht, 18 Stunden am Tag für die Universität zu arbeiten, 4 Stunden zu schlafen, kein Sozialleben zu haben und sich bis zum Umfallen zu verausgaben. Das ist definitiv nicht der Sinn und Zweck dieser Sache und sollte nicht so verstanden werden.

Gehe Deinen Weg, sei glücklich dabei und genieße Deine Jugend. Wir haben ein Leben. Wir sind somit nur einmal jung. Wenn es aber Zeit ist für die Uni zu arbeiten bzw. zu lernen, dann gib Vollgas und zeige, was Du kannst. Stelle Dich neuen Herausforderungen, fordere Dich, überwinde Deine Ängste, starte ein Business, aber behalte bitte immer Deine körperliche und geistige Gesundheit im Auge. Bitte merke Dir das!

Gebe mir gerne Feedback zu diesen Gewohnheiten in der Kommentarsektion unter den Shownotes. Teile mir auch gerne mit, was Dir in Deinem Studium geholfen hat, Erfolge zu feiern.

Sämtliche Links zu dieser Episode findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

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Timestamps

(00:00:00) Intro

(00:03:39) Meine Geschichte

(00:09:32) 1. Gewohnheit: Konstant lernen und arbeiten für die Universität

(00:16:35) 2. Gewohnheit: Möglichst viel Zeit im Flow-State (Flow-Zustand) verbringen

(00:22:24) 3. Gewohnheit: Sich mit tollen Leuten umgeben

(00:29:31) 4. Gewohnheit: Erwachsen werden, das Leben in die eigene Hand nehmen und Verantwortung zeigen

(00:26:24) 5. Gewohnheit: Neue Dinge lernen neben der Vorlesung und ein Growth-Mindset an den Tag legen

(00:41:35) 6. Gewohnheit: Sich physisch, mental, spirituell, emotional/sozial fit halten und konstant an sich arbeiten

(00:44:42) 7. Gewohnheit: Dankbar sein für das Leben und versuchen mehr nach unten zu schauen

(00:50:44) 8. Gewohnheit: Den Preis für gute Noten bezahlen und hart, aber gleichzeitig auch smart arbeiten

(00:55:58) 9. Gewohnheit: Handeln bevor man sich bereit für etwas fühlt, seine Ängste überwinden, gute und schnell Entscheidungen treffen

#062: Die Formel für Glück von Mo Gawdat

Mon, 07 Mar 2022 00:00:00 +0100

#062: Was meint Mo Gawdat mit Glück ist unser Grundzustand und wie können wir dauerhaft Glücklichsein? Das erfährst Du in der 62. Ausgabe des Catch The Zenith Podcasts.

In dieser Episode möchte ich Dir das Buch Die Formel für Glück von Mo Gawdat zusammenfassen und Dir die aus meiner Sicht interessantesten Punkte mitgeben. Das Buch setzt sich mit der Frage, wie man wirklich dauerhaft glücklich sein kann, auseinander.

Als ausgebildeter Ingenieur geht der Autor sehr analytisch an die Thematik des Glücks heran, was es bei diesem emotionalen Thema spannend macht. Das Buch ist für mich darum interessant, weil es das Thema Glück auf verständliche, einfache, humorvolle und strukturierte Art und Weise aufschlüsselt und den Lesern näher bringt.

Mo Gawdat ist der ehemalige Chief Business Officer von Google X, eine Forschungsabteilung des US-amerikanischen Unternehmens Alphabet Inc.. Als gelernter Ingenieur ist er geprägt von analytischem Denken, was in diesem Buch in positiver Weise zum Ausdruck kommt. Zusammen mit diesem Buch ist das Ziel entstanden eine Milliarde Menschen glücklich zu machen respektive ihnen diese Glücksbotschaft näherzubringen. Gawdat betreibt auch einen eigenen Podcast, der sich Slo Mo nennt. Dort interviewt er regelmäßig interessante Persönlichkeiten aus unterschiedlichsten Themengebieten und möchte deren Leben erforschen.

Sämtliche Links von Mo Gawdat (Buch, Website, Podcast) findest Du in den Shownotes. Viel Spaß!

Catch The Zenith Podcast Links

Timestamps

(00:00:00) Intro „Die Formel für Glück“ von Mo Gawdat

(00:01:30) Zenit-Montag-Newsletter

(00:03:44) Einleitung

(00:07:47) Was ist Glück und woher kommt das Unglück?

(00:10:20) 1. Illusion: Gedanken - Die kleine Stimme in unserem Kopf

(00:12:43) 2. Illusion: Selbst - Wer bist Du?

(00:15:50) 3. Illusion: Wissen - Was weißt Du?

(00:18:40) 4. Illusion: Zeit - Die Absolutheit der Zeit

(00:22:47) 5. Illusion: Kontrolle - Kontrolle über das Leben

(00:26:10) 6. Illusion: Angst - Überbewertung von Ängsten

(00:32:00) Einführung: 7 blinde Flecken

(00:34:57) 1. blinder Fleck: Filter - Filter unserer Wahrnehmung

(00:35:04) 2. blinder Fleck: Annahmen - Lücken füllen durch Annahmen

(00:36:30) 3. blinder Fleck: Prophezeiungen - Vorhersagen

(00:38:30) 4. blinder Fleck: Erinnerungen - Deine Erinnerungen

(00:40:08) 5. blinder Fleck: Zuweisungen - Etiketten

(00:41:05) 6. blinder Fleck: Emotionen - Rational/Irrational

(00:42:17) 7. blinder Fleck: Übertreibungen - Negative Ereignisse übertreiben

(00:44:50) Einführung: 5 ultimative Wahrheiten

(00:45:50) 1. Wahrheit: Jetzt - Im Hier und Jetzt sind wir glücklich

(00:49:02) 2. Wahrheit: Veränderung - Leben ist Veränderung

(00:55:00) 3. Wahrheit: Liebe - All You Need Is Love

(00:59:47) 4. Wahrheit: Tod - Wir werden alle einmal sterben

(01:01:14) 5. Wahrheit: Entwurf - Vorstellung einer höheren Macht

(01:06:38) Die wichtigsten Kernaussagen des Buches

#061: Timeblocking - Zeit managen wie Elon Musk

Mon, 28 Feb 2022 01:00:00 +0100

#061: Timeblocking oder auch Timeboxing genannt ist eine mittlerweile weitverbreitet Zeit-Management-Methode, die von bekannten Persönlichkeiten wie Tesla-CEO Elon Musk oder Bestsellerautor Cal Newport verwendet wird. In dieser Episode erfährst Du, was genau Timeblocking ist, wie ich diese Methode nutze, respektive wie mein konkreter Workflow damit aussieht und wieso ich sie verwende. Sämtliche Quellen dazu findest Du in den unten aufgelisteten Shownotes. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!

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#060: Physiotherapie - Philipp Spreng über was Physiotherapie ist, Karriere als Physiotherapeut, Kommunikation in der Behandlung, Voraussetzungen für den Beruf, Individualität von Behandlungsfällen und Diskussion Direktzugang

Mon, 21 Feb 2022 01:00:00 +0100

#060: In dieser Episode spreche ich mit dem Physiotherapeuten Philipp Spreng. Er ist ausgebildeter Physiotherapeut MAS (Master of Advanced Studies), Sportphysiotherapeut ESP (European Sports Physiotherapy) und Manualtherapeut Maitland. Seit 2006 ist er als Selbstständiger tätig im Medical Fitness Team Basel und mittlerweile dort auch Teilhaber und Mitglied der Geschäftsleitung.

Im Gespräch erzählt er uns, was eigentlich genau Physiotherapie ist und welches Ziel sie verfolgt; er unterstreicht die Wichtigkeit der evidenzbasierten Physiotherapie und zeigt auf, welche Karrieremöglichkeiten mit dem Beruf eines Physiotherapeuten einhergehen können. Des Weiteren sprechen wir über die Kommunikation in der Behandlungen von Patienten; verschiedene Behandlungsformen; die Individualität der Behandlungsfälle; wie eine Physiotherapie bei Phillip Spreng abläuft respektive, was man erwarten kann und welche Voraussetzungen man mitbringen sollte für den Beruf. Er gibt uns zudem auch einen Einblick in die aktuelle Diskussion des Direktzugangs zur Physiotherapie ohne ärztliche Verordnung und gegen Ende des Gespräches erzählt er noch von schönen Momenten als Physiotherapeut.

Viel Spaß beim Zuhören!

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#059: Schedule Shutdown Complete! Stress reduzieren mit Feierabendritual

Mon, 14 Feb 2022 01:00:00 +0100

#059: Wie können wir nach einem Arbeitstag zur Ruhe kommen, ohne dass einem arbeitsbezogene Gedanken und Sorgen im Kopf herumschwirren? Eine Antwort auf diese Frage könnte das Ritual „Schedule Shutdown Complete“ von dem Autor von „Deep Work“ („Konzentriert Arbeiten“) Cal Newport liefern. Mit diesem Ritual soll es uns möglich sein, einen klaren Schlussstrich ziehen zu können, wann fertig ist mit Arbeit respektive, wann die Freizeit beginnt. Zum einen können wir dadurch unsere Stress auslösenden Gedanken, bezogen auf die Arbeit, und Ängste, die am Abend oder Morgen vor der Arbeit auftreten (wie „Vielleicht habe ich etwas vergessen?“ oder „Ich muss doch das noch erledigen!“) reduzieren. Auch wenn wir nicht gestresst sind, ist es in unserem Interesse, das meiste aus unserer Regenerationszeit herauszuholen und darum wohl möglich sinnvoll, diesem Ritual eine Chance zu geben.

In dieser Folge erfährst Du, wie dieses Ritual aufgebaut sein kann, wie Du nach Ausführung des Rituals mit aufkommenden arbeitsbezogenen Gedanken umgehen kannst und wie Du anhand eines dreiteiligen Konzepts, mit Deinem eigenen Ritual aufkommen kannst. Abschließend lade ich Dich noch auf eine 14-Tage-Challenge ein. Die Links zu einigen erwähnten Dinge in dieser Episode, findest Du in den Shownotes, welche Du mit dem unten stehenden Link aufrufen kannst. Viel Spaß beim Zuhören!

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#058: Jasmin Schindler von Healthy Habits über Online Marketing, Arbeitsüberlastung, Selbstständigkeit, Softwareentwicklung, Blog starten, Kraft von Geschichten, Schreiben von Texten, gesunde Ernährung, Bewegung, Hochsensibilität und Packlisten.org

Mon, 07 Feb 2022 01:00:00 +0100

#058: In dieser Episode spreche ich mit der Bloggerin, Autorin und Softwareentwicklerin Jasmin Schindler. Jasmin ist seit 2014 selbstständig und aktuell vor allem als Softwareentwicklerin tätig. Gesamthaft kommt sie auf über 13 Jahre Erfahrung im Bereich Online Marketing, E-Commerce und Blogs und unterstützt Kunden im Bereich SEM (Search Engine Marketing) mit Google Ads, SEO (Search Engine Optimization) und UX (User Experience).

Zudem betreibt sie den Blog „Healthy Habits“, der sich an Menschen richtet, „die eigentlich glücklich sein müssten“ (mehr dazu in der Episode) und veröffentlicht dort Artikel über die Themen Ernährung und Bewegung und aktuell vorwiegend über emotionales Wohlbefinden und geistiges Wachstum.

Gleichzeitig betreibt sie auch den bekannten Blog Packlisten.org, der im Jahr 2019 mehr als 1.4 Millionen eindeutige Besucher verzeichnen konnte. Dort schreibt sie übers Reisen und Kofferpacken respektive findest Du dort zahlreiche Listen für unterschiedlichste Reisezwecke.

Als (Co-)Autorin veröffentlichte sie unter anderem Bücher über gesunde Ernährung, Hochsensibilität, Bewegung und Abnehmen.

Im Gespräch erzählt uns Jasmin, wie sie zum Online Marketing gekommen ist; was bei ihr zu einer Arbeitsüberlastung geführt hat und wie sie erfolgreich aus dieser Situation gefunden hat; wie sie den Schritt in die Selbstständigkeit erfolgreich gemeistert hat; wie man in die Softwareentwicklung einsteigen kann; wie sie sich Coden beigebracht hat; über die Kraft von Geschichten; mit welchen Mitteln sie sich beim Schreiben ihrer Texte verbessern konnte; wie sich ihr Bewusstsein für die Ernährung über die Zeit hinweg verändert hat; über den Sport im „Bootcamp“; was die Kernaussage ihres Buches „Gestatten: Hochsensibel: Wie hochsensible Menschen den Alltag meistern“ ist und noch einiges mehr.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!

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#057: Wasser ist Leben! Jutta Suffner über optimale Trinkmenge, Auswirkungen von Dehydration, Qualität von Wasser und Wasserfilter

Mon, 31 Jan 2022 01:00:00 +0100

#057: In dieser Episode spreche ich mit der Diplom-Ingenieurin für Bio-Medizin und Expertin für chronische Gesundheit, Jutta Suffner über das Thema Wasser. Genauer gesagt sprechen wir über Auswirkungen auf den Körper, wenn man zu wenig Wasser trinkt, wie viel Wasser man am Tag benötigt, ob man sich auf sein Durstgefühl verlassen sollte oder präventiv schon genügend Wasser trinken sollte, die Qualität von Leitungswasser und Wasser aus PET-Flaschen und welches Wassersystem bzw. Filtersystem Jutta Suffner verwendet. Sämtliche Links zu den in der Episode angesprochenen Produkte findest Du in den Shownotes, die Du mit dem unten stehenden Link aufrufen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören!

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Hinweis: Diese Episode (bzw. die abgegebenen Empfehlungen) kann (können) keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!

#056: Dr. Felix Grisard, Verwaltungsratspräsident der HIAG über Wandel von Bildung, Digitalisierung, Erfolg im Business, Bedeutung von Kultur im Unternehmen, was ihn antreibt und drei Leitsätze für das Leben

Mon, 24 Jan 2022 01:00:00 +0100

#056: In dieser Episode spreche ich mit dem erfahrenen Unternehmer und Life-Sciences-Investor Dr. Felix Grisard. Aktuell bekleidet er unter anderem das Amt des Verwaltungsratspräsidenten von der HIAG, einem Unternehmen, das sich mit der Aufwertung von großen Arealen in der Schweiz beschäftigt und von dem MTIP, ein wachsender paneuropäischer Healthtech-Wachstumsinvestor, der „in Unternehmen der digitalen Gesundheit und der digitalen vernetzten Medizintechnik investiert, deren Angebote einen klaren gesundheitsbezogenen und wirtschaftlichen Nutzen anbieten". Des Weiteren ist Grisard ein erfahrener Private-Equity- und Life-Scinces-Investor, ist tätig als Berater für Holland Private Equity und unterstützt als Mitglied des Beirates der Universität St. Gallen (HSG) die Hochschule „bei strategischen Fragestellungen und zukunftsweisenden universitären Projekten".

In den letzten Jahren baute er auch das Schweizer Private-Equity-Unternehmen, MTIP, auf, das als Investor den Schwerpunkt auf innovative europäische Unternehmen im Bereich digitale Gesundheit setzt.

In der Episode sprechen wir unter anderem über den Wandel der Bildung bezogen auf die Wissensvermittlung und die Wissensanwendung, die Digitalisierung und welche Vorteile damit einhergehen, den Healthtech-Wachstumsinvestor MTIP, was es braucht, um erfolgreich ein Business hochzuziehen, die Bedeutung von Kultur im Unternehmen und welche drei Bausteine sie umfasst, was ihn antreibt, etwas bewegen zu wollen und zum Schluss gibt er uns noch drei Takeaways respektive drei Leitsätze für das Leben mit.

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#055: Thomas Freuler, CEO der SPAETER Gruppe über Dankbarkeit, Denkschule als Bauingenieur, Videospiele und Lektionen aus dem Leben

Mon, 17 Jan 2022 01:00:00 +0100

#055: In dieser Episode spreche ich mit Thomas Freuler. Als Chief Executive Officer (CEO) der SPAETER Gruppe führt er mehrere rechtlich selbstständige Unternehmen im Bereich Stahl & Metall, Bau und Haustechnik, mit 700 Mitarbeitenden und mit einem jährlichen Umsatz von 500 Mio. Schweizer Franken. Seit er im Jahr 2017 CEO wurde, konnte Freuler deutliche Verbesserungen der Profitabilität und dem Return on Investment erreichen, überarbeitete die strategische Ausrichtung und Organisation und erreichte die angestrebten kurz- und langfristigen Ziele der Alleinaktionärin.

Im Podcast sprechen wir darüber, welche Denkschule die Ausbildung als Bauingenieur an der ETH ihm mitgab, was sein Geheimnis ist, positiv durch das Leben zu gehen und welches Videospiel er spielt, respektive gespielt hat. Abschließend gibt er uns noch drei Lektionen aus seinem Leben mit und natürlich noch einiges mehr erfährst Du in dieser Episode.

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#054: Dankbar sein und herunterschauen

Mon, 10 Jan 2022 01:00:00 +0100

#054: In dieser Episode möchte ich ein wenig über das Thema Dankbarkeit sprechen. Genauer gesagt, lege ich kurz dar, wieso ich Dankbarkeit als so eine wichtige Sache empfinde, für das eigene Wohlbefinden. Danach gehe ich in diesem Zusammenhang auf ein Kapitel aus dem Buch „Die Formel für Glück“ von Mo Gawdat ein. Genauer gesagt möchte ich dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte aus diesem Kapitel mitgeben und was der Autor unter dem Ansatz „Schauen Sie herunter“ meint. Den Kauflink zum Buch findest du in den Shownotes, welche du mit dem folgenden Link aufrufen kannst. Viel Spaß!

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#053: So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei - Kapitelzusammenfassung aus „Die 1%-Methode“ von James Clear

Mon, 03 Jan 2022 01:00:00 +0100

#053: In dieser Episode möchte ich dir das Kapitel 16 (So behält man gute Gewohnheiten im Alltag bei) aus dem Buch «Die 1%-Methode» von James Clear zusammenfassen und dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte mitgeben. In diesem Kapitel geht es hauptsächlich darum, dass das Gefühl Fortschritt zu machen, befriedigend ist und dass wir unsere erfolgreiche Serie, die wir aufrechterhalten haben, uns den Fortschritt vor Augen führt und motiviert, auch in Zukunft unserer Gewohnheit nachkommen zu wollen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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#052: Meine TOP 5 Bücher im Jahr 2021

Mon, 27 Dec 2021 19:00:00 +0100

#052: In dieser Episode möchte ich dir kurz meine Lieblingsbücher, welche ich dieses Jahr gelesen habe, vorstellen und dir jeweils eine Idee daraus mitgeben, die mir gut in Erinnerung geblieben ist und mein Leben bereichert hat. Die besprochenen Bücher sind folgende: Die Formel für Glück: Und wie Sie diese nutzen von Mo Gawdat, 12 Rules For Life: Ordnung und Struktur in einer chaotischen Welt von Jordan B. Peterson, Der Bitcoin-Standard: Die dezentrale Alternative zum Zentralbankensystem von Saifedean Amous, Die 1%-Methode: Minimale Veränderung, maximale Wirkung von James Clear und Die 7 Wege zur Effektivität: Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg von Stephen R. Covey. Die Kauflinks zu den Büchern, die erwähnten Autoren und älteren Episoden des CTZ-Podcasts findest du in den Shownotes, die du mit dem folgenden Link aufrufen kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören!

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#051: Stephan Kunze über sein erstes Buch „Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben“

Mon, 20 Dec 2021 01:00:00 +0100

#051: In dieser Episode spreche ich mit Stephan Kunze über seinen Werdegang und sein erstes Buch „Zen Style – Bewusst, minimalistisch und selbstbestimmt leben“, welches am 20.12.2021 erschienen ist. Stephan ist Autor und arbeitet seit 20 Jahren als Musik- und Kulturjournalist. Er hat unter anderem schon für die taz, Spex, Juice, Musikexpress oder RBMA Daily als freier Autor über Musik und Kultur geschrieben. Bei dem Hip-Hop-Magazin „Juice“ war er knapp sechs Jahre als Chefredakteur tätig. Er war Künstlermanager und Markenberater, hat eine unabhängige Plattenfirma betrieben und eine wöchentliche Radiosendung bei ByteFM moderiert. Mittlerweile arbeitet er im Hauptberuf für Spotify, zunächst in der deutschen Musikredaktion, inzwischen im internationalen Musikteam als Global Editorial Lead. Er versendet auch einen zweiwöchentlichen Musik-Newsletter Zen Sounds, in diesem er sich mit experimenteller, elektronischer Musik beschäftigt.

Stephan lebte eine Zeit lang nach dem Motto hart arbeiten, hat feiern, war 24/7 online und immer am Limit. Bis ihn mit Anfang 30 scheinbar grundlos Panikattacken und gesundheitliche Probleme in die Knie zwingen. Diese größere persönliche Krise führte dazu, dass er sich für Themen wie Minimalismus, Achtsamkeit und Zen-Buddhismus zu interessieren begann. Er stellte fest, dass eine bewusste Reduktion auf verschiedenen Ebenen bei ihm zu mehr Glück und Zufriedenheit führte. Je mehr Dinge er loslasse, desto reicher werde er. In seinem ersten Buch erklärt er, dass wir wahres Glück finden können – nur eben nicht dort, wo wir es suchen.
Den Kauflink zum Buch, als auch in dieser Episode erwähnte Personen, Bücher, etc. findest du in den Shownotes, welche du mit dem unten aufgeführten Link, aufrufen kannst.

In dieser Episode sprechen wir unter anderem über:

Seine Zeit als Chefredakteur bei dem Hip-Hop-Magazin Juice.
Wie es dazu kam, dass er sich mit den Themen Zen-Buddhismus, Minimalismus, Meditation und den Lehren der antiken Stoa angefangen hat zu beschäftigen.
Wie er in die Welt der Meditation eingetreten ist und welche Rolle dabei das MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) von Jon Kabat-Zinn gespielt hat.
Der Ursprung von Minimalismus und wie man diese Lebensweise in sein Leben lassen kann, genauer gesagt wie man damit anfangen kann.
Und noch vieles mehr.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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#050: Wie Du mehr Bücher liest I Meine 8 Tipps!

Mon, 13 Dec 2021 01:00:00 +0100

#050: In dieser Episode möchte ich mit dir einige Tipps teilen, die mir dabei geholfen haben, mehr Bücher zu lesen. Dabei erzähle ich dir kurz meine Geschichte, wie ich zum Bücherlesen kam. Danach erläutere ich dir alle 8 Tipps und schließe diese Episode mit einer Buchempfehlung und einer Frage für dich ab. In den Shownotes, welche du mit dem unten stehenden Link aufrufen kannst, findest du sämtliche erwähnten Dinge (Bücher, Episoden und E-Reader). Ich wünsche dir viel Spaß!

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#049: 20 Lektionen die mein Leben im Jahr 2021 verbessert haben

Mon, 06 Dec 2021 01:00:00 +0100

#049: In dieser Episode möchte ich mit dir meine Top 20 Lektionen teilen, die mein Leben im Jahr 2021 verbessert haben. Diese Lektionen habe ich teilweise dieses Jahr, aber auch in den Jahren zuvor gelernt. Bei manchen davon wurde mir dieses Jahr auch nochmals klar, wie wichtig und wertvoll diese für mein eigenes Leben sind. Sämtliche Quellen dazu findest du in den Shownotes. Diese kannst du mit dem untenstehenden Link aufrufen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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#048: Vorträge halten - 18 Tipps für Präsentationen/Reden

Mon, 29 Nov 2021 01:00:00 +0100

#048: In dieser Episode möchte ich dir 18 Tipps mitgeben, die aus meiner Sicht dir dabei helfen können, bessere Präsentationen und Reden zu halten. Konkret erfährst du wie du die Fähigkeit, frei sprechen zu können, aufbauen und trainieren kannst, wie du deine Wort-Formulierungen verbessern kannst und ebenfalls zeige ich dir Strategien auf, wie du die Nervosität und Angst vor einem Vortrag in den Griff bekommen kannst. Abschließend lade ich dich noch zu einer 7-Tage-Challenge ein, mit welcher du deine Redner- bzw. Präsentationsfähigkeiten durch das Nutzen von alltäglichen Situationen und ungenutzten Zeiten in deinen Tagen, verbessern kannst. Sämtliche erwähnten Dinge (Video, Buch, etc.) findest du in den Shownotes, diese du mit dem untenstehenden Link aufrufen kannst. Diese umfassen auch einige inspirierende Reden, welche dir dabei helfen können, die eigenen Vorträge zu verbessern. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bedanke mich für deine Unterstützung!

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#047: Prof. Dr. Fabian Schär über Bitcoin, Blockchain, Kryptoassets und seinen Werdegang

Mon, 22 Nov 2021 01:00:00 +0100

#047: In dieser Episode des Catch The Zenith Podcasts spreche ich mit dem Professor Fabian Schär von der Universität Basel. Er hält die Credit Suisse Asset Management (Schweiz) Professur für „Distributed Ledger Technology (Blockchain) / FinTech“ und ist Geschäftsleiter des Center for Innovative Finance an der Universität Basel.

Der Schwerpunkt seiner Forschungsarbeit liegt auf interdisziplinären Analysen von Smart Contracts, der Tokenisierung von Assets und möglichen Anwendungen der Blockchain-Technologie. Prof. Dr. Fabian Schär hat zum Thema Kryptoassets und Blockchain-Technologie promoviert. Als (Co-)Autor hat er an verschiedenen Publikationen mitgewirkt, darunter das Bestseller-Buch „Bitcoin, Blockchain und Kryptoassets“ und Artikel im renommierten „Federal Reserve Bank of St. Louise Review“. Des Weiteren ist er Organisator von verschiedenen großen Blockchain Projekten, darunter die „Blockchain Challenge“ und das „Blockchain Symposium“. Ebenfalls ist er Mitinitiator eines Projekts, bei dem akademische Leistungsnachweise auf einer Blockchain gesichert werden.

Neben seiner universitären Arbeit ist er Verwaltungsrat bei dem ersten FINMA regulierten Vermögensverwalter für Cryptoassets, und Berater bei verschiedenen Blockchain Organisationen. Weiter ist er geladener Referent auf namhaften Konferenzen, wie zum Beispiel die G20 Global Financial Stability Conference in Seoul, Südkorea. Dieses Jahr wurde er sogar im „Ökonomen-Einfluss-Ranking“ 2021 der Neuen Zürcher Zeitung gelistet und in einer Titelgeschichte der internationalen Wochenzeitung, The Economist, welche sich dem Thema „Decentralized Finance“annahm, berief man sich auf seine Expertise.

In der Episode sprechen wir unteranderem über seinen Werdegang, genauer gesagt, wie es dazu kam, dass er so jung Professor wurde und einen Lehrstuhl an der Wirtschaftswissenschaftlichen Fakultät der Universität Basel zum Thema Blockchain erhielt, wie er seine Aufgaben als Professor managet und wir er sicherstellt, dass er effektiv in seinem Arbeiten bleibt. Im zweiten Teil des Gesprächs gehen wir dann mehr auf die Themen Bitcoin, Blockchain und Kryptoassets ein. Dabei erklärt er uns was eine öffentliche Blockchain ist, aus welchen Teilkomponenten das Bitcoinsystem besteht, aus seiner Sicht das größte Missverständnis in Bezug auf Bitcoin und Blockchain, was Bitcoin Mining ist, warum monetär theoretisch gesehen, es sich bei Bitcoin, um ein Fiat-Asset handelt und wie die aktuell noch benutzerunfreundliche Aufmachung von Bitcoin verbessert werden kann.

Sämtliche erwähnten Dinge in dieser Episode (Bücher, Papers, Open Lectures, etc.), findest du in den Shownotes, welche du mit dem unten aufgelisteten Link aufrufen kannst. Dort findest du auch das Buch „Bitcoin, Blockchain und Kryptoassets“ von Prof. Dr. Fabian Schär, welches er zusammen mit Prof. Dr. Aleksander Berentsen geschrieben hat. Diese kann ich dir wärmstens empfehlen, wenn du dich in diese Themen einlesen möchtest.

Abschließend möchte ich dich noch darauf aufmerksam machen, dass die Inhalte dieser Episode rein zu Lern- und Informationszwecken dienen und sind weder als Anlageempfehlung bzw. Anlagestrategieempfehlung zu verstehen, noch stellen sie eine Aufforderung dar, in Bitcoin oder andere Kryptoassets zu investieren.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bedanke mich für deine Unterstützung!

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#046: So steigerst Du Deine Konzentration!

Mon, 15 Nov 2021 01:00:00 +0100

#046: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du die Fähigkeit, dich konzentrieren zu können, erlernen, trainieren und generell verbessern kannst. Die Konzentration stellt für viele Menschen, sowohl auch für mich einen fundamentalen Bestandteil des Erfolges im Leben dar. Doch den Fokus auf die richtigen Dinge zu setzen und gleichzeitig eine hohe Konzentrationsfähigkeit an den Tag zu legen, kann in solch einer lauten Welt mit unglaublich vielen Ablenkungspotenzialen keine einfache Sache sein. Darum möchte ich dir in dieser Episode darlegen, welche Umstände meines Erachtens überhaupt dazu führen, dass wir uns nicht konzentrieren können und gleichzeitig den Fokus im Leben verlieren. Anschließend möchte ich dir auf die verschiedenen Störquellen Lösungsansätze aufzeigen, welche dir möglicherweise dabei helfen können, den Fokus auf die richtigen Dinge im Leben zu setzen und gleichzeitig auch wie du deinen Konzentrationsmuskel trainierst und verbesserst. Zum Schluss dieser Folge möchte ich dich auch noch zu einer Konzentrations-Challenge einladen. Mehr dazu in der Episode. Dabei findest du alle verwendeten Quellen, erwähnten Bücher, Personen, Episoden etc. in den Shownotes. Den Link dazu findest du weiter unten in dieser Beschreibung. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und bedanke mich für deine Unterstützung!

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#045: Die 7 Wege zur Effektivität von Stephen R. Covey

Mon, 08 Nov 2021 13:00:00 +0100

#045: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 7 Wege zur Effektivität" von Stephen R. Covey zusammenfassen und dir die aus meiner Sicht wichtigsten Punkte mitgeben. Dabei legt der Autor in seinem Werk Prinzipien für persönlichen und beruflichen Erfolg dar, welche dir zu mehr Effektivität im Leben verhelfen sollten, wobei die zentrale Botschaft lautet: „Nicht angelernte Erfolgstechniken, sondern Charakter, Kompetenz und Vertrauen führen zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben. Das gilt heute mehr denn je. Kenntnisreich zeigt Covey Schritt für Schritt, wie wir Fairness, Integrität, Ehrlichkeit und Menschliche Würde in unser Leben und Miteinander integrieren. Prinzipien die uns Sicherheit geben und zugleich die Weisheit und Kraft verleihen, die Chance in der Veränderung zu sehen und zu ergreifen.“

Seit der Erstveröffentlichung im Jahr 1989, wurde das Buch über 40 Millionen Mal verkauft und in 40 Sprachen übersetzt und hat weltweit Menschen und Organisationen positiv beeinflusst. Das Werk wurde auch vom Magazin Chief Executive zu den einflussreichsten Wirtschaftsbüchern der letzten 100 Jahre gezählt.

Stephen R. Covey war ein US-amerikanischer Hochschullehrer und Bestsellerautor, um nur wenige Sachen aufzuzählen, denen er in seinem Leben nachging. Dem promovierten Betriebswirt (MBA) wurden unglaubliche zehn Ehrendoktortitel verliehen und er wurde sogar im Jahr 1996 vom Time Magazine zu einer der 25 einflussreichsten Personen gekürt.

Möchtest du also dein Leben nachhaltig und langfristig verändern? Dann lass dich wie Millionen andere Menschen von diesen dargelegten Wegen und Prinzipien zur Effektivität inspirieren.

Sämtliche erwähnte Personen, Bücher und Episoden zu dieser Buchzusammenfassung findest du in den Shownotes auf meiner Website. Den Link dazu findest du hier unten aufgelistet.

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#044: Darmgesundheit - Jutta Suffner über chronische Darmentzündungen, Zusammenhang von Psyche und Immunsystem mit dem Darm, richtige Ernährung, Vitalstoffe, Morgenroutine, Darmreinigung und Darmsanierung

Mon, 01 Nov 2021 01:00:00 +0100

#044: In dieser Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner über das Thema Darm bzw. Darmgesundheit. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihre Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.

Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische Herzmuskelentzündung und war mehrere Jahre außer Gefecht gesetzt. Im Nachhinein meint sie, war das die beste Erfahrung ihres Lebens. Dabei erkannte sie, dass neben der Schulmedizin und Naturheilkunde weitere medizinische Ansätze existieren, nämlich die Informations- und Quantenmedizin. Dazu sagt sie weiter: "In Kombination mit Forschungen aus der Welt der Neurologie und Epigenetik zeigen sie, dass wir Menschen ein unendliches Potential besitzen". Diese Erfahrungen, kombiniert mit der optimalen Vitalstoffversorgung und weiteren Behandlungsmethoden haben ihr trotz gegenteiliger Prognose zu völliger Gesundheit verholfen.

In ihren Vorträgen und Beratungen geht sie auf die Prävention ein und begleitet Menschen auf ihrem Weg in die chronische Gesundheit.

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Darm bzw. die Darmgesundheit. Genauer gesagt sprechen wir über die Bedeutung des Darms für den Menschen, wie Immunsystem und Psyche mit dem Darm zusammenhängen, wie man die Darmgesundheit durch die Ernährung beeinflussen und unterstützen kann, welche Lebensmittel man in diesem Zusammenhang meiden sollte, welche Vitalstoffe dabei sinnvoll sein können und abschließend gehen wir darauf ein was eine Darmreinigung und Darmsanierung ist und wie man dabei vorgehen kann.

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#043: Dateisystem, Zeit sparen bei E-Mails und Weekly Reviews (Teil 4 - Produktivitätssystem)

Mon, 25 Oct 2021 22:00:00 +0200

#043: Das ist der vierte und letzte Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du, wie du dein digitales und physischen Dateiensystem aufbauen kannst, effizienter mit deinen E-Mails umgehen kannst und wie du mit regelmässigen Überprüfungen (oder auch Weekly Reviews) sicherstellst, dass du deinem Produktivitätssystem zu 100 Prozent vertraust. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem?

Ein fundamentaler Punkt, wenn es um Produktivität geht, ist folgender: Wir wollen nicht härter und länger arbeiten, sondern smarter! Bei der Produktivität geht es darum, Wege zu finden mit denen man systematisch und idealerweise besser sein Leben managen kann, sodass wir mehr Zeit für die Dinge haben, welche wir wirklich machen wollen. Der Schlüssel für mich, um produktiver zu sein ist dabei ein Produktivitätssystem zu haben. Ein externes System, dem ich komplett vertrauen kann und mir dabei hilft, mehr aus der Zeit herauszuholen.

In dieser und in weiteren Episoden möchte ich mit dir gemeinsam dieses System aufbauen. Dieses sollte dir dabei helfen, dein Leben besser managen zu können, sodass du dich kreativ entfalten kannst und für die ganzen Dinge, die du vorhast, nicht mehr und mehr arbeiten musst. Es gibt dir die Möglichkeit deine ganzen Ideen, Vorhaben, Aufgaben und Pläne festzuhalten und auf diese Dinge zurückgreifen zu können, wenn du diese benötigst.

Egal ob du Schüler, Student, Freelancer, Angestellter bist oder ein Unternehmen leitest, diese Grundlagen, welche ich dir erzählen werde, sind für dich direkt anwendbar, unabhängig davon was du machst. In dieser und in den folgenden Episoden erzähle ich dir wie du einen Kalender, To-Do-Liste, Notizen-System, Dateien-System und Lese-Später-System einrichten und managen kannst. Ebenfalls zeige ich dir, wie du durch regelmäßige Überprüfungen sicherstellst, dass dein System ordentlich bleibt. Des Weiteren gehe ich auch darauf ein, wie du effizienter mit deinen E-Mails umgehen kannst, sodass du keine Zeit mehr mit endlosen E-Mail-Konversationen verlierst. Wenn du dieses System aufgesetzt hast, bist du gleich in der Lage es in deiner täglichen Arbeit anzuwenden und kannst es einfach für deine Bedürfnisse anpassen.

Ich freue mich, dass du dabei bist, und lade dich herzlich dazu ein, das Gehörte gleich in die Tat umzusetzen, sodass du dir die Dinge besser verinnerlichen kannst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

PS: Wenn ich in diesem Zusammenhang von einem Produktivitätssystem spreche, beziehe ich mich hauptsächlich auf Apps und Tools.

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#042: So machst Du Notizen mit System! (Teil 3 - Produktivitätssystem)

Mon, 18 Oct 2021 00:00:00 +0200

#041: Das ist der dritte Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du dein Notizensystem aufsetzen kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem?

PS: Wenn ich in diesem Zusammenhang von einem Produktivitätssystem spreche, beziehe ich mich hauptsächlich auf Apps und Tools.

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#041: To-Do-Liste - Aufgaben und Projekte verwalten (Teil 2 - Produktivitätssystem)

Mon, 11 Oct 2021 01:00:00 +0200

#041: Das ist der zweite Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du eine To-Do-Liste bzw. Aufgaben und Projekte verwalten kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem?

PS: Wenn ich in diesem Zusammenhang von einem Produktivitätssystem spreche, beziehe ich mich hauptsächlich auf Apps und Tools.

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#040: Herzgesund mit Jutta Suffner - Was kann ich bei einer Herzmuskelentzündung tun?

Mon, 04 Oct 2021 01:00:00 +0200

#040: In dieser Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihre Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.

Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische Herzmuskelentzündung und war mehrere Jahre außer Gefecht gesetzt. Im Nachhinein meint sie, war das die beste Erfahrung ihres Lebens. Dabei erkannte sie, dass neben der Schulmedizin und Naturheilkunde weitere medizinische Ansätze existieren, nämlich die Informations- und Quantenmedizin. Dazu sagt sie weiter: „In Kombination mit Forschungen aus der Welt der Neurologie und Epigenetik zeigen sie, dass wir Menschen ein unendliches Potential besitzen”. Diese Erfahrungen, kombiniert mit der optimalen Vitalstoffversorgung und weiteren Behandlungsmethoden haben ihr trotz gegenteiliger Prognose zu völliger Gesundheit verholfen.

In ihren Vorträgen und Beratungen geht sie auf die Prävention ein und begleitet Menschen auf ihrem Weg in die chronische Gesundheit. Als Brückenbauerin von der Schulmedizin über die Komplementärmedizin bis hin zur Energie-, Information- und Quantenmedizin bringt sie diese Bereiche auf einfache und verständliche Art den Leuten näher.

Jutta Suffner hat sich ausgiebig mit der wilden Heidelbeere bzw. Blaubeere auseinandergesetzt, eine Pflanze, die uralte Informationen in sich birgt und sich über Jahrtausenden zu einer der anpassungsfähigsten Pflanzen entwickelt hat. Sie ist auch Entwicklerin von eigenen Nahrungsergänzungsmitteln.

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Herz und gehen dabei auf die Herzmuskelentzündung ein. Genauer gesagt möchten wir dir die Frage beantworten, was man bei einer Herzmuskelentzündung tun kann. Ebenfalls erzählt Jutta Suffner eine herzergreifende Geschichte von einem ganz besonderen Menschen für sie. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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#039: Richte Deinen Kalender ein (Teil 1 - Produktivitätssystem)

Mon, 27 Sep 2021 01:00:00 +0200

#039: Das ist der erste Teil des Produktivitätssystems. In diesem erfährst du wie du einen Kalender einrichten und angemessen verwenden kannst. Doch was ist eigentlich ein Produktivitätssystem?

PS: Wenn ich in diesem Zusammenhang von einem Produktivitätssystem spreche, beziehe ich mich hauptsächlich auf Apps und Tools.

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#038: So maximierst Du Deine Produktivität! mit Leon Anselmann

Mon, 20 Sep 2021 01:00:00 +0200

#038: In dieser Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Experte für Präventiv- und Sporternährung als auch Fachmann für Bewegung- und Gesundheitsförderung, über unser gemeinsames Interesse für die Produktivität. Wir teilen mit dir unsere Erfahrungen, die uns dazu verholfen haben, die eigene Produktivität zu steigern und geben dir praktischen Tipps und Tricks mit auf den Weg, welche du gleich in deinen Alltag implementieren kannst.

Genauer gesagt, sprechen wir darüber, wie wir gelernt haben mehr aus unserer Zeit herauszuholen und in diesem Zusammenhang sich zu verinnerlichen, dass die Zeit komplett unter der eigenen Kontrolle liegt. Dann sprechen wir darüber, dass manchmal weniger auch mehr sein kann bezogen auf die Prioritäten im Leben und warum es hilfreich ist, auch mal nein zu einer neuen Opportunität zu sagen. Auf die wöchentlichen Reviews, also regelmäßige Überprüfungen, gehen wir ein und zeigen dir wie du bei diesem Vorgehen kannst, um Struktur und Ordnung in deinem Leben zu wahren. Aufbauend auf den wöchentlichen Überprüfungen kommen wir dann zu unserem Produktivitätssystem. Dafür geben wir dir konkrete Apps mit auf den Weg, welche dir dabei helfen können, ein eigenes System aufzubauen oder das bestehende zu verbessern.

Weiter sprechen wir über Gewohnheiten bzw. wie du dein Umfeld dafür Nutzen kannst, dass gute Gewohnheit gefördert werden. Dann, warum das Lesen den Fokus und die Aufmerksamkeit verbessern kann, ob es Sinn macht wie Mark Wahlberg um 02:30 Uhr aufzustehen, der Unterschied zwischen pro-aktiven und reaktiven Menschen, an schlechten Tagen den Respekt gegenüber anderen Menschen zu behalten, die Vorzüge von direkt ein Problem ansprechen, warum wir identitätsorientierte Gewohnheiten aufbauen sollten um Nachhaltig vorzugehen, warum kalt duschen sich positiv auf das Leben auswirken kann, den Ansatz verfolgen „wir dürfen“, anstatt „wir müssen“, die 5-Sekunden-Nein- Regel von Rolf Dobelli und abschließend fassen wir die Episode zusammen mit den wichtigsten Takeaways, wie du konkret deine Produktivität steigern kannst. Alle Links zu den in der Episode angesprochenen Büchern, Apps, etc. findest du in den unten verlinkten Shownotes. Ebenfalls findest du dort die Kontaktdaten von Leon Anselmann.

Abschließend würden Leon und ich, dich gerne dazu Einladen uns ein Feedback zu dieser Episode zu geben. Du kannst uns gerne eine private Nachricht auf Instagram, ein Kommentar unter einem Social-Media-Beitrag oder unter den Shownotes dalassen. Wir sind gespannt, ob du ein Ansatz aus dieser Episode mitnehmen konntest bzw. in dein Leben implementieren konntest. Vielen Dank und viel Spaß beim Zuhören!

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#037: Minimale Veränderung, maximale Wirkung - Die 1%-Methode von James Clear

Mon, 13 Sep 2021 00:00:00 +0200

#037: In dieser Episode möchte ich dir das Buch "Die 1%-Methode - Minimale Veränderung, maximale Wirkung" oder auf Englisch "Atomic Habits" von James Clear vorstellen und gebe dir die meines Erachtens nach wichtigsten Punkte davon mit.

Das Buch beschäftig sich damit, wie du gute Gewohnheiten aufbaust kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, durch Beispiele aus den Bereichen Sport, Bildung und Unternehmertum und mit wissenschaftlichen Ansätzen aus der Neurowissenschaft und Psychologie, erklärt James Clear in seinem Buch die Wissenschaft und praktischen Ansätze, wie kleine Gewohnheiten bzw. kleine Verbesserungen zu lebensverändernden Resultaten führen können, welche uns zu einem gesünderen, produktiveren und schlussendlich erfolgreicheren Leben verhelfen.

Zu Beginn dieser Episode möchte ich auf die Grundlagen von Gewohnheiten eingehen. Dabei möchte ich die dir die Kraft von kleinen Veränderungen in unseren Leben darlegen, ich erkläre dir, warum man sich auf das System konzentrieren sollte und nicht auf das Ziel und abschließend zu diesem Teil, gehe ich darauf ein, warum wir identitätsorientierte Gewohnheiten und nicht resultatorientierte aufbauen sollten.

Im zweiten Teil gehe ich dann konkret darauf ein, wie du nun gute Gewohnheiten aufbauen kannst bzw. wie du schlechte loswirst. Genauer gesagt, gehe ich auf die vier Gesetze der Verhaltensänderung ein.

Nach dieser Episode weißt du, warum es nicht notwendig ist von heute auf morgen alles zu verändern, um bemerkenswerte Resultate zu erzielen und du kennst einfache Strategien, wie du gute Gewohnheiten aufbaust bzw. schlechte loswirst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

Quellen

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#036: Warren Buffett's "2-Listen-Strategie" - Wie Du kurzfristig und langfristig Prioritäten richtig setzt

Mon, 06 Sep 2021 01:00:00 +0200

#036: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du kurzfristig und langfristig deine Prioritäten richtig setzen kannst. Dabei möchte ich dir in Bezug auf die lange Frist eine aus drei Schritten bestehende Strategie von Warren Buffet erzählen. Diese Strategie zeigt dir konkret, wie du beispielsweise deine langfristigen Karriereziele herunterbrechen kannst. Genauso lässt sich dieser Ansatz auch auf wöchentliche oder sogar tägliche Ziele bzw. Aufgaben anwenden. Darauf aufbauend erzähle ich dir eine beeindruckende Geschichte von einem weltbekannten Komiker, welche ausgezeichnet darlegt, dass man seinen Prioritäten treu bleiben sollte, auch wenn sich neue interessante Möglichkeiten auftun.

Im zweiten Teil der Episode, widme ich mich der kurzfristigen Dimension, also wie du nun in deiner täglichen Arbeit die Prioritäten richtig setzen kannst. Dafür teile ich mit dir einen hilfreichen Artikel von dem Autor, Michael Hyatt, der einen simplen und zugleich nützlichen Weg zeigt, wie du sicherstellst, dass du deinen Prioritäten nachkommst. Weiterführend zeige ich dir dann noch einen weiteren Weg, den ich selbst auch gerne benutze, mit dem du einen noch simpleren Ansatz verfolgen kannst, um in deiner täglichen Arbeit sicherzustellen, dass du Fortschritt an den Tag legst.

Abschließend möchte ich dir noch einige konkrete Ansätze liefern, wie du allgemein zu deinen Prioritäten findest. Dafür teile ich mit dir fünf Lektionen von Warren Buffet und dem Vice Chairman der Investmentgesellschaft Berkshire Hathaway, Charlie Munger. Glücklicherweise hat der Blogger, Leo Babauta, diese Lektionen, welcher er als Teilnehmer der Hauptversammlung von Berkshire Hathaway gehört hat, in einem Artikel festgehalten. Diese Lektionen sollten dir zum einen zeigen, wie du zu deinen Prioritäten kommen kannst bzw. wie du herausfindest auf was du einen Fokus legen solltest und gleichzeitig, wie du möglicherweise zu mehr Zufriedenheit im Leben kommst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

Quellen

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#035: Mit diesen 8 Strategien mehr beim Bücher lesen behalten!

Mon, 30 Aug 2021 01:00:00 +0200

#035: In dieser Episode möchte ich dir zeigen, wie du das meiste aus Büchern herausholen kannst. Genauer gesagt möchte ich dir acht Strategien mit auf den Weg geben, mit denen du dir mehr von dem Lesestoff merken kannst bzw. das Wissen besser verinnerlichst.

Vielleicht geht es dir ähnlich wie mir. Du liest ein Buch und kannst die gelesenen Inhalte vielleicht ein bis zwei Wochen im Kopf behalten, aber danach nimmt das Wissen Schritt für Schritt ab, weil du es nicht wiederholst. Wenn du ein Buch fertiggelesen hast, bist du euphorisch und möchtest die Ideen gleich umsetzen, doch irgendwie fängt diese Euphorie sukzessive abzunehmen. Mit genau diesem Problem sah ich mich konfrontiert, als ich angefangen habe mehr und mehr Bücher zu lesen. Darum bin ich mit verschiedenen Ansätzen für mich aufgekommen, wie ich dieses Problem beheben konnte. Genau diese Ansätze bzw. Strategien möchte ich nun mit dir teilen. Die Strategien, die ich mit dir teilen werde, umfassen solche die ich selbst praktizieren und andere die ich im Vorgang dieses Podcast gefunden habe und denke, die könnten dir einen Mehrwert bieten.

Zu dieser Episode habe ich dir auch ein eigenes erstelltes Template auf meiner Website hochgeladen, welches ich selbst benutze, wenn ich Bücher lese. Dort siehst du konkret, wie ich Notizen zu gelesenen Büchern aufschreibe und wie ich eine Kurzfassung erstelle nach dem Beendigen eines Buches. Mehr dazu in der Episode. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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Hier geht es zum Template bzw. Podcast Shownotes: catchthezenith.com/mehr-beim-buecher-lesen-behalten/
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Quellen

Feynman-Technik: https://catchthezenith.com/feynman-technik/
11 Gründe warum Lesen wichtig ist: https://catchthezenith.com/11gruendewarumlesenwichtigist/
Artikel von James Clear: https://jamesclear.com/reading-comprehension-strategies
Video von Ali Abdaal: https://www.youtube.com/watch?v=AjoxkxM_I5g&t=9s
Video von Mark Manson: https://www.youtube.com/watch?v=KJ2Lvi9kG2Q&t=2s
Pausen machen beim Lesen - Video von Centered Learning: https://www.youtube.com/watch?v=KfQjCkMkcII&t=124s

#034: Masterarbeit über Shareholder Activism - Jurist erzählt über die Rechte und Pflichten von aktiven Investoren nach schweizerischem und US-amerikanischen Recht

Mon, 23 Aug 2021 00:00:00 +0200

#034: In dieser Episode spreche ich mit dem Juristen, Danijel Gajic, über seine Masterarbeit. In dieser behandelt er das Phänomen Shareholder Activism zu Deutsch Aktionärsaktivismus aus der Wirtschaftswelt. Genauer gesagt geht er auf die Rechte und Pflichten von aktiven Investoren nach schweizerischem und US-amerikanischem Recht ein.

Wir behandeln dabei folgende Punkte: Welches Ziel er mit seiner Masterarbeit verfolgte, was eigentlich Shareholder Activism ist, wo der Ursprung dieses Phänomens liegt, in welche Kategorien sich Shareholder Activism einteilen lässt, wie die konkreten Vorgehensweisen aussehen, um in einer Zielgesellschaft die Machtverhältnisse zugunsten der aktiven Investoren umzupolen, welche bekannte Beispiele in diesem Zusammenhang existieren, eine amüsante Geschichte von dem Activist Shareholder Carl Icahn, Grundsätze, Unterschiede und Gemeinsamkeiten vom Schweizer und US-amerikanischen Recht in Bezug auf die Rechte und Pflichten eines Aktionärs, wie Danijel dieses Phänomen einschätzt (Gefahr oder Chance) und ein Fazit im Zusammenhang mit dem Shareholder Activism. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Catch The Zenith!

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Podcast Shownotes: catchthezenith.com/shareholder-activism-danijel-gajic
Letzte Episode über das Jura Studium: catchthezenith.com/jura-studium-danijel-gajic
Geschichte von Carl Icahn: https://www.youtube.com/watch?v=rvWcKTUsMvk
Video von Third Point gegen Campbell Soup: https://www.youtube.com/watch?v=1yi3VOv-Yxw
Episode mit Dr. Markus Elsässer: catchthezenith.com/markus-elsaesser
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#033: So manage ich meine Zeit - 5 Zeitmanagement Tipps

Mon, 16 Aug 2021 21:00:00 +0200

#033: In dieser Episode zeige ich dir wie ich meine Zeit manage. Genauer gesagt, erwarten dich 5 Tipps, wie du mehr aus deiner Zeit herausholst. Nun, wir haben alle die selben 24 Stunden zur Verfügung. Die Frage jetzt, wie können wir diese 24 Stunden effektiv nutzen? Und noch wichtiger, wie können wir unsere Zeit managen, sodass wir glücklich und gesund sind und die wichtigen Dinge tun, gleichzeitig den dringenden Verpflichtungen nachkommen?

Eine abschliessende Antwort kann ich dir nicht geben, aber ich kann dir 5 Tipps aus meinem Leben zeigen, welche mir geholfen haben, mehr aus meiner Zeit herauszuholen. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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#032: So läuft das Jura Studium! Jurist erklärt I mit Danijel Gajic

Mon, 09 Aug 2021 01:00:00 +0200

#032: In dieser Episode spreche ich mit dem Juristen, Danijel Gajic über das Jura- bzw. Jus-Studium. Er hat seinen Master abgeschlossen mit dem Prädikat magna cum laude und ist aktuell in einem Volontariat tätig in einer Wirtschaftskanzlei. Dieses Gespräch soll dir Klarheit verschaffen, falls du noch unsicher bist, ob das der richtige Studiengang für dich ist. Danach weißt du umfassend, wie das Jura-Studium aussieht.

Konkret gehen wir dabei auf die Voraussetzungen ein, die du mitbringen solltest, um Jura zu studieren bzw. um ein guter Jurist zu werden, was Gründe sein können, nicht Jura zu studieren, warum sich Danijel für diesen Studiengang entschieden hat, wie das Jura-Studium aufgebaut ist bzw. wie es abläuft, wie lange der Studiengang dauert, welches besonders schwierige Herausforderungen für Danijel waren, wie er es geschafft hat Bestnoten zu erreichen, wie wichtig die Abschlussnote ist, wie du mit Zeitdruck in den Klausuren lernst umzugehen, ob du neben dem Jura-Studium noch arbeiten kannst, wie Danijel begonnen hat, sein theoretisch erlangtes Wissen in die Praxis umzusetzen (Stichwort: Praktika, Arbeitserfahrung) und was die wichtigsten Punkte sind, falls du Jura studieren möchtest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören!

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#031: Motiviert Studiert mit Dr. Daniel Hunold

Mon, 02 Aug 2021 00:00:00 +0200

#031: In dieser Episode spreche ich mit dem Dozenten und Lerncoach Dr. Daniel Hunold über seinen beeindruckenden Werdegang und wie du erfolgreich lernen kannst. Seine Lebensaufgabe ist es, den Menschen im Bildungssystem wieder Hoffnung zu geben. Selbst musste er sich als Arbeiterkind mit Lese-Rechtschreibschwäche und ADHS durch das Bildungssystem kämpfen. Das erstaunlicherweise sehr erfolgreich. Er hat sogar seinen Doktor gemacht, obwohl ihm das niemand zugetraut hätte.

Selbst sagt er, dass das nur durch sein hoch effektives und selbstentwickeltes Lernsystem möglich war. Sein dadurch erlangtes Wissen gibt er nun in seinen Büchern (Motiviert Studiert und Motiviert Prokrastiniert), Vorträgen und auf seinem YouTube-Kanal, Motiviert Studiert, hunderttausenden von Menschen weiter. Jörg Pilawa, Moderator und Quizlegende von ARD, sagte schon über ihn "Dr. Daniel Hunold. Wer bei ihm studiert hat Glück, denn er weiß, wie man alles lernen kann.“ Oder Tilo Tautz, Moderator bei NDR, meinte über Daniel „Einer der wohl beliebtesten Dozenten Deutschlands.“. Des Weiteren wurde er von der Universität Greifswald mit dem Lehrpreis für hervorragende Lehre ausgezeichnet.

Im Gespräch mit Dr. Daniel Hunold sprechen wir unteranderem über, wie er es geschafft zum promovierten Dozenten an der Universität, wie du aufhörst Aufgaben aufzuschieben, warum aktives Lernen so wichtig ist, wie du gegen zu hohen Leistungsdruck vorgehen kannst und wie du dich optimal auf mehrere Prüfungen, die in derselben Woche stattfinden, vorbereitest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und Catch The Zenith!

Erfahre mehr über Dr. Daniel Hunold und seine Arbeit

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#030: Der Mythos "Ich habe keine Zeit"

Mon, 26 Jul 2021 01:00:00 +0200

#030: In dieser Episode spreche ich darüber, dass wenn wir sagen "Ich habe keine Zeit", dass das eigentlich ein Mythos ist. Es bedeutet eigentlich, dass etwas nicht seine Priorität ist. Du erfährst wie ich über die Zeit denke, wie du Kontrolle über deine freie Zeit gewinnst, warum du den Satz "Ich habe keine Zeit" aus deinem alltäglichen Gebrauch eliminieren solltest und umsetzbare Tipps bzw. wie du deine Zeiteinteilung verbessern kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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#029: Wie Du mehr erreichst, indem Du weniger tust mit dem Pareto-Prinzip

Mon, 19 Jul 2021 00:00:00 +0200

#029: In dieser Episode spreche ich über das Pareto-Prinzip oder auch auch 80/20-Regel genannt. Dieses Prinzip besagt, dass Du mit 20 Prozent Aufwand, 80 Prozent des möglichen Ertrags bekommst. Mit anderen Worten 80 Prozent des Outputs, resultiert von 20 Prozent des Inputs. Diese Prinzip lässt sich sehr gut im Zusammenhang mit der Produktivität verwenden, weil es sich auf viele verschiedene Bereiche in unserem Leben anwenden lässt. In der Episode erfährst Du anhand von konkreten Beispielen, wie Du das Pareto-Prinzip umsetzen kannst. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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#028: Effektiv sein mit dem Eisenhower-Prinzip

Mon, 12 Jul 2021 01:00:00 +0200

#028: In dieser Episode geht es um das Eisenhower-Prinzip, welches jeder Aufgabe eine Priorität zuordnet. Nach diesem Prinzip existieren Vier Kategorien von Aufgaben:

Kategorie A: Aufgaben die wichtig und dringend sind
Kategorie B: Aufgaben die nur wichtig, aber nicht dringend sind
Kategorie C: Aufgaben die nur dringend, aber nicht wichtig sind
Kategorie D: Aufgaben die weder wichtig, noch dringend sind

Dieses Schema lässt sich einfach in den Alltag integrieren, denn du ordnest jeder Aufgabe einen bestimmten Wert zu. Danach kannst du dann die Aufgaben der Reihenfolge nach (A,B,C und D) abarbeiten.

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/eisenhower-prinzip
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#027: Wie Du aufhörst zu Prokrastinieren und mehr Arbeit erledigst

Mon, 05 Jul 2021 10:00:00 +0200

#027: In dieser Episode möchte ich dir Vier Produktivitäts-Lektionen mit auf den Weg geben, um mit dem Prokrastinieren aufzuhören und mehr Arbeit erledigen zu können. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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#026: Dr. Markus Elsässer - Investor, Unternehmer und Gründer des Value Fonds „ME Fonds - Special Values“

Wed, 19 May 2021 01:00:00 +0200

#026: In der 26. Episode spreche ich mit dem Value-Investor und Fondsmanager Dr. Markus Elsässer. Er wurde 1956 in Heidelberg geboren und wuchs als Sohn eines Botschafters in London, Hongkong und Paris auf. Er machte eine Banklehre und absolvierte sein Wirtschaftsstudium an der Universität zu Köln. Danach arbeitete er in einer Wirtschaftsprüfer-Sozietät. Im Jahre 1986 wurde er von einer Enquête des «Manager-Magazins» zu den Top-Ten Nachwuchsmanagern Deutschlands gewählt. Dazu erzählt dir Dr. Markus Elsässer eine amüsante Geschichte in dieser Episode.

Er ist Autor des Bestsellers «Des klugen Investors Handbuch» und von dem Buch «Dieses Buch ist bares Geld wert». Über seine Bücher erzählt er auch in dieser Episode.

Über folgendes sprechen wir:

Wie sich sein Interesse für die Börse entwickelt hat
Warum es essentiell ist Praxiserfahrung zu erlangen
Seine Zusammenarbeit mit dem New Yorker Activist Shareholder Guy Wyser-Pratte
Warum er ein großer Anhänger des langfristigen und unabhängigen Investierens ist
Der Unterschied zwischen einem Spekulanten und einem Langfrist-Investor
Welche Eigenschaften man als Buy-and-Hold-Investor mitbringen sollte
Wie man als junger Investor einsteigen kann und auf was man dabei achten sollte
Wie er es schaffte, Krisen gut zu überstehen und noch gestärkt herauszugehen
Warum man Depots kleiner machen sollte und die einzelnen Positionen groß

Erfahre mehr über Dr. Markus Elsässer:

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#025: Andreas K. Giermaier über sein gemeinsames Projekt „Lernen Der Zukunft“ mit Vera F. Birkenbihl, was die besten Lerner anders machen und die größten Fehler beim Lernen

Thu, 06 May 2021 01:00:00 +0200

#025: In der 25. Episode spreche ich mit dem Mitgründer von dem Online-Coaching-Magazin Blog LernenderZukunft, Andreas K. Giermaier. Seit dem Jahr 2000 befasst er sich wissenschaftlich mit gehirn-gerechten Strategien für Erfolg beim Lernen, Business und Psychologie.

Ihn verbindet eine zwölfjährige Freundschaft und Zusammenarbeit mit der Managementtrainerin, Best- und Longseller-Autorin Vera F. Birkenbihl. Mit ihr gründete er im Jahr 2007 den Blog LernenderZukunft mit dem zehntausende Leser erreicht werden konnten. Er ist Betreiber der HappyBrain Coachingshow in der er regelmäßig die „grossen“ der Speaker und Coaches interviewt.

Mit dem Blog LernenderZukunft hat er sich eine klare Aufgabe gestellt: „Die Aufgabe die ich mir für diese Webseite gestellt habe, ist es, die Erkenntnisse aus Wissenschaft, Wirtschaft und exklusiven Schulungen für die Top-Elite allgemein verständlich und zugänglich zu machen.“ Mehr dazu in dieser Episode.

Desweiteren hat Andreas K. Giermaier zahlreiche Ausbildung absolviert:

Diplomausbildung zum Wellness, Ernährungs – & Fitnesstrainer,
NLP & DHE Hypnose Ausbildungen
Wirtschaftspädagoge
Diplomierter Werbetexter
Bachelor of Science in Management & Economics
Master of Strategic Management, Schwerpunkt Online-Marketing, Creativity & Innovation

Über folgendes sprechen wir:

Wie der Blog LernenderZukunft entstanden ist
Wer war Vera F. Birkenbihl
Warum er die verschiedenen Themen auf LernenderZukunft behandelt
Sein Ziel mit LernenderZukunft
Über seine Ausbildungen
Wie die „HappyBrain Coachingshow“ entstanden ist
Wie er gelernt hat wie „Leben geht“
Wie er mit Schicksalsschlägen umgegangen ist
Was machen die besten Lerner anders
Die größten Fehler beim Lernen
Was sollte man in der heutigen Welt lernen
Wie man nicht die Orientierung verliert bezogen auf die Ausbildung
Zum angesprochenen Buch: https://amzn.to/3et5nFn*

Andreas K. Giermaier unterstützen:

Website: https://lernenderzukunft.com
Facebook: https://www.facebook.com/lernenderzukunft
Youtube: https://www.youtube.com/user/CoachAKGierm
Twitter: https://twitter.com/LERNzukunft

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#024: Jutta Suffner über die wilde Blaubeere, ihren Weg zur Informationsmedizin, Entzündungen, die chronische Gesundheit und Antioxidantien

Fri, 23 Apr 2021 00:00:00 +0200

#024: In der 24. Episode spreche ich mit der Wissenschaftlerin Jutta Suffner. Sie ist Diplom Ingenieurin für Bio-Medizin, Heilpraktikerin, Gesundheitsexpertin und hat über 30 Jahre Erfahrung im Gesundheitswesen in Kanada und Europa. Ihr Vision ist klar: “Den Fokus auf die Gesundheit legen, Aufklärung und Wissensvermittlung”. So klar wir ihre Vision ist auch ihr Motto: Ursachensuche anstelle von Symptombekämpfung.

Im Alter von 33 Jahren hatte Jutta Suffner eine schmerzhafte und harte chronische Herzmuskelentzündung und war mehrere Jahre außer Gefecht gesetzt. Im Nachhinein meint sie, war das die beste Erfahrung ihres Lebens. Dabei erkannte sie, dass neben der Schulmedizin und Naturheilkunde weitere medizinische Ansätze existieren, nämlich die Informations- und Quantenmedizin. Dazu sagt sie weiter:”In Kombination mit Forschungen aus der Welt der Neurologie und Epigenetik zeigen sie, dass wir Menschen ein unendliches Potential besitzen”. Diese Erfahrungen, kombiniert mit der optimalen Vitalstoffversorgung und weiteren Behandlungsmethoden haben ihr trotz gegenteiliger Prognose zu völliger Gesundheit verholfen.

Jutta Suffner hat sich ausgiebig mit der wilden Heidelbeere bzw. Blaubeere auseinandergesetzt, eine Pflanze die uralte Informationen in sich birgt und sich über Jahrtausenden zu einer der anpassungsfähigsten Pflanzen entwickelt hat. Sie ist auch Entwicklerin von eigenen Nahrungsergänzungsmitteln.

Naturkraft wilde Blaubeere: https://blueantox.com/?ref=ff7ei4e079*

Jutta Suffner kontaktieren und unterstützen

Website: https://juttasuffner.com
E-Mail: info@juttasuffner.com
BlueAntox: https://blueantox.com/?ref=ff7ei4e079*

Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören!

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Hinweis: Diese Episode (bzw. die abgegebenen Empfehlungen) kann (können) keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat bieten. Bei medizinischen Problemen und Fragen ist immer der ärztliche Rat einzuholen. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor Du eine Empfehlung in die Tat umsetzt. Besonders dann, wenn Du in der Vergangenheit bereits Beschwerden gehabt haben solltest. Herzlichen Dank!

#023: André Volkmann über Bettergy den Energydrink der Zukunft, seine Bodybuilding Karriere als Typ-1 Diabetiker und die Arbeit als Ernährungsberater in der Bundesliga

Mon, 12 Apr 2021 01:00:00 +0200

#023: In der 23. Episode spreche ich mit André Volkmann. Er absolvierte ein Bachelor Studium im Bereich der Sportökonomie und später einen Master in Prävention und Gesundheitsmanagement. Schon während des Studiums stieg er in die Praxis ein und wurde zur Führungskraft. Parallel zum Masterstudium baute er eine Gesellschaft im Onlinehandel auf. Im Jahr 2015 begann er als Ernährungsberater bei Fußballvereinen zu arbeiten. Dabei stand er Werder Bremen (Bundesliga) und dem Vfl Osnabrück zur Seite. Ein Jahr später kaufte er dann ein Fitnessstudio und gründete HealthUp (Consulting und Gesundheitsmanagement) mit weiteren Partnern zusammen. Zeitgleich arbeitet er auch als Dozent im medizinischen Bereich.

Neben der beruflichen und akademischen Laufbahn ist André Volkmann erfolgreicher Bodybuilder. Er zeigte, dass man als Typ-1 Diabetiker erfolgreich im Bodybuilding werden kann. Zu seinen größten Errungenschaften gehört der Deutsche Meister und Vize-Weltmeister in der Mens Physique Klasse.

Aktuell ist er mit Bettergy im Energydrink Markt tätig und möchte mit seinem Team diesen revolutionieren. Der Energydrink setzt auf pflanzliche Inhaltsstoffe und basiert auf zahlreichen Studien. Mehr über die Inhaltsstoffe und den Energydrink erfährst Du in der Episode oder auf der Bettergy-Website.

Über folgendes sprechen wir:

Wieso er im Bereich Gesundheit studierte
Sein Einstieg als Führungskraft und was er dabei gelernt hat
Wie die Zusammenarbeit als Ernährungsberater mit Fußballvereinen aussah
Der Kauf eines Fitnessstudios und wie er dieses aufgebaut hat
Über die Gründung von Health Up (Consulting und Gesundheitsmanagement)
Seine Arbeit als Dozent
Wie er als Typ-1 Diabetiker zum Bodybuilding kam
Über seine Erfolge als Bodybuilder
Über seine eigene Meisterschaft
Wie seine Bodybuilding-Wettkampfvorbereitung aussieht
Wie der Energydrink - Bettergy - entstanden ist
Über die Inhaltsstoffe des Energydrinks
Über das Bettergy-Team
Über den natürlichen Süßstoff Stevia
Wie sich Bettergy von den herkömmlichen Energydrinks abgrenzt
Wie kann man Bettergy und André Volkmann unterstützen

Bettergy und André Volkmann unterstützen:

Bettergy Website: https://www.bettergy-drink.com
Bettergy auf Facebook: https://www.facebook.com/bettergydrink
Bettergy auf Instagram: https://www.instagram.com/bettergy_drink/
Bettergy auf LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/bettergy-drink
Health Up Website: https://www.healthup-consulting.com

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#022: Wie kann ich kraftvoll Altern? mit Horst Liebetruth

Sat, 03 Apr 2021 01:00:00 +0200

#022: In dieser Episode spreche ich mit Horst Liebetruth. Er ist seit 15 Jahren als Berater für Kopf und Körper selbstständig. Er befasst sich stark mit dem Thema Motivationspsychologie. In diesem Bereich bildet er selber aus und gibt dort Beratungen und Coachings auf Basis individueller Lebensmotiven. Ebenfalls gibt er auch Seminare im Bereich Kommunikation und Motivation. Des Weiteren befasst er sich mit der Körperlichkeit und alles was in diesem Zusammenhang eine Rolle spielt. Dazu gehört die körperliche Aktivität und damit verbunden, die Ernährungsbiologie.

Horst ist ausgebildeter Business-Coach und Personal Trainer. Später hat er dann angefangen selber auszubilden. Er ist Initiator des Vertical Marathons . Das ist ein Marathon bei dem die Teilnehmer 42.195 Kilometer eine Treppe hoch und runter laufen. Dabei sollten die Treppenläufer ein 13-stöckiges Hochhaus insgesamt 194 mal hoch und runter laufen. Das sind am Schluss 83808 Stufen.

In dieser Episode sprechen wir über folgendes:

Warum das kraftvolle Altern für ihn so relevant ist
Um welche Fakten es beim Altern geht
Wie bei ihm die praktische Umsetzung aussieht, um kraftvoll zu Altern
Welcher Nutzen für mich entstehen kann, wenn man auf das kraftvolle Altern Wert legt
Was ihn glücklich macht und antreibt
Die Treppe als Sportgerät
Gesundheitsförderung durch das Treppenlaufen
Wie man sich richtig auf der Treppe bewegt
Die Wichtigkeit sich zu bewegen
Was zu einer gesunden Ernährung gehört
Wie sein durchdachtes Konzept aussieht um kraftvoll zu Altern
Wie er sich weiterbildet
Was das das LUXXprofile ist

Mehr über Horst:

Website: https://horstliebetruth.de
LUXXprofile: https://luxx-liebetruth.de
Kontaktiere Horst: mail@horstliebetruth.de
Youtubekanal: https://www.youtube.com/user/horstliebetruth

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#021: 11 Gründe warum Lesen wichtig ist

Thu, 11 Mar 2021 01:00:00 +0100

#021: In dieser Episode spreche ich über 11 Gründe wieso Lesen für dich wichtig sein kann. Gleichzeitig erfährst du einfache Alltagstipps, wie du es schaffst mehr zu Lesen und ich gebe dir zwei Videoempfehlungen mit auf den Weg. Ich wünsche dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

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#020: Was ist Osteopathie? mit Rolf Bäni

Sun, 01 Nov 2020 00:00:00 +0100

#020: In dieser Episode spreche ich mit Rolf Bäni: Diplomierter Osteopath (Interkantonales Diplom in Osteopathie GDK/Diplom D.O. an der Schule für klassische osteopathische Medizin ), Gründer des Medical Fitness Team Basel im Jahre 1996, Mitglied der Geschäftsleitung der Medical Fitness Training AG und diplomierter Physiotherapeut.

Wir sprechen über den Ursprung von der Osteopathie, bei welchen Leiden sie helfen kann, welche Rolle die Faszien dabei spielen, die Aktivierung von Selbstheilungsprozessen, osteopathische Techniken, wie sich die Osteopathie von der Orthopädie und der Chiropraktik unterscheidet, die Unterstützung der klassischen Schulmedizin durch die Osteopathie, wieso man als Sportler diese Behandlung in Anspruch nehmen kann und wo du die Osteopathie erlernen kannst.

Ich wünsche Dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

Podcast-Show-Notes: catchthezenith.com/rolf-baeni-osteopathie
Rolf Bäni kontaktieren: mft.ch/rolf-baeni
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#019: Wirtschaftsstudium - Einblicke, Tipps und warum man diesen Studiengang wählen sollte, mit Miloš Jovanović

Sun, 27 Sep 2020 21:00:00 +0200

#019: In der dieser Episode spreche ich mit Miloš Jovanović, Wirtschaftsstudent im Master, über das Wirtschaftsstudium. Wir möchten dir einen Überblick verschaffen, Tipps basierend auf unserer Erfahrung mitgeben und die Frage beantworten, wieso man diesen Studiengang wählen sollte. Ich wünsche Dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/wirtschaftsstudium
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#018: Prof. Sven Voelpel - Die Jungbrunnen-Formel

Tue, 15 Sep 2020 00:00:00 +0200

#018: In dieser Episode spreche ich mit Prof. Sven Voelpel: Professor für Betriebswirtschaft an der Jacobs University Bremen, führender Altersforscher und internationaler Bestsellerautor.

Voelpel studierte unter anderem in London, Oxford sowie als Doktorand in St. Gallen und an der Harvard University. Er hielt zahlreiche Gastprofessuren an international renommierten Universitäten (INSEAD, Tsinghua, St. Gallen, Visiting Fellowships an der Harvard University). Bis heute veröffentlichte er schon zahlreiche Bücher über demographischer Wandel, Leadership, Strategie, Innovation Fitness und Alter. Zu unteranderem diesen Themen, trug er bis heute mit mehr als 300 Publikationen bei.

Er ist ehemals jüngster Professor weltweit und Schwarzgurt im Karate. Als führender Altersforscher berät er Regierungen und Organisationen, wie die Allianz, Daimler, Deutsche Bahn, KMUs und Start-ups. Der Wissenschaftler und Startup Unternehmer lebt mit seiner Familie in Bremen.

Der Altersforscher erklärt in seinem neuen Buch „Die Jungbrunnenformel – Wie wir bis ins hohe Alter gesund bleiben“, was wir für unsere körperliche und geistige Gesundheit machen können, um Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Herzinfarkt, Diabetes und Atemwegserkrankungen vorzubeugen. Voelpel versammelt nützliche Hintergrundinformationen und praktische Tipps, wie wir mit einfachen Mitteln nicht nur unser Wohlbefinden verbessern, sondern auch das Risiko zu erkranken langfristig vermindern können. Das Buch erscheint am 15. September bei Rowohlt Polaris.

Ich wünsche Dir viel Spass beim Zuhören und Catch The Zenith!

Podcast-Shownotes: catchthezenith.com/sven-voelpel
Kauflink zum Buch (VÖ am 15. September): „Die Jungbrunnenformel“*
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#017: Parkinsonsche Gesetz – Keine Zeit mehr verschwenden!

Sun, 06 Sep 2020 15:00:00 +0200

#017: Das Parkinsonsche Gesetz - Wie du in Zukunft keine Zeit mehr verschwendest und Aufgaben nicht mehr aufschiebst!

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/parkinsonsche-gesetz
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#016: Alles tiefgreifend verstehen mit der Feynman-Technik

Fri, 28 Aug 2020 01:00:00 +0200

#016: Wie können wir uns tiefgreifendes Verständnis zu jedem Thema aneignen? Die Antwort: In vier Schritten mit der Feynman-Technik.

Podcast-Show-Notes: catchthezenith.com/feynman-technik
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#015: Techniken um im Online-Kurs erfolgreich zu sein

Mon, 10 Aug 2020 01:00:00 +0200

#015: Hast du Lust Grafikdesign oder doch lieber eine neue Sprache zu lernen? Heutzutage ist es möglich, dass wir uns sämtliches Wissen beliebiger Art, über Online-Kurse aneignen können. Völlig unabhängig davon, ob man seine berufliche Perspektiven erweitern möchte, allgemeinbildende Kurse belegt oder parallel zur einer Vollzeitbeschäftigung ein Studium abschliessen möchte, haben Online-Kurse dafür gesorgt, dass die Bildung zugänglicher ist wie nie zuvor. Bei den ganzen Vorteilen die Online-Kurse mit sich bringen, ergeben sich damit auch Herausforderungen, welche auf den Fakt zurückzuführen sind, dass diese keine herkömmliche Präsenz-Kurse sind. Darum ist es wichtig mit einem Plan solch eine Herausforderung anzugehen, um den bestmöglichen Wissenstransfer zu ermöglichen. Ohne einen Plan, kann der Wissenstransfer gestört werden und die eigene Leistung darunter leiden. Um genau dem vorzubeugen, werden ich nun einige Herausforderungen aufzeigen, denen sich Online-Lernende gegenüberstehen und in einem zweiten Schritt eine Lösung präsentieren, wie du deinen nächsten Online-Kurs erfolgreich bewältigst.

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/online-kurs-tipps
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#014: Die 4-Stunden-Woche von Tim Ferriss - Buchvorstellung

Fri, 31 Jul 2020 01:00:00 +0200

#014: In dieser Episode sprechen wir über das Buch Die 4-Stunde-Woche von Tim Ferriss. Er zeigt dir in seinem Buch, wie du aus den Zwängen eines Angestelltenjobs ausbrichst und als Neuen Reichen wie Tim Ferriss, nur ein paar Stunden die Woche arbeiten musst.

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/die-4-stunden-woche-tim-ferriss
Kauflink zum Buch: https://amzn.to/33tDhU9*
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#013: Kalorienmenge, Ernährung im Sport sowie Kraft- und Ausdauertraining richtig kombinieren, mit Leon Anselmann

Sat, 25 Jul 2020 23:00:00 +0200

#013: In dieser Episode möchten wir die Frage beantworten, ob und wann es Sinn macht sich im Kalorienüberschuss / Kaloriendefizit zu befinden oder genau den Tagesumsatz zu erfüllen. Einhergehend besprechen wir das Thema Ernährung: Vor, während und nach dem Training. Zum Schluss wollen wir noch die Frage beantworten, wann sollte man Krafttraining beziehungsweise Ausdauertraining betreiben.

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/leon-anselmann
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#012: Spaced Repetition - Spare Zeit und vergesse nicht mehr!

Fri, 17 Jul 2020 02:00:00 +0200

#012: Als Schüler oder Student weiss man nur allzu gut, dass das Lernen viel Zeit in Anspruch nehmen kann. Lieber würde man so viel Zeit wie möglich mit seinen Freunden verbringen wollen, anstatt den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen. Um dieses Ziel zu erreichen, musst du eine Lernmethode finden, mit der du weniger Zeit für das Lernen aufwenden musst und trotzdem die gleiche Menge an Informationen im Gedächtnis speichern kannst. Die Lösung: “Spaced Repetition” oder auch “Verteilte Wiederholung” genannt. Hinter dem verbirgt sich eine Lernmethode, bei der die zu lernenden Inhalte in regelmässigen Abständen wiederholt werden. Dadurch soll es möglich sein, sich an mehr zu erinnern und schlussendlich weniger Zeit mit dem Lernen zu verbringen. “Spaced Repetition” ist möglicherweise die effektivste Technik, wenn es darum geht, die Fähigkeit deines Gehirns zu verbessern, sich mehr von dem Gelernten merken zu können.

Mein neuer Podcast "ADHD POWER"
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#011: Pomodoro-Technik - Lerne Dich wirklich zu fokussieren!

Tue, 07 Jul 2020 01:00:00 +0200

#011: Das Aufschieben von Aufgaben kennt man als Student oder Schüler nur all zu gut. Sei es eine schriftliche Arbeit die man in 24 Stunden abgeben sollte oder eine Prüfung auf die man sich eigentlich schon seit einer Woche vorbereiten wollte. Wir hatten alle schon mal den Moment erlebt, wo das Aufschieben uns unangenehm in die Quere gekommen ist. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten wie man diesem Problem vorbeugen kann: Frühzeitiger Arbeitsbeginn, Vorausplanung und weniger Verpflichtungen wahrnehmen sind Optionen die einem dabei helfen können, Aufgaben nicht mehr aufzuschieben. Eine Option hat mir dabei am effektivsten Unterstützung geleistet. Die Pomodoro-Technik.

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/pomodoro-technik
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#010: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 2)

Tue, 02 Jun 2020 01:00:00 +0200

#010: In dieser Episode spreche ich mit Damjan Stanojlovic über digitales Marketing beziehungsweise Online-Marketing und die damit entstandenen Möglichkeiten. Wir werden das Thema Inbound und Outbound-Marketing thematisieren, wobei man unter Inbound-Marketing das Marketing mit dem Magneten versteht. Man möchte vom Kunden gefunden werden. Beim Outbound-Marketing gestaltet sich das Grundprinzip so, dass man die grösst mögliche Anzahl an Personen mit Werbung versucht zu erreichen. Also das Marketing mit dem Megaphon. Des Weiteren thematisieren wir die Veränderung des Kaufprozesses, Content-Marketing und sprechen über das Buch von Philip Kotler „Marketing 4.0 - Moving from Traditional to Digital".

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#009: Die vielfältigen Möglichkeiten des digitalen Marketings, mit Damjan Stanojlovic (Teil 1)

Tue, 26 May 2020 01:00:00 +0200

#009: In dieser Episode spreche ich mit Damjan Stanojlovic über digitales Marketing beziehungsweise Online-Marketing und die damit entstandenen Möglichkeiten. Wir werden das Thema Inbound und Outbound-Marketing thematisieren, wobei man unter Inbound-Marketing das Marketing mit dem Magneten versteht. Man möchte vom Kunden gefunden werden. Beim Outbound-Marketing gestaltet sich das Grundprinzip so, dass man die grösst mögliche Anzahl an Personen mit Werbung versucht zu erreichen. Also das Marketing mit dem Megaphon. Des Weiteren thematisieren wir die Veränderung des Kaufprozesses, Content-Marketing und sprechen über das Buch von Philip Kotler „Marketing 4.0 - Moving from Traditional to Digital".

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#008: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 2)

Tue, 19 May 2020 01:00:00 +0200

#008: CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident der Bayer (Schweiz) AG, Felix Reiff, ist mein Gast in dieser Episode des Catch The Zenith Podcast. Felix Reiff studierte Rechtswissenschaften an der Universität Zürich, an welcher er seinen Masterabschluss machte und seine Doktorarbeit schrieb. Bevor er zu Bayer stoss, war er bei Kraft Jacobs Suchard und Roch in verschiedenen internationalen Funktionen tätig. Bei Bayer begann er im Jahr 2005 als Head of Global Marketing der Consumer Health Division. Wenige Jahre später (2008) wurde Felix Reiff zum CEO der Bayer Consumer Care AG ernannt, wodurch unter seiner Führung der Standort Basel stark gewachsen ist. In dieser Episode sprechen wir über seine Zeit an der Universität Zürich, wie seine berufliche Karriere ablief, welche Eigenschaften man als CEO mitbringen sollte, die wichtigste Entscheidung und das einprägsamste Erlebnis in seiner berufliche Karriere, welche Bedeutung Netzwerke für ihn haben, wie er seinen Tag strukturiert, und zum Schluss noch über das Coronavirus.

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#007: Felix Reiff – CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident von Bayer Schweiz (Teil 1)

Tue, 12 May 2020 01:00:00 +0200

#007: CEO der Bayer Consumer Care AG und Verwaltungsratspräsident der Bayer (Schweiz) AG, Felix Reiff, ist mein Gast in dieser Episode des Catch The Zenith Podcast. Felix Reiff studierte Rechtswissenschaften an der Universität Zürich, an welcher er seinen Masterabschluss machte und seine Doktorarbeit schrieb. Bevor er zu Bayer stoss, war er bei Kraft Jacobs Suchard und Roch in verschiedenen internationalen Funktionen tätig. Bei Bayer begann er im Jahr 2005 als Head of Global Marketing der Consumer Health Division. Wenige Jahre später (2008) wurde Felix Reiff zum CEO der Bayer Consumer Care AG ernannt, wodurch unter seiner Führung der Standort Basel stark gewachsen ist. In dieser Episode sprechen wir über seine Zeit an der Universität Zürich, wie seine berufliche Karriere ablief, welche Eigenschaften man als CEO mitbringen sollte, die wichtigste Entscheidung und das einprägsamste Erlebnis in seiner berufliche Karriere, welche Bedeutung Netzwerke für ihn haben, wie er seinen Tag strukturiert, und zum Schluss noch über das Coronavirus.

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#006: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 2)

Tue, 05 May 2020 01:00:00 +0200

#006: In der sechsten Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Fachmann für Bewegung-/ und Gesundheitsförderung, über die heutige Bedeutung der gesunden Ernährung, Grundlagen einer gesunden Ernährung, vermeidbare Lebensstilkrankheiten, Diabetes, Wiedergeburt des Kraftsports, Entstehung von Problemen durch Ernährung und Sport, Aufschwung in der Supplementindustrie und über die Stärkung des Immunsystems in der Zeit des Coronavirus. Viel Spass mit dieser Episode!

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#005: Die Entwicklung von Ernährung und Sport, mit Leon Anselmann (Teil 1)

Tue, 28 Apr 2020 01:00:00 +0200

#005: In der fünften Episode spreche ich mit Leon Anselmann, Fachmann für Bewegung-/ und Gesundheitsförderung, über die heutige Bedeutung der gesunden Ernährung, Grundlagen einer gesunden Ernährung, vermeidbare Lebensstilkrankheiten, Diabetes, Wiedergeburt des Kraftsports, Entstehung von Problemen durch Ernährung und Sport, Aufschwung in der Supplementindustrie und über die Stärkung des Immunsystems in der Zeit des Coronavirus. Viel Spass mit dieser Episode!

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#004: Der Weg zum internationalen Eventspezialisten, mit Patrick Wiget

Tue, 21 Apr 2020 19:00:00 +0200

#004: In der vierten Episode spreche ich mit dem internationalen Eventspezialisten und Cateringbetreiber, Patrick Wiget über: seine Anfänge und seine internationale Erfahrungen im Eventgeschäft, über die Planung von Events, den Umgang mit Teammitgliedern, wie er 380 Personen koordinierte und über seine Zeit als Tauchlehrer. Viel Spass mit dieser Episode!

Podcast show notes: catchthezenith.com/patrickwiget
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#003: Das Coronavirus und seine wirtschaftlichen Auswirkungen mit Miloš Jovanović

Sat, 11 Apr 2020 17:00:00 +0200

#003: In der dritten Episode sprechen Miloš Jovanović, Wirtschaftsstudent im Master, und ich über die wirtschaftlichen Auswirkungen des Coronavirus. Wir präsentieren dir unsere Einschätzung und Sichtweise zur Thematik.

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#002: Wie der mehrfache Schweizer Meister im Kickboxen, Miguel Peláez, Unternehmer wurde

Sat, 11 Apr 2020 07:00:00 +0200

#002: In der zweiten Episode spreche ich mit Kampfsportler und Unternehmer Miguel Peláez über seine Zeit in der Schweizerischen Kickboxnationalmannschaft, seine Anfänge als Unternehmer, wie er neue Projekte angeht, wie er seinen Tag produktiv gestaltet und zuletzt noch über die Corona-Krise. Viel Spass mit dieser Episode!

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#001: Was erwartet dich mit diesem Podcast?

Sat, 11 Apr 2020 06:00:00 +0200

#001: Willkommen zur ersten Episode vom Catch The Zenith Podcast! Im heutigen Podcast spricht Nicola Flückiger über:
-Die vier Themen die dich erwarten werden -Wer ich bin -Was dir der Newsletter bieten wird -Was du auf meiner Website (catchthezenith.com) finden wirst Viel Spass mit dieser Episode!

Podcast Shownotes: catchthezenith.com/intro
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